Este întotdeauna gelozie - este dăunătoare

Anonim

Excidența, dureroasă, provocând durerea și disperarea, care nu dă o respirație, ia toate forțele, distructive - descriu astfel sentimentul de gelozie, toți cei care au simțit-o vreodată. Psihologii spun că, în intensitatea sa, gelozia poate fi comparată cu durerea pierderii, cu o singură diferență: durerea continuă. Ești un gelos? Aflăm cum vă amenință, indiferent dacă merită să se lupte cu această linie de caractere și cum să luați partea de sus peste ea.

Sa întâmplat că am crescut printre proiectele de credințe: "chemați gelozia Lui!", "Lăsați-o să dracu '", "Gelos - înseamnă că îi place". Și, bineînțeles, acest lucru iubit în imaginația mea a fost tras cu un gelos exclusiv pasionat și rău, care nu-mi dă o coborâre, pentru că cum să faci fără scene și suspiciuni ca și în filme? Ideile mele romantice despre cum ar trebui să fie, a fost încălzită și literatură: eroina unei proze mari și mici provoacă gelozia alegerilor alese (amintiți-vă cel puțin o larvă a lui Olga Frivol) sau suferă de suspiciuni.

Din copilărie, credem că dragostea reală este mână în mână cu gelozie - și, apropo, îl experimentăm și din copilărie. Adevărat, când fac copii, vom eșua și chiar putem râde de spectrul emoțiilor copilului nostru. Se pare că senzațiile de adulți diferă - dar, de fapt, gelozia nu există vreo vârstă, iar natura ei este singură pentru Karapuza de un an, și pentru un elev de dragoste în dragoste și pentru soțul mare.

Denumirea corectă

În mod surprinzător, psihologii, care au fost de mult timp fixați și chemați la gelozie, nu au putut spune cu siguranță despre locul în care vine, ei nu au răspuns la întrebare, sunt cei care nu sunt gelosi (evident, nu) și nu au fost de acord că ceea ce este acesta, în cele din urmă, asta.

Majoritatea cercetătorilor sufletelor umane sunt de acord că gelozia este un sentiment de complex, asociat în principal cu frică pierderea iubirii, recunoașterea, poziția, influența. Împreună cu teama, un rol important este jucat de insultă ("am preferat pentru cineva!"), Furia și setea de posesie.

Dacă luăm această teorie, devine evident: gelozia este capabilă să simtă toți oamenii. Mai mult, chiar și mamiferele sunt familiarizate cu aceste experiențe "adorabile". Îmi amintesc cum de apartamentul unde domnea vechea noastră pisică, fratele a adus un pisoi drăguț pufos. Apariția unui concurent, asupra căreia s-au eliberat toate gospodăriile, schimbat MOSCI la nerecunoscut: simultan a devenit neobișnuit de afectuos și agresiv și capricios. Și dacă "monstrul cu ochii verzi" afectează frații noștri mai mici, imaginați-vă ce face cu sufletele noastre!

Gelozia este descrisă ca un sentiment obositor, dureros și distructiv

Gelozia este descrisă ca un sentiment obositor, dureros și distructiv

Foto: Unsplash.com.

Credința este comună că gelozia este consecințele rănilor din copilarie, ca urmare a căreia o persoană nu avea un sentiment de auto-relief; Pur și simplu puneți, în loc de o stima de sine adecvată, a coborât. O astfel de persoană se așteaptă mereu că va fi lăsat pentru cineva și ceva mai bun, pentru că nu este vrednic de nici o iubire sau loialitate.

Acest lucru este parțial: într-adevăr, potrivit statisticilor, majoritatea gelies au ieșit din familii disfuncționale. Dar, în față, și cine nu este de la asta? Părinții rari (și dacă sunteți părinți, acest lucru nu este o reproșare, dar recunoașterea faptelor) nu se aplică copiilor lor de anumite vătămări și, în primul rând, profitul nostru de sine suferă de ele. În al doilea rând, chiar dacă sunteți bine cu stima de sine (de exemplu, ați crescut de la mame și tati conștienți sau de mult timp și ați lucrat cu atenție), nu oferă garanții că nu veți cunoaște niciodată un cocktail intens de frică, furie și îndoială.

