Atunci când activitatea motorului la om este scăzută, de obicei nu dorește să bea - glandele sudoare lucrează la "puterea" minimă, de aceea, nevoia de umiditate nu are loc. Dar, de îndată ce începeți să jucați sport, corpul însuși necesită apă. În acel moment, creierul intră în disputa, care este folosit pentru a consuma băuturi dulci - sucuri, îngheț, producție de gaze - și nu mai vrea să bea apă obișnuită. El știe ce băuturi pot fi folosite gustul papilelor și, în același timp, pentru a accelera metabolismul.
Ceai verde
În 2007, Departamentul de Agricultură al SUA a explorat cele mai bine vândute mărci de ceai. Cercetătorii au efectuat o comparație de aproximativ 400 de soiuri de ceai, în care compoziția lor chimică și conținutul flavonoidelor au fost studiate în comparație cu tipul de ceai și beneficiul său de sănătate. Ceaiul verde a primit cel mai mare rating cu 127 mg de catechină pe 100 ml de băuturi. Studiile arată că flavonoidele și cofeina prezentă în ceaiul verde joacă un rol important în creșterea vitezei metabolismului, oxidarea grăsimilor și activității de insulină. Utilizarea regulată a ceaiului verde determină o pierdere de aproximativ 1,3 kg după 3 luni de recepție continuă. Facultatea de Medicină a Universității din Maryland a efectuat un studiu în care prezența substanțelor polifenol cu un conținut ridicat de EGCG în toate soiurile de ceai verde a fost justificată. În plus, studiul a arătat că ceaiul verde are cele mai înalte niveluri de polifenoli în comparație cu toate celelalte tipuri de ceai.
În ceaiul verde conține flavonoide - un important element de urmărire
Foto: Unsplash.com.
Oțet de mere
În oțetul de mere conține enzime vitale și acizi organici - aceste elemente accelerează metabolismul, care ulterior lansează procesul de ardere a grăsimilor. Rata de schimb ridicată reduce în plus întârzierea apei în organism, făcând astfel ușurarea corpului. De asemenea, oțetul Apple reduce semnificativ nivelurile de zahăr din sânge, conține fibre și un nivel ridicat de potasiu necesar pentru pierderea în greutate.
Cum se utilizează oțetul de mere pentru pierderea în greutate?
Luați un pahar de apă și adăugați două linguri de oțet de mere organice. Se amestecă bine și beau înainte de mese. Beți oțet de mere de două sau trei ori înainte de mese. Pentru o greutate rapidă și naturală a pierderii, luați această băutură în mod regulat. Înainte de a lua o oțet de mere, consultați un medic - beți, este interzis de persoanele cu boli gastro-intestinale.
Raspberry și suc de var
Var este o sursă de antioxidanți și vitamina C, care sunt necesare pentru pierderea în greutate și detoxifierea. De asemenea, în lime conține flavonoide care îmbunătățesc digestia și accelerează eliberarea biliei și a acidului gastric. Ratele sunt zmeură, pe de altă parte, reducerea apetitului și prevenirea creșterii în greutate ca rezultat al consumului de alimente grase.
Cum se utilizează sucul de zmeură și lime pentru pierderea în greutate?
Adăugați apă, sucul Lyme și zmeura zdrobită la blender. Urmăriți amestecul la o masă omogenă. Adăugați apa la dorință. Luând această băutură după masă, veți îmbunătăți digestia.
Malina ajută la accelerarea metabolismului
Foto: Unsplash.com.
Grapefruit și băuturi de castravete
Grapefruitul este bogat în proteinkinaza activată AMF - această enzimă stimulează absorbția zahărului de către organism. Astfel, enzima funcționează pe o creștere a pierderii calorii și a accelerației metabolismului. Grapefruitul îmbunătățește, de asemenea, hidratarea corporală. În mod similar, castravetele are proprietăți antisiduretice care provoacă urinare și detoxifiere a ficatului, astfel încât castravetele este utilă în îndepărtarea toxinelor și a caloriilor, împreună cu prevenirea întârzierii apei.
Cum de a găti o băutură pentru pierderea în greutate?
Tăiați castravetele, grapefruitul curățat și lămâul, puneți-le într-un castron de blender. Adăugați apă și bateți până la o masă omogenă. Răciți băutura în frigider. Semnificația băuturii sucului rece este de a activa procesul metabolic, care ulterior produce căldură, adică să contribuie la pierderea în greutate.
Băutură de miere-cinnamy
Ca un condiment minunat, scorțișoară joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr. Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului peptidicului, ceea ce duce la consumul unei cantități mai mici de alimente ca urmare a saturației stomacului. Studiile au arătat că scorțișoară crește viteza de metabolism, îmbunătățește absorbția carbohidraților și crește arderea caloriilor; Ducând astfel la pierderea în greutate. Mierea este o componentă importantă pentru pierderea în greutate - accelerează procesul de metabolism, în special la arderea grăsimilor. De asemenea, alimentează ficatul și reduce selecția hormonilor de stres. Un amestec de scorțișoară și miere este vital pentru reglarea colesterolului din sânge și a zahărului din sânge. De asemenea, servește ca un arzător eficient de grăsime termogenică.
Cum să faci o băutură de miere-scorțișoară pentru pierderea în greutate?
Adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară de scorțișoară într-o ceașcă cu apă clocotită. Acoperiți paharul și dați un scorțișoară. Când conținutul ușor se răcește, adăugați două lingurițe de miere la apă. Beți jumătate din conținut înainte de culcare, iar cealaltă - pe stomacul gol în dimineața următoare. Pentru a obține cele mai bune rezultate, beți un amestec de scorțișoară și miere crudă în timpul săptămânii.