"Ei bine, așa că am carnavalul. Mă dau în mod constant corect, mi-am limitat mult timp în consumul de făină, dulce și de grăsime. Dar când clătite mănâncă în jurul valorii de tot, și restaurante chiar și gratuit la cină oferă gustul unei clătite cu orice umplutură, este extrem de dificil de refuzat.
Deci, cred că, în orice caz, neagă plăcerea de mâncare, de asemenea într-o astfel de vacanță, incorect. Prin urmare, de la an la an, balasturile sunt clătite cu conținut scăzut de calorii pregătite în funcție de rețeta originală. Deci, după cum știți, caloriile sunt clătite pregătite pe drojdie care conține ulei și zahăr în cantități mari. Dacă doriți să pregătiți clătite cu conținut scăzut de calorii, atunci este necesar, în primul rând, să acordați atenție produselor din care le veți găti. Înlocuirea unor ingrediente altora sau și-a redus cantitatea, vă apropiați de dvs. pentru a obține clătite 0 calorii.
Rețetă 1: clătite cu zahăr din trestie de zahăr
Ingrediente:
- 100 de grame de făină de măcinare grosieră;
- 250 ml de lapte cu conținut scăzut de calorii;
- un vârf de cuțit de sare;
- 50 g de apă minerală gasit;
- 30 g de zahăr din trestie;
- 1 ouă.
Metoda de gătit:
Adăugați ouă, făină, zahăr din trestie în lapte. Bate cu atenție, mai bine decât un mixer. Adăugați apă minerală și sare, apoi bateți din nou. Coaceți ca niște clătite obișnuite.
Reteta 2: Clatite pe Kefir
Ingrediente:
- 100 ml kefir;
- jumătate din lingurita de sifon;
- un ou de pui;
- 40 g de făină.
Metoda de gătit:
Toate ingredientele de intervenție cu 50 ml de apă caldă, acordând o atenție la faptul că nu se formează bulgări. Coaceți pe o tigaie cu uleiuri.
Rețetă 3: Clacakes de dovleac
Ingrediente:
- 200 g. Dovleac;
- 50 G. Făină de grâu;
- 250 ml de lapte cu conținut scăzut de calorii;
- un vârf de cuțit de sare;
- scorțișoară și pulbere de zahăr;
- ½ bari;
- 1 ouă
- Trestie de zahăr.
Metoda de gătit:
Lapte, ouă, făină, zahăr, scorțișoară, vanilină, sare, piper și praf de copt, iau mișcarea la o masă omogenă.
Dovleac Sattail pe un grater superficial și adăugați la aluat. Masa rezultată este măcinarea într-un blender la starea de cartofi piure și fixați pe ulei de măsline până la culoarea aurului.
Îmi place foarte mult umpluturile. Cel mai bun pentru clătite cu calorii mici Ca o umplutură se va potrivi:
- brânză de cottage cu conținut scăzut de grăsimi, cu stafide sau nuci;
- ton cu verdeață;
- fasole greu fierte;
- piept de pui fiert tocat cu legume;
- tocană de legume;
- ciuperci fierte;
- fructe de padure fără zahăr;
- miere în cantități mici;
- Un măr tocat cu stafide.
Și amintiți-vă că alimentele sănătoase ar trebui să fie plăcerea și să fie delicioase să nu se rupă. Happy Wide Carnival, Dragi prieteni !!! "