Deci, am fost de acord că gelozia este una dintre cele mai plăcute, atunci exact dintre sentimentele umane comune cu care suntem într-un fel confruntați. Suntem gelosi de noi, gelos de noi. Se întâmplă ... automat! Nu putem să nu includem, nici nu mai încearcă efortul de conștiință sau "adunarea" cum să consilieze un mediu bun pentru a vă sfătui.

Deci, prietena mea, creația mea, adusă într-o familie patriarhală strictă și obișnuită să-și restrângă impulsurile, sa transformat în Furia într-un moment, obsedat de Mania de control, dacă soțul ei a fost întârziat la locul de muncă sau nu a luat telefonul. "Nu veți crede că ceva din creierul clicurilor - și totul poartă drumul. Resenting, durere, sentiment că acum mă trădează ", sa plâns prietena.

Deci, încă trebuie să fim împinși din frică, îndoieli și chinuri partenerii noștri? Din fericire, folosesc tehnici care pot fi monitorizate și au redus intensitatea acestor "atacuri". Adevărat, este important să înțelegem că nu sunt capabili să acționeze pe orice gelozie.

Crede dar verifica

Faptul este că oamenii de știință fac distincția între patru tipuri de acest sentiment. Normal și de înțeles pentru toată lumea - gelozia este o situație situațională, ale cărei rădăcini nu sunt în înclinația voastră la o teamă adecvată sau constantă pentru ei înșiși, ci într-o situație specială care sa dezvoltat în realitate obiectivă.

Gelozia este:

Frică. Din întregul cocktail de gelozie, frica este un sentiment dominant. În chiar frica nu este nimic rău: acesta este un semnal pentru a mobiliza toate forțele. Dar testarea constantă este dăunătoare și chiar periculoasă. Purtați în cazul - motto-ul nostru.

Furie. Teminarea este inclusă în emoția puternică de bază - furie, care vorbește despre dezacordul categoric al ființei voastre cu ceea ce se întâmplă. Vrei să-ți placă când ești (cum crezi tu) la altcineva? Furia trebuie să dea drumul - bătând pernele pentru a vă ajuta.

Resentiment. Gorky, tragerea, selectarea forțelor de insultă - un amestec de tristețe și milă pentru ei înșiși, sentimente de nedreptate acută și nedreptățirea a ceea ce se întâmplă. Aceasta este cea mai distructivă a întregului spectru de emoții, ea nu are o parte "spate" pozitivă.

Bunul meu Buddy Sasha, calmul și flegmația dintre noi, a lovit recent întreaga companie, înființându-și doamna o etapă reală: am văzut că în aer liber cu barmanul instituției unde ne-am adunat. Aici este un motiv foarte real pentru care furie și frică și insultă pot fi urcați înăuntru.

Cu toate acestea, de ce mergeți departe? Copilul meu care va recunoaște numai lumea sentimentelor și emoțiilor, a întâlnit deja situațiile în care gelozia este justificată. El se ocupă calm cu lucrurile sale importante în loc de joacă, dar merită să-mi contactezi copilul altcuiva (Dumnezeu să interzică, dacă vorbesc cu el sau să iau o mână!) - Totul, fiul se străduiește să meargă la mine cu un războinic Plan, în care Horror este ghicit: "Mama mă va prefera acum altcuiva!" Într-un cuvânt, gelozia este clară când intri într-o situație în care este natural să se teamă că relațiile nu pot fi schimbate spre bine.

Acest tip de gelozie este familiar pentru toată lumea, și de multe ori este un semnal pentru relațiile inventive. De ce a fost situația care a servit ca un impuls pentru gelos? Poate că sindicatul dvs. se confruntă cu nu mai bine decât cele mai bune momente?

