În sfera intimă a omului apare adesea multe probleme. Cu toate acestea, această zonă a vieții umane nu este de obicei discutată în cercuri largi. Un obstacol frecvent în calea vieții sexuale la femei este incapacitatea de a "dezactiva" capul și relaxați-vă.
O aproape fiecare femeie este familiarizată cu situația în care vine momentul de proximitate față de bărbatul său, iar în cap de gânduri complet distrase, cum ar fi "nevoia de a se înscrie pentru un masaj", "merită această geantă de mână?", "Întâlnește mama La stație sâmbătă sau ordinea are un taxi. " Sunt de acord, este dificil să se predea emoțiilor și sentimentelor atunci când capul este înfundat cu probleme neautorizate, care, așa cum pare a fi o femeie, trebuie să o rezolvi acum.
În sfera intimă a omului apare adesea multe probleme.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Pentru a elimina gândurile obsesive inutile, încercați să stăpâniți practicile eficiente de relaxare. Ei vor fi utile nu numai înainte de sex, ci doar în viața de zi cu zi la sfârșitul zilei.
Încercați să vă relaxați de multe ori. Încercați în fiecare zi, cel puțin treptat. Cunoscând viața noastră nebună cu ritmul ei nebun, relaxarea nu devine doar blazh, ci o necesitate de a păstra și menține sănătatea mintală. Să presupunem că ați avut o zi plină, ați făcut o comandă responsabilă, îngrijorată, asigurați-vă că ați găsit timpul la sfârșitul zilei pentru a aduce gânduri în ordine, faceți în exerciții fizice. Observați, starea de anxietate poate crește în cronică.
Practica care merită atenția este
Fotografie: pixabay.com/ru.
Există o mulțime de practici, puteți încerca cel puțin câteva dintre ele, dar pentru a le îndeplini în mod regulat, nu este atât de dificil să petreceți 15 minute pe un exercițiu simplu.
Una dintre cele mai eficiente practici este tremurând . Porniți muzica sau faceți în tăcere. Linia de jos este de a asista la întregul corp: mâinile, capul, picioarele. Rețineți că trebuie să schimbați în mod constant ritmul, altfel mușchii dvs. vor fi relaxați, în timp ce alții sunt în tensiune. Principalul lucru este de a face această practică într-o stare bună. Ascultați-vă corpul, nu vă gândiți la nimic.
O altă practică care merită atenție este Wallow. . Se face ca aceasta: Du-te la podea și începe să se rostogolească cu o parte pe lateral, cu tot corpul agățat de podea, încercați să acoperiți zona maximă. Dar faceți-o încet, renunțând la senzații. Crede-mă, practica este foarte eficientă.
În cazurile în care nu este pornit și agitare, încercați să încercați Exercițiul respirator. . Se face foarte ușor și simplu. Inspirați, colectați tensiunea acumulată în organism și apoi respirați brusc. După 10 minute veți simți o ușurare reală.
Încercați exerciții de respirație
Fotografie: pixabay.com/ru.
Un mod plăcut de relaxare este, de asemenea Dansați desculț . Alternați compoziții rapide și lente, astfel încât mușchii să se poată muta de la o stare la alta. Întrebați-vă temele pe care nu le deranjați, așa că vă puteți relaxa. Esența acestui dans nu este să seducă un bărbat, trebuie să vă dezvăluiți, să vă găsiți începutul natural. Dacă doriți să mergeți, apoi urcați în pielea unui animal la alegerea dvs. După cum știți, din cauza stresului, adrenalina este produsă, care este utilă în după-amiaza atunci când efectuează o anumită sarcină importantă, dar seara este deloc pentru nimic, deoarece cu un nivel ridicat de adrenalină pentru a vă relaxa și a obține plăcerea în timpul sexului nu va reuși. Deci, dansul va fi la fel de imposibil de calea.
Încerca Belly de respirație . Inspirați până când stomacul este rotunjit ca un balon, apoi expirați, de asemenea, ciclismul stomacului astfel încât să înflorească și să-și accepte poziția inițială. Cea mai convenabilă pentru a efectua acest exercițiu va fi poziția când vă aflați pe spate. Picioarele atât de îngrijite, astfel încât acestea să fie îndoite în genunchi. Deci, veți relaxa stomacul și partea inferioară a spatelui. Puneți o mână pe piept, al doilea - pe stomac. Asigurați-vă cu atenție că procesul respirator are loc prin stomac, în caz contrar toate eforturile vor fi în zadar. Exercitarea este simplă, poate fi ușor efectuată în fiecare zi.
Un mod plăcut de relaxare este dansul desculț
Fotografie: pixabay.com/ru.
Potrivit multor psihologi, orice femeie se naște să se stabilească și să se bucure cel mai mult. Yoga consideră că energia femeilor, care este energia plăcerii și a energiei a celei de-a doua chakre, este în uter. Dacă în cap haosul, calea spre plăceri este închisă pentru dvs., deoarece plăcerea nu este despre cap, ci despre corp. Prin urmare, este atât de important să învățați să vă auziți corpul, pentru ceea ce este necesar să eliberați capul. Apoi sexul pentru voi, ambele va deveni doar o distracție plăcută pe care nu vă puteți plânge.