"Esti ceea ce mananci! Nu este adevărat, spune-mi? Și am dovada că mâncarea vă schimbă, figura și viața în general. Și dacă adăugați sport, atunci modificările sunt garantate!
Întotdeauna am iubit ciocolată, dar, în același timp, am vrut să am un corp frumos, citiți pe Internet, pe care dietele să stea să creeze o figură frumoasă, dar toate schemele nu au lucrat ... și apoi mi-am dat seama asta era departe de a merge și de a nu avea nevoie! Pentru că în mediul meu era un antrenor de fitness Katya. A fost înainte de noul an înainte de Anul Nou, și chiar am vrut să intru în rochie, care, din păcate, a încetat deja să o fixeze de foarte mult timp și am vrut să merg la corporația festivă!
La aproximativ același timp, am decis să încerc dansul de pol, care a cerut, de asemenea, să aibă o figură frumoasă, astfel încât să nu fie rușine să se angajeze în pantaloni scurți și de sus. Apoi l-am întrebat pe Katya să-i spună și să învețe cum să mănânce dreptul de a trage corpul. Și Katya a spus că intenționează să lanseze un maraton timp de 4 săptămâni până la un an nou, ceea ce va ajuta să-și dau seama cum să numărați corect calirajul, va arăta ce feluri de mâncare pentru a găti, învața disciplina și de a număra echilibrul. Așa că a început calea mea spinoasă la Kbju perfect și o figură strânsă.
Primele măsurători și fotografii au fost deprimante, figura de pe cântare părea groaznică! Și în cap nu sa încadrat cum să-și amintească o cantitate atât de mare de informații! A fost necesar să învățați să numărați calorii, să cântăresc în mod constant produsele, să păstrați jurnalul. A trebuit să refuze brânză de vaci, brânză, lapte obișnuit, și cel mai important - dulciuri!
Alegerea produselor din magazin la început a fost incredibilă! Fiecare ambalaj a fost studiat pe toate componentele, zahăr și alte ingrediente "interzise", costul coșului de produse a crescut. Formarea a fost dată cu dificultate, dar după ce a dormit ca un copil! A trebuit să ne pregătim foarte mult și există foarte des. Și mai întâi am vrut constant.
Primele rezultate au fost vizibile într-o săptămână. Colegii la locul de muncă au pus întrebarea, pe care miracol miracol și am cerut să împărtășesc rețetele. A doua și săptămânile ulterioare au devenit mai ușoare, a venit treptat la conștientizare, ce să facă, cum să numără și cum să se ocupe de tot. O altă complexitate cu care am întâlnit este să trag în mod independent meniul. Dar, în acest sens, Katya și-a oferit ajutorul, ea a susținut și a ajustat, a dat recomandări, care pot fi înlocuite cu un anumit fel de mâncare care se adaugă sau se elimină. Și, bineînțeles, ei motivează pe cei care sunt implicați în maraton cu tine.
Bineînțeles, mergând la maraton, trebuie să fii pregătit pentru faptul că viața se va schimba - și foarte cool. Va trebui să facem mult, să petrecem timpul pe pregătirea unui plan de nutriție, la gătit ...
Personal, lumea mea sa întors cu tranziția la o nutriție adecvată! Acum știu mai multe despre ce produse trebuie să ajung suficient pentru a înlocui unul sau alt produs pe care chiar și fast-food de la Fudcorts pot fi gătite acasă, dar pe modul de PP. Principalul lucru este de a număra și de a mătură totul în norma dvs. Și orice magazin cookie-uri există întotdeauna o alternativă, care poate fi gătită independent.
Odată cu tranziția la nutriția corectă, am spus la revedere tuturor laptelui, datorită căruia am dispărut celulita și chiar și în perioadele PMS, nu exista practic nici o erupție cutanată, a început să bea mai puțină cafea, a început să bea mai multă apă, a început să mănânce mai multe legume și și-a dat seama că peștele a fost foarte gustos! Și, cel mai important, am învățat o mulțime de rețete noi și neobișnuite.
Am întâlnit un număr mare de oameni, pentru că maratonii reunesc! Și ajută la obținerea mai sănătoasă, mai frumoasă și mai strânsă!
Acum nu-mi pot imagina cum a trăit tot timpul fără sport. Pentru formarea pe care doriți să o difuzați, ei percepe pozitiv și energie. Și chiar dacă vă simțiți ca o lămâie strânsă imediat după aceea, totuși doriți ca acest lurch în mușchi, care va fi a doua zi.
Din momentul primului maraton, au trecut mai mult de trei luni, am participat la cel de-al doilea maraton cu mare plăcere. Vă recomand și tu, pentru că grupurile de oameni care au o idee comună, motivați cu adevărat!
Datorită Kate pentru munca făcută de ea, pentru motivația și pentru faptul că ne schimbă spre bine, spuse Julia de la Moscova.
Trimiteți "povestirile live" la poșta noastră: [email protected]. Vom publica cele mai interesante povestiri pe site-ul nostru și vom acorda un cadou motivant plăcut.