Ceea ce noi, îmi pare rău, stau, jucăm un rol colosal în relațiile sexuale. Ce seamănă oamenii, întorcându-ne după noi? Bineînțeles, picioarele și fesele noastre. De aceea suntem atât de Ryano, creștem pentru a le aduce în ordine la sezonul de plajă. La urma urmei, doamnele sunt destul de stricte în aceste părți ale corpului lor, nu o pliere suplimentară și depresiunile ar trebui să fie pe ele! Așa cum am reușit să-mi dau seama, bărbații sunt cât de moi se uită la această problemă. Amicul meu la întrebarea cărora ar trebui să fie fundul ideal de sex feminin, este doar o frază sacramentală: "Principalul lucru în fesele femeilor este la toată prezența lor!" MOT pe SUA, susținători de standarde 90-60-90. Nu contează ce dimensiune aveți, este important ca înălțimile să fie puternice și în sensul literal al cuvântului. Aspectul feselor flabby cu celulită este puțin probabil să aducă pe cineva la "apetit".
Motivele lipsite de respect
Înainte de a vă implica într-o bătălie inegală cu "crusta portocalie", trebuie să știți unde cresc picioarele ". La urma urmei, celulita nu este deloc prerogativa doamnelor mature, are, de asemenea, fete de șaisprezece ani. Celulele grase pot crește în volume în cincizeci de ori, așa că atunci când, să spunem, să luăm în mod dramatic greutate, apoi se umflă, cele mai multe dealuri și depresuri sunt formate pe piele. Dar excesul de greutate este doar unul dintre motivele. Chiar dacă o aveți perfect, stilul de viață sedentar, nutriția necorespunzătoare, fumatul și întârzierea alcoolului lichid în corpul nostru - toate acestea conduc la aspectul celulitei urâte.
Trei balene
Există o singură posibilitate de a realiza elasticitatea feselor - combinați cu pricepere efortul fizic, diverse masaje și împachetări și o dietă specială, care este foarte simplă. Cu excepția produselor dăunătoare tradiționale - grăsimi, afumate, sărate, precum și zahăr în forma sa pură, puteți avea în siguranță orice altceva. "Ședința" pe unele legume, fructe și kefir nu pot, pentru că, abandonarea proteinelor, pierdeți nu numai kilograme, ci și masa musculară. Dieta este de cincizeci la sută din succesul dvs. Există mai multe ori, de cinci sau șase ori pe zi, în porțiuni mici.
Corpul este în cazul!
Dacă grăsimea acoperă prea mult mușchii, este necesar să scape de ea. Dar acest lucru poate fi determinat numai individual, poate că aveți doar o mulțime de apă în organism, și nu deloc grasă.
Încărcăturile aerobice sunt plini de mers pe jos, jogging, ciclism, patinaj cu role, dans - aceasta este ceea ce vă ajută să faceți doar fese rotunjite, ci și să scăpați de celulită. Este de dorit să se dedice patruzeci și cinci de minute cel puțin de două ori pe săptămână.
O minge specială de gimnastică