"Cât de mult îmi amintesc, am fost întotdeauna nemulțumit de figura mea, am avut un fel de cult de mâncare în familia noastră, mesele au fost sparte de zi și seara. Ce să vorbim, desigur, de la acest stil de viață, am fost interpretați cu toții.
În clasele de dimensiuni medii, am reușit să pierd în greutate cu 15 kilograme din cauza foametei, și o săptămână și jumătate, am băut doar apă și rareori sa ridicat din pat, deoarece nu a fost în special forțele. Am încercat să păstrez rezultatul obținut de o astfel de muncă și, de câteva luni, am reușit, dar în vacanța de vară am mers să ne odihnim. Și acolo, timp de trei săptămâni am marcat tot ce a fost atât de sârguincios. Dar nu am pierdut din nou în greutate, pentru că examenele finale au fost abordate și nu a fost înainte. În schimb, am acceptat această experiență nereușită de pierdere în greutate și am făcut concluzii.
Transfigurarea mea a început din nou când am ajuns deja la prima rată a Institutului. Am fost nemulțumit de figura mea, de îndată ce am fost stăpânit într-un loc nou, am început să pierd în greutate. Pentru a începe cu, pe baza experienței anterioare, am decis să aflu mai multe despre nutriția corespunzătoare. Acest lucru mi-a ajutat cărți și videoclipuri în rețea. Din cauza foametei, am pierdut o mulțime de masă musculară, corpul a devenit un flabby, iar pielea a pierdut elasticitatea, așa că am decis să pornesc sportul în programul meu de scădere în greutate. Am văzut în clubul de fitness în apropierea casei și am început să acționăm.
Dieta mea a constat în principal din proteine, este necesar atunci când slăbiciunea și sportul pentru a consolida mușchii. De asemenea, am mâncat o mulțime de legume proaspete, ele sunt bogate în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia și reduce pofta de mâncare. De asemenea, am limitat consumul de calorii - nu mai mult de 1.200 kcal pe zi. Nu am fost puternic în sport, așa că am luat mai multe clase cu un antrenor pentru a face o pregătire personală. M-am dus la sală de 3 ori pe săptămână.
Rezultatul pentru prima lună mi-a surprins, au ieșit 4 kilograme, iar corpul sa schimbat foarte mult, pielea a devenit mai elastică, iar figura a început să arate mai feminină, a apărut talia, clavicul era vizibil. Așa că am pierdut încă trei luni și am pierdut 6 kilograme. Greutatea a început să meargă mai lent, dar nu-i păsa, pentru că am văzut rezultatul. Uneori am izbucnit, pentru că o dietă dietă, dar există zile de naștere și sărbători - este dificil să vă limitați întotdeauna. În astfel de momente, zilele de descărcare ma ajutat.
La experiența mea, am fost convins că este foarte important să fie capabil să păstrez motivația pe tot parcursul slăbiciunii, deoarece se întâmplă că o persoană atinge rezultate minore, se bucură și se descompune - da, ca să nu mai sta pe dietă. În astfel de momente și ajută publice motivaționale și grupuri. Pe Internet, plină de tot felul de comunități, unde oamenii împărtășesc pierderea în greutate și, dacă ceva nu funcționează, greutatea a crescut sau are întrebări, nu ezitați să le întrebi în comentariile, oamenii care au trecut în acest fel vor răspunde cu plăcere întrebare.
Ca urmare a acestui stil de viață pentru anul, am reușit să arunc 20 kg, corpul meu a început să arate foarte diferit decât când am fost înfometat. A devenit elastic și mai mult. Prin creșterea masei musculare, am devenit mai tare. Anterior, nu am putut rezista plimbări lungi și acum pentru mine sunt doar bucurie. De asemenea, mi-am schimbat atitudinea față de mine, am devenit mai încrezător și decisiv, nu există nici o pasiune de la băieți. Familiar doar șocat de o astfel de transformare, fac în mod constant complimente. Mi-am dat seama că pentru mine nu este nimic imposibil și o figură bună este o realitate, principalul lucru este doar acest lucru dorit! " - A spus Inna de la Krasnogorsk.
Dacă doriți să împărtășiți istoricul de transfigurare, trimiteți-l la poșta noastră: [email protected]. Vom publica cele mai interesante povestiri pe site-ul nostru și vom acorda un cadou motivant plăcut.