- Julia, întrebarea "Unde și cum vom face talia?" Îngrijorate de multe fete. Ce te-a determinat să studiezi o astfel de problemă?
- Nu am fost întotdeauna dimensiunea modelului plus. În tinerețe, am cântărit 60-65 kilograme. Dar în timpul sarcinii a marcat 60 de kilograme! Când copilul a născut, cântărește 120! Reprezintă 120 de kilograme. Pentru mine era un șoc. Am refuzat să mă ridic pe cântare și doar am mâncat, mișindu-mi problemele. Dar apoi sa adus brusc în mână și acum cântăresc 78 de kilograme. Am într-adevăr o talie îngustă și sânii și șolduri luxuriante. Am reușit să fac un plus mare de la minusurile mele.
- Ai încercat dieta?
- Am încercat absolut totul! Dacă mă întreb, uită-te la dieta chimică sau ouă de pe Internet. Ea lucrează cu adevărat și a ajutat mulți. Am scăpat de douăsprezece kilograme la un moment dat. În ceea ce privește talia, atunci de la metode dovedite este un disc de sănătate (rotirea discului în aer liber, care a fost deosebit de popular în vremurile sovietice. - ICD). Da, da, îmi imaginez cât de multe fete au început să zâmbească la menționarea acestui disc pe care mamele și bunicile noastre le-au iubit atât de mult. Dar el funcționează cu adevărat! Este suficient să dedicați 60 de minute pe zi cu o răsucire pe ea și veți avea primele rezultate într-o lună. Discul este potrivit chiar și pentru cei care sunt complet fizic fizic și noi pentru sport, deoarece este ușor de efectuat. Apropo, pentru un sfert de oră de exercițiu puteți petrece 100 kcal.
- Dar Hulahup?
- Poate Hulahup și ajută, dacă îl transformi 25 de ore pe zi. Deși nu, desigur, nu ajută. În secolul XXI există exerciții mult mai eficiente decât rotația cercului.
Fiind un model de dimensiune plus nu înseamnă să refuze dieta și exercițiul
Foto: Instagram.com.
- Mulți nutriționiști spun că este foarte util să mănânci porțiuni mici. Sunteți de acord cu ei?
- Nutriționiștii susțin că se intenționează 90% din succesul pierderii în greutate. Și într-adevăr este. De exemplu, acum am început maratonul, pe care intenționez să-l pierd în greutate până la 65 de kilograme, și, desigur, urmați cu atenție nutriția. Sincer, nu am timp să gătesc, așa că folosesc livrarea de nutriție corespunzătoare. Mă duc acum la 1200 kcal pe zi și am spus deja la revedere la câteva kilograme. Asigurați-vă că mâncați mici porțiuni. Nu este nevoie să uitați că starea normală a stomacului nostru este două palme, deci nu ar trebui să se întindă. Și întotdeauna trag stomacul, nu vă relaxăm, așa că mușchii abdominali sunt mereu într-un ton, iar talia este mai subțire.
- Cum să nu rupeți și să păstrați parametrii de întâmpinare?
- Este necesar să se schimbe în primul rând atitudinea față de alimente. Opriți problemele de moarte și stresul, opriți, de asemenea, perceperea alimentelor ca o sursă de plăcere. Alimentele sunt energia pentru viață. Împărtășesc practica psihologică: Închidem ochii și căutăm mintal unde frica, durerea sau insultarea se află în corp. Punem o întrebare pentru acest sentiment negativ în organism: "De ce este acolo?" Vorbim mai departe: "Vă mulțumim pentru experiență. Sunt recunoscător, dar nu mai am nevoie. Și la expirarea profundă, prezentăm modul în care acest negativ merge și se dizolvă. Apoi, prezentăm o minge de foc care coboară de la soare în nucleul Pământului, trecând prin voi și vă umple cu energie pozitivă.
- În spa, oferite adesea Wraps. Cât de eficiente sunt acestea?
- Asigurați-vă că faceți diferite tratamente ale corpului! Împachetarea - Primul, unde aș recomanda să merg fetele dacă vor să facă o talie mai subțire. Favoritul meu: whisky-Swelinia, aceasta este o metodă de peeling umed. Sunteți înmulțită cu o cremă specială care accelerează circulația sângelui și îndepărtează apa suplimentară din organism și apoi înfășurată cu bandaje. După o pereche de proceduri, am avut două centimetri în talie. Probabil, toată lumea știe despre beneficiile masajelor, dar din anumite motive există încă câțiva dintre ei și în zadar. Această procedură este utilă în special pentru cei care au o muncă sedentară. Masajul nu numai că elimină oboseala musculară, mărește elasticitatea mușchilor, elimină toxinele dăunătoare, dar stimulează și procesele metabolice și îmbunătățește sângele și limfrodiul.
Julia alege yoga și întinderea, în timp ce nu uita să plătească timpul fiului său.
Foto: Instagram.com.
- Faceți sport?
- Sigur. Vă sfătuiesc să găsiți antrenament în duș. Poate fi yoga sau clase cu greutăți în sala de gimnastică, alergând sau dans, dar trebuie să primiți plăcere nesfârșită din acest proces, altfel entuziasmul dvs. va coborî rapid. Sunt angajat în prietenul meu și în part-time Guru pe Yoga - Blogger Marina Vovchenko. În timp ce erau doar câteva asan, dar lucrez activ.
- un alt "secret" de subțire Taliu - Lenjerie corectivă ...
- Pot purta în cazul extrem pentru un fel de rochie de montaj la evenimentul secular. Dar sunt surprins de fetele care o poartă în mod constant sau puse la prima întâlnire, pentru că în acest fel vei înșela un bărbat.
- Din câte haine este mai bine să renunți la o fată care nu a avut timp să reseteze kilogramele suplimentare?
"Vă sfătuiesc orice prietena să aleagă hainele de dimensiunea ei și să nu încerce să se potrivească în ceea ce este mai mic, doar de dragul etichetei pe care ea o calmează. Și eu sunt împotriva lui Balachonov: fetele își ascund complexele în ele și nu lucrează cu ei.
- În concluzie, dați un răspuns tuturor frumuseților care visează să aibă o talie de 60 de centimetri. Trebuie să mă străduiesc pentru astfel de parametri?
- Am o talie de 76 de centimetri, si sunt fericit. Principalul lucru este să respecte proporțiile corpului, astfel încât să arate frumos și armonios.