Încercând să piardă în greutate, căutăm toate căile și dietele noi. Foarte curând sezonul de plajă va începe, pregătirea pentru care este deja în plină desfășurare și, prin urmare, timpul de dezasamblare din nou dieta. Astăzi am decis să vorbim despre o dietă populară și eficientă fără gluten, care majoritatea vedetelor moderne sunt îndrăgite de stele moderne. Vom afla cum se schimbă rația cu excepția glutenului și este o dietă eficientă în realitate.
Ce este glutenul?
De regulă, această dietă este prezentată persoanelor a căror corp nu absoarbe gluten (sau "gluten"). Cu toate acestea, mulți au luat ideea de a refuza produsele care conțin gluten, pentru a pierde în greutate într-un timp scurt. Glutenul este conținut în cereale, reprezintă un anumit tip de proteină. Este adesea folosit pentru a pregăti un aluat pentru coacere, după cum înțelegeți dacă intenționați să stați pe o dietă fără gluten, chifle, prăjituri și alte produse de făină ar trebui să fie pierdute de pe birou.
Mulți oameni suferă de intoleranță la gluten
Foto: www.unsplash.com.
Produse care conțin gluten:
- Produse de făină.
- Carne în paine.
- maioneză.
- Fulgi de ovăz.
- Fumat.
- Semolina.
- Paste.
- Chipsuri.
- orz.
Bineînțeles, în primadată, nu va fi ușor fără pasta dvs. preferată sau de ovăz dimineața, cu toate acestea, dacă întâmpinați probleme cu digestia, pielea, știți obiceiul de a gusta sandwich-urile, este posibil să efectuați un experiment Și refuzați produsele din lista de mai sus, există o probabilitate ridicată, că problemele delicate sunt rezolvate cu precizie datorită corectării dietei.
Regulile unei diete de gltitută
Deși nu există nuci în lista produselor permise, nu trebuie să vă sprijiniți, deoarece sarcina noastră este corectarea figurii, iar nucile sunt mai degrabă calorii. Monitorizați cu atenție cantitatea de calorii, deoarece excepția de gluten nu implică pierderea în greutate automată - nimeni nu a anulat controlul asupra porțiunilor. În plus, încercați să preveniți deficitul de nutrienți: proteinele, grăsimile și carbohidrații ar trebui să cadă oricum în corpul dumneavoastră. Ovăzul de ovăz și paste pot fi ușor înlocuite cu hrișcă sau cartofi, este important să se înlocuiască și să nu exclude produsele. Și cele mai de bază - legume ar trebui să fie pe placa dvs. zilnic. Fibra conținută în legume este perfectă perfect corpul, ceea ce va oferi o pierdere în greutate accelerată.