Rareori cine poate savura o dieta ideala. De regulă, potasiul nu are rezidentul urban, în timp ce sarea în corpul nostru este în exces. Sistemul cardiovascular este unul dintre principalele noastre din corpul nostru, în cazul defecțiunilor și încălcărilor activității sale, o persoană riscă să se confrunte cu simptome neplăcute, până la dezvoltarea bolilor grave asociate cu circulația slabă a sângelui și blocurile de sânge. Prin urmare, este atât de important să luați în considerare nevoile corpului, aderarea la dieta cel puțin parțial. Dacă aveți magneziu și potasiu în corpul dvs., sunteți protejat de posibilele defecțiuni în sistemul circulator de mult timp.
Desigur, știi despre beneficiile de migdale, ciocolată neagră și pește roșu pentru inimă. Cu toate acestea, nu numai că au un efect benefic asupra activității acestui organ important. Vă oferim o listă de cinci produse, beneficiile pe care le puteți fi suspectate.
carne rosie
Fotografie: pixabay.com/ru.
carne rosie
Desigur, nu este necesar să se implice în acest produs în cantități mari, deoarece carnea nu este atât de inofensivă, așa cum pare. Cu toate acestea, îl folosește în limite rezonabile vă va oferi proteine, zinc și vitamina B12. Mai mult, știi că în carne roșie conține aceleași grăsimi mono-saturate ca în uleiul de măsline? Prin urmare, puneți o salată pentru o zi cu acest lucru, desigur, un îmbrăcăminte minunată și pregătiți o bucată bună de carne pentru prânzul pentru a "hrăni" vasele.
Gras
În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, care, în opinia unor nutriționiști, arterele înfundate, grăsimea poate fi un bun ajutor în prevenirea bolilor de inimă. De mult timp a fost cunoscut faptul că în Sala există mult mai multe grăsimi mono-saturate care au doar beneficii. Cu toate acestea, nu este necesar să abuzați acest produs.
Cartofi
Și lăsați cartofii să afecteze foarte mult cifra, din nou, dacă nu cunoașteți măsurile de utilizare, dar recipientul rădăcină conține un astfel de potasiu necesar inimii. Desigur, îl puteți înlocui cu produse lactate și fructe proaspete, dar în cartofi din acest element este incomparabil. Și dacă porniți o cantitate mică de cartofi într-o dietă zilnică, vă puteți invidia doar presiunea.
Cartofi
Fotografie: pixabay.com/ru.
Scorţişoară
Probabil scorțișoară este una dintre cele mai populare condimente din lume. Scorțișoară reduce semnificativ nivelurile de glucoză din sânge. Fibrele de scorțișoară nu permit zahărului să se absoarbă prea repede și, probabil, știți că, dacă se acumulează prea multe zahăr în țesuturi, aceasta poate duce la o încălcare a integrității lor și, eventual, poate provoca diabet zaharat.
Scorțișoară este foarte convenabil de utilizat: poate fi adăugat nu numai în coacere, ci și în tot felul de băuturi sau mâncăruri principale.
Scorţişoară
Fotografie: pixabay.com/ru.
Sfeclă
Sfeclă - principalul furnizor de nitrați organici. Pentru a extinde navele, persoanele sunt prescrise preparate de nitrate, dacă există o astfel de nevoie. Beckla Juice este un produs destul de popular în sportivi, deoarece contribuie la extinderea navelor.
Sfeclă
Fotografie: pixabay.com/ru.
În plus, sfecla conțin acid folic, care îmbunătățește schimbul de țesuturi. Nu este lipsită de produs și multe alte elemente utile, cum ar fi carotenoidele și conțin fibre grosiere și moi.