Dacă ați întâmpinat o gelozie situațională, este important să faceți două lucruri: trăiți-o în întregime (plângeți, vă faceți griji, împărtășiți cu cei dragi) și apoi "să vă ascundeți" pentru o vreme, chiar dacă dorința de a vorbi cu partenerul te mănâncă din interior. Time-out vă va oferi posibilitatea de a reactiva cu dvs., apoi să vă liniștiți și să faceți o reevaluare: Există într-adevăr un motiv de frică și emoție? A avut loc înainte?

Dar, poate, întrebarea principală care se va întreba fiecare jeep, după cum urmează: merită să vorbim despre sentimentele lor cu obiectul geloziei? Sfatul nostru este neechivoc: merită! Utilizați "i-mesaje", nu vină, nu atacați, vorbiți despre experiențele dvs. și despre factorii care le-au condus. "Necunoscut, tăcere și suspiciune la cel mai rău speriat și vulnerabil", "nu știam unde erai și am fost foarte îngrijorat de" - despre astfel de fraze pe care nu ți-ai udat partenerul, spune-i despre mine însumi.

Este important să înțelegeți că cu gelozia situațională nu are nevoie să lupte cumva. Și da, aceste manifestări ascuțite pot merge mână în mână cu iubire reală. Dar dacă dintr-o dată partenerul tău nu este gelos, nu vorbește deloc despre indiferența lui! Există, printre noi, acești indivizi exotici - oameni care sunt atât de ferm pe picioare, iubesc ei înșiși și pe alții că au reușit să scape de frica lor de relația lor. Este într-adevăr o mare raritate, și mai des absența pretențiilor pentru dvs. pentru întoarcerea târzie sau la plimbări obișnuite cu cel mai bun prieten sunt restrânse sentimente inerente gelozie situațională.

Dar există vremuri în care episoadele unice devin din ce în ce mai mult și acum anxietate, temeri, suspiciuni, furie și resentimente pe un partener te capturează ... M-am prins recent că aproape tot timpul să rămân în stări obsesive: eu în mod constant Doriți să sunați sau să scrieți soțul dvs., aflați ce face el, pentru a-și atinge sfera de interes, pentru a-și controla mișcarea și contactele. Live într-un astfel de ritm este extrem de greu - și este? De obicei, o persoană care este familiarizată cu gelozia patologică (și această condiție este numită), pune crucea pe propriile sale hobby-uri și hobby-uri, concentrându-se pe deplin asupra obiectului pasiunii sale și "motive" pentru focarele de suspiciune, furie sau îndoielii iubirea lui.

Sentimente care necesită corectare. Odată, această problemă nu a putut rezolva această problemă, deoarece gelozia patologică este doar partea vizibilă a aisbergului problemelor psihologice, esența căreia este în frica de singurătate și durerea respingerii. Ambele - experiențele cu care ne întâlnim în copilărie și din nou "a vedea" un psihoterapeut va ajuta cu ei.

Aici vreau să-mi amintesc despre "partea afectată" și vorbesc despre cei care sunt parteneri de gelos. De asemenea, am vizitat această parte a baricadelor: am fost intimidată de suspiciuni și plângeri, Donimali în control constant, a crescut vocea, a văzut în orice pas cu intenție ascunsă și dorința de a-și insulta comportamentul "nerușinat". Din păcate, nu are rost să conducă a doua jumătate la un specialist: fără dorința lui, nimic nu va veni de la gelos. Dar nu trebuie să mergeți pentru el, limitarea contactelor și mișcării. Am încercat să fac acest lucru, dar a devenit clar: faptul că cauzele reale ale geloziei nu sunt în comportamentul meu, ci în rănile sale mentale. Unele dintre idealele pe care le-am comportat, Growllo de la domiciliu a constatat motive pentru scene și nemulțumiri.

Cel de-al treilea tip de gelozie se confruntă cu: Suspiciunile despre partener se bazează pe ce ... pe tine însuți! Totul este simplu: realizând că acest lucru este posibil pe de o parte, veți concluziona că pot exista povestiri similare "pe plaja greșită".

