"În general, am fost întotdeauna ușor complet, și chiar în timpul perioadei sportive, când am călătorit. Am fost întotdeauna cântărit, forțat să-mi pierd greutatea și, sincer, a fost o mare problemă pentru mine, pentru că am mâncat foarte puțin. Tocmai am fost o fată puternică. Perioada a început când am cuplu cu Roman Kostomarov și apoi am pierdut 8 kilograme timp de o lună. A fost foarte dificil, în general, nu am mâncat nimic: un măr și creveți pe zi. Creveți am mâncat puțin: 4 creveți în după-amiaza și același lucru seara. În același timp, am alergat și în jurul casei, m-am înfășurat cu pachete sub picioare. În acel moment, încă nu existau curele speciale care ajută la transpirarea și promovarea pierderii în greutate. Prin urmare, chiar înțeleg fetele care se consideră complet, am avut întotdeauna un fel de complex sălbatic. M-am luptat întotdeauna cu supraponderali. Am avut perioade diferite în viața mea când am putut și să pierd greutatea puternic și să mă recuperez. Dar, practic, am descărcat greutatea când am avut proiecte în cinematografie, pentru "epoca de gheață" sau pentru alte proiecte, când aveam nevoie să păstrez greutatea pentru a face mai ușor să mă ridice.
La un moment dat în viața lui, am început să înființez complexă, din cauza unui mare piept magnific, pentru că tot timpul eram Podkalali, au mers glumele riguroase. Mi-a adus la punctul că am făcut o operațiune de scădere a sânilor. Și, bineînțeles, după aceea mi-am dat seama că trebuie să fac ceva, am început să lucrez la mine. Am început să mă duc așa cum sunt, să mă iubesc și pe corpul meu. În general, nu contează ce figură aveți: cu voce tare, un pic complet sau normal - care stabilește, în general, aceste criterii, ceea ce ar trebui să fie o persoană? Fiecare om provine de la fiecare persoană, și doar o fată iubitoare, respectuoasă și acceptată poate emite energie care va atrage omul cu care va fi fericită. Cred că fiecare persoană este individuală și frumoasă și nu poate exista un astfel de lucru pe care totul în lume ar trebui să fie subțire sau numai în organism. Fiecare persoană însuși determină cum să fie. Uneori ne putem recupera, dar este mai bine să vă simțiți în greutate mai mare. Și pare armonioasă și acceptată de persoana însuși.
"La un moment dat în viața mea, am început să complexe complexe din cauza unui mare piept magnific, pentru că tot timpul eram Podkalali, au mers glumele riguroase. Mi-a adus la ceea ce am avut o operațiune de scădere a sanului
Instagram.com/ann_semenovich.
În general, cred că aceste norme impuse diluanților americani care provin de la designeri europeni sunt foarte nenaturali. Deoarece femeile au o formă, au sânii, șolduri, iar în Europa există modele subțiri foarte la modă care se îndreaptă spre capacele revistelor. Fetele tinere se uită la ea și doar să se păcălească de foame și să încerce să fie ca ei. În același timp, ei își pot strica sănătatea, stomacul. Fetele nu pot mânca nimic deloc și este complet greșit. - Spune Anna. - Desigur, trebuie să urmați alimentele, nu trebuie să fiți aruncați, dar este necesar să mâncați bine și bine.
Acum îmi susțin greutatea. Mulți pierd greutatea pe hrișcă, pe sân și încerc pur și simplu nu există atât de mult. Am două variante ale dietei: fie de multe ori cu porțiuni mici, fie - lipiți de postul de interval, când țineți 16 ore de foame între mese. Puteți bea apă, ceaiuri, dar nu există nimic. De exemplu, pot mânca la ora 20, eșantion de 16 ore și a doua zi să mănânc din nou. Acesta este un nou sistem interesant care este foarte potrivit pentru mine. Îmi ții calm micul dejun și mănâncă de două ori pe zi: eu cină și cină. Îmi place carnea, puiul, mănânc alimente proteine cu mare plăcere, îmi place foarte mult pește. Dar am slăbiciune: Îmi place și pizza și cartofii. Pizza este o groază (râde). Sincer, încă mai pot să mănânci o bucată de pizza. Îmi place foarte mult cartofi fiert sau sub formă de cartofi piure. Dar încerc să o mănânc cu un fel de mâncare separată, să nu-l amestec cu o cutie de proteine sau de pui. Pot să mănânc cartofi cu salată de legume, dar pentru cină pentru a mânca alimente proteine.
