Vara se apropie, ceea ce înseamnă că, în următoarele câteva luni, va trebui să ajusteze dieta și să învețe cum să pregătească șmechele de vitamine și alte cocktailuri de detoxitare. Puteți combina fructele și legumele preferate, am decis să colectăm cele mai eficiente combinații pentru a crea băuturi de detoxifiere pe bază de apă purificată.
Citrice și castravete
Pentru toate băuturile avem nevoie de un litru de apă fiartă, pregătiți-o în avans. Apoi, lămâie, castravete și grapefruit, pe care le puteți înlocui opțional pe orice alt citrice, de exemplu, pe portocaliu sau var. Cel mai bine este să zdrobi ingredientele din Blender, dar este, de asemenea, admisibil să tăiați felii și totuși nutriționiștii recomandă "să lase sucul" pentru a atinge efectul de detoxifiere maximă. Vom vărsa citrice zdrobită și castraveți cu apă și amestec bine. Înainte de utilizare, dați o băutură pentru a reproduce cel puțin 4 ore. Beți jumătate de sticlă la un moment dat.
Experimentați cu ingrediente
Foto: www.unsplash.com.
Apple și suc de lămâie
Băutura ajută la îmbunătățirea metabolismului, ceea ce este important atunci când trebuie să scăpăm de toxine într-un timp scurt. În plus, Apple se luptă perfect cu sedimentele grase, astfel încât merită să adăugați un fruct într-o dietă și proaspătă în fața micului dejun. Revenind la băutura noastră, vom avea nevoie de puțin mai puțin decât apă - aproximativ 400 ml. - Apple purificat și o lingură de suc de lămâie. Toate ingredientele se amestecă într-un blender. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga un vârf de scorțișoară.
Kiwi, citrice și căpșuni
Nu este nimic mai bun decât fructele de vară care sunt asociate cu noi cu căldură și sărbători. Printre altele, căpșunile cresc foarte mult starea de spirit. Băutura nu are doar un efect de detoxifiere pronunțate, ci și ajută la răcirea în căldură și să evite supraîncălzirea. Vom avea nevoie de 1 Kiwi, Orange / Lime și 10 fructe de padure de căpșuni. Nu mâncăm totul într-un blender, ci pur și simplu tăiat în bucăți mici și am turnat un litru de apă. Insistă timp de aproximativ 4 ore și se toarnă în ochelari pentru întreaga familie.