Sfaturile utile cu privire la această problemă poate oferi Departamentului de experți, care au colectat un număr mare de profesioniști de frumusețe pe site-ul său web. Am ales cele mai parfuite și le-am spus despre ele.
Încărcături fizice - corp de garanție subțire
Exerciții, aceasta nu este doar capacitatea de a pierde calorii suplimentare, ci și un mare stimulator de bună dispoziție. Dar, pentru a strânge stomacul, nu trebuie să faceți în jurul ceasului, epuizându-vă. Principalul lucru este că este asigurată o abordare competentă, adică a fost dezvoltată un program individual.
Vă oferim câteva exerciții care vă vor ajuta să trageți rapid burta:
1. Este posibil să se angajeze dimineața, fără a ieși din pat. Pentru a face acest lucru, este suficient să vă așezați pe spate și să ridicați și să vă coborâți picioarele de mai multe ori. Nu mai puțin efectiv vechi, exercițiul "foarfece".
2. Selectați cel mai convenabil moment pentru clase, mergeți la spate și începeți să leagăn presa. Doar atingeți mâinile în spatele capului și ridicați partea superioară a corpului. Încercați să nu vă îndoiți în același timp.
3. Pentru a îndepărta stomacul, merită să utilizați tehnici eficiente respiratorii. Totul este foarte simplu: respira încet și relaxează cât mai mult posibil. Expirați și trageți burta. Încercați să o atrageți cât de mult puteți. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
4. Taxa pe spate și încercați să vă rupeți picioarele de la podea cu 45 de grade. Ridicați-le și întârziere în această poziție timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori.
5. În aceeași poziție și repetați exercițiul anterior, ridicați ambele picioare și un trunchi. Asigurați-vă că ați rezolvat poziția timp de 5-10 secunde
Executarea regulată a acestor exerciții simple vă va ajuta să vă răspândiți cu o greutate excesivă și să trageți bine burtica. De asemenea, le puteți adăuga la exerciții pe mingea de fitness. Dacă faceți totul în dreapta și cu atenție, veți vedea primele rezultate după câteva săptămâni, ceea ce vă va plăcea cu siguranță. Dar nu uitați de celelalte părți ale corpului. Încercați să acordați atenție picioarelor și mâinilor. Asigurați-vă că faceți cardiotrani și aspectul dvs. va fi întotdeauna excelent, iar starea de spirit și starea de sănătate sunt la înălțime.
Privind drepturile de publicitate