"Am două opțiuni de dietă: fie de multe ori cu porțiuni mici, fie - lipiți de foametea intervale, când dețineți 16 ore de foame între mese
Materiale de presare de presare
Încerc să mă angajez de cel puțin trei ori pe săptămână. Am o pasarelă acasă, fac o pregătire cardio. Ajută la a fi în formă, trage pielea. Astfel de antrenamente mă ajută. Încerc să-l petrec de trei ori pe săptămână, și dacă există timp - în fiecare zi la rând, și apoi - pot să iau o pauză. De asemenea, iubesc masajul corporal, care strânge foarte bine pielea, afișează limfa. Acum, pe autoizolație, iau băi zilnice cu sare, aceasta este, în general, concurența mea "Dish", dacă poți spune așa. Am turnat un pachet întreg de sare în baie, biciind spuma și clipește în fiecare dimineață timp de 15-20 de minute. Sarea este foarte bine întărită prin imunitate, lansează metabolismul și îndepărtează apa din organism.
Înainte de a începe auto-izolarea, m-am dus la cosmetician de două ori pe săptămână, am făcut un masaj față, proceduri hardware care hidratează, hrănesc și strânge pielea. Mai ales de două ori pe an, fac un curs de biorevitalizare. Îmi place foarte mult un medicament, care se află în pielea feței, hidratează straturile adânci ale pielii. Așa că încerc în primăvara și toamna să trec prin cursul mezoterapiei, este de 3-4 proceduri la fiecare două săptămâni. Ei bine, acasă, desigur, fac măști. Când mă duc la baie - țin 20 de minute pe față. Am un număr mare de măști diferite. Apoi am curățat bine pielea. Măștile reîmprospătează foarte bine și vă permit să mențineți pielea în ton. "
În plus, pentru a găsi în sfârșit armonie cu dvs., iubiți-vă și apariția dvs., cântăreața a fost îndrăgită de psihologie de mai mulți ani și citește o mulțime de literatură specială:
"Am plăcut mult timp de psihologie, lucrez mult pe mine însumi. Cred că trebuie să înveți să accepți. Înțeleg că cineva, poate că urechile rămân sau unele probleme congenitale, în mod explicit, atunci poate că trebuie să schimbați ceva. Dar dacă sunteți o fată frumoasă, dar vă pare că sunteți plin de sau altceva cu dvs., apoi, desigur, trebuie să faceți din interior. Și, de asemenea, trebuie să vină. Este puțin probabil ca fetele de 16-18 ani să fie transportate de psihologie. Înainte de a vă accepta și iubiți, trebuie să vă maturizați. Totul este timpul tău în această viață.
"Doar iubirea, respectul și acceptarea unei fete poate radia energia care va atrage omul cu care va fi fericită".
Materiale de presare de presare
Prin urmare, îi îndemn pe toată lumea să nu se grăbească să ia decizii, trebuie să-mi urmezi sănătatea, doar să nu superi, dar, de asemenea, nu te certa cu foamea să se străduiască să fii similar cu celelalte fete cu reviste acoperă. Tu fiecare - zeiță! O femeie este un diamant special, care este minunat, nu are două femei identice pe planetă. Fiecare unic este individual în felul său, deci trebuie să găsiți calități pozitive în tine, trebuie să le iubiți și să le măriți. În nici un caz nu ar trebui să fie angajat în sine. Trebuie să te iubești, să te laude, pentru că suntem cu toții - zeițe reale "!