Consiliul principal: Dacă sunteți o revizuire patologică, grefă sau adresată, conștienți de problemele mele, merită să contactați un psiholog sau psihoterapeut

Consiliul principal: Dacă sunteți o revizuire patologică, grefă sau adresată, conștienți de problemele mele, merită să contactați un psiholog sau psihoterapeut

Foto: Unsplash.com.

Cel de-al patrulea tip este așa-numita gelozie grofting, când suspiciunile constante în răutate erau un model de familie, iar părinții s-au schimbat într-adevăr fără a-și ascunde aventurile de dragoste de la copii. Creșterea, astfel de copii nu știu că există un scenariu diferit și sunt gelos în mod constant, dar nu brusc: astfel de senzații nu aduc o durere imensă, ci arată ca o mâncărime de fundal.

Ia-ti mainile!

Consiliu șef: Dacă sunteți o revizuire patologică, grefă sau adresată, conștienți de problemele mele, merită să contactați un psiholog sau psihoterapeut. Dar există vreo schemă de auto-ajutorare, după care ați putea mai ușor să experimentați atacurile de frică și resentimente acute? Desigur!

Ca și în orice caz, se face primul pas: ați recunoscut disponibilitatea problemei și ați realizat că doriți să scăpați de ea. De regulă, esența ei este că nu sunteți conștienți de propria dvs. valoare ca o personalitate separată și sunteți obligați să vă aflați într-o relație cu cineva. Bineînțeles, cu această situație, simțiți o anxietate constantă: vă pare că orice impact din exterior este o adevărată amenințare la adresa relației, și nu vor fi nici o integritate în tine.

Sugerează un al doilea pas natural: trebuie să vă recâștigeți sentimentul de propria valoare, ceea ce nu va depinde de prezența sau absența partenerului dvs., loialitatea sau infidelitatea acesteia. Și pentru a vă concentra pe tine, trebuie să schimbați întreaga cea mai puternică resursă pe care o cheltuiți pentru control, investigații, suspiciuni și experiențe. Toate aceste stocuri sunt zdrobite.

Ori de câte ori m-am prins gândindu-mă la "obiectul", mi-am dat seama de o problemă urgentă care nu are nevoie de aventuri. Curățarea, spălarea, sortarea lucrurilor - după o lună de o astfel de practică, nu numai că am învățat cum să redirecționizeze atenția, dar și să punem în ordine toate dulapurile și rafturile din apartament.

Practicile psihoterapeutice eficiente de casă sunt numărate păpuși răsucite, desen, modelare. Dacă atacul geloziei te-a găsit la locul de muncă și nu poți reveni la realitatea în care capul urgent necesită un raport, plimbare, fluturând mâinile, face o pereche de squats, aranjează un mini jogging în jurul biroului.

Pasul trei: Creați-vă propriul cerc de interese și cazuri în care nu va exista nici un obiect al geloziei tale. Este important să vă dați seama că "există o viață pe Marte", sau mai degrabă, viața fără cea aleasă, - și este frumoasă, interesantă și saturată! Această înțelegere nu înseamnă că trebuie să vă împărțiți urgent. Dimpotrivă: partenerii care își păstrează interesele își protejează frontierele și au un spațiu personal notoriu, relația este mai armonioasă, adâncă și mai stabilă, mai degrabă decât în ​​gelozia și gelozia adversă a soților.

În cele din urmă, să vă fie emoțiile negative! Gelozia este într-adevăr serios îngrijorată, captează toată creatura noastră - înseamnă că este necesar să o scoatem nu numai din minte, ci și din corp. În cele mai grele minute, dansați, dansați, săriți, plimbați-vă pe leagăne, strigăți, agitați mâinile, bateți perna - lăsați tensiunea și frica. Conform legii conservării energiei, sentimentele de relaxare și putere vor fi "vor veni" în locul liber.

După cum a spus Balzac, gelosul se îndoiește că nu în partenerul său, ci în el însuși. Este important să știți temerile, forța și resursele. Cunoașterea în sine este un proces mai fascinant decât gelozia care devorează din interior.

Citeste mai mult