Cu siguranță știți situația când după sărbătoarea de strângere se ridică pe cântare și ne aflăm cu groază, care se recuperează cu mai multe kilograme. Stop! Nu vă grăbiți să stați pe o dietă. Urmați recomandările noastre și, în curând, veți observa modul în care corpul dvs. sa transformat.
Ce este celulita
Multe femei sunt înspăimântate de cuvintele "celulită", prezentând o imagine a picioarelor flabby și a boabelor unei femei de vârstă înaintată. De fapt, celulita nu este altceva decât o stagnare în țesutul adipos al unui fluid limfatic responsabil pentru metabolismul corpului în organism. Limfa se acumulează în celulele grase, ele cresc în dimensiune, ca rezultat al căruia tipul de piele din fese și șolduri este deformat vizual. Rezolvarea problemei simple - "ajutor" limfath este mai rapid în organism. Acest lucru se poate face de fluxul de sânge la celule sau să accelereze schimbul în ansamblu.
Nutriție corectă - baza tuturor
Se crede că tonul corpului oferă numai sporturi. De fapt, formula figurii strânse: 70% - mese și 30% - sport. Este important să mâncați corect, observând echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și în mod regulat (5-6 ori pe zi), de asemenea, nu uitați de modul de băut. Vă oferim să ajutați formula pentru calcularea conținutului de calorii din dietă și viteza zilnică de apă.
Calculul consumului de apă
Ksenia Parfenova.
Proceduri cosmetice
Împreună cu nutriția și sportul adecvat, procedurile cosmetice pentru îngrijirea corpului vor avea un rezultat imediat. Să dăm un exemplu de câteva metode eficiente:
Perie uscată de masaj. Cumpărați o perie pe un mâner lung din cactusul australian sau părul calului - o astfel de păr este mai puțin rigidă și mai durabilă. Masajul trebuie făcut zilnic înainte de a lua sufletul. Mișcările netede ale șoferului pe piele de-a lungul mișcării limfilor: de la picioare până la coapse și fese. Ca urmare, pielea dvs. va deveni roz strălucitoare datorită fluxului de sânge - aceasta este norma. Durata masajului - 3-5 minute. Apoi intrați în duș pentru a spăla particulele exfoliate ale pielii și pentru a aplica o cremă sau ulei de hidratare pe corp. O perie uscată de masaj oferă un flux sanguin instant și accelerează circulația limfei, de asemenea înmoaie pielea și nu permite formarea de fire de păr îngrozitoare. Contraindicații: vene varicoase, hipertensiune arterială, sensibilitate crescută a pielii și orice deteriorare a acesteia.
Masaj manual. Nu este necesar să se supună unui curs de proceduri de la un masseur profesional. Este suficient să "amintiți" zonele problematice. Puteți să o faceți manual sau cu ajutorul rolelor speciale din plastic. Aplicați câteva uleiuri pe zona de masaj și mișcările interesante de la picioare la fese, ascundeți corpul. Ca urmare, pielea dvs. va deveni roz strălucitoare datorită fluxului de sânge - aceasta este norma. Durata masajului - 3-5 minute. Efectul pozitiv și contraindicațiile sunt similare cu metoda anterioară.
Duș rece și fierbinte. Cel mai simplu mod de a fi exprimat. Stați sub duș și clătiți mai întâi corpul cu apă caldă, apoi se răcește. Repetați de mai multe ori timp de 1-2 minute. Când sufletele contrastante intră în obișnuință, puteți reduce temperatura apei, până la gheață. Contrast dușul nu numai că accelerează circulația sângelui și limfa, ci și întărește imunitatea prin întărire. Contraindicații: boli de inimă și vase, perioadă de menstruație, boli ale sistemului urogenital, rece.
Suficient de 1-2 ori pe săptămână pentru a merge la saună sau hamam timp de 10-15 minute
Fotografie: pixabay.com/ru.
Saună și hamam. La temperaturi ambientale ridicate, porii sunt dezvăluiți, lichidul din corp este excretat în mod activ, ceea ce accelerează toate procesele de schimb. Acum, în majoritatea sălilor de sport, există cel puțin un fel de baie. Este suficientă de 1-2 ori pe săptămână pentru a merge la saună sau hamam timp de 10-15 minute. Dacă combinați cu aplicarea scrubului, atunci efectul pozitiv pe care îl veți observa chiar mai repede. Contraindicații: hipertensiune arterială, vene varicoase, boli fungice ale pielii, perioadă de menstruație, rece.
Salon Tratamente . Criolipoliza, mezoterapia, masajul GPL, masajul manual - procedurile nu se iau în considerare. Lupta împotriva celulitei din centrul medical vă va costa în "penter", dar efectul pe care îl veți vedea mai mult. Tratați cu atenție alegerea unui centru medical - studiați site-urile, recomandările cunoscătorilor și, cel mai important, verificați disponibilitatea certificatelor de la medici care vor lucra cu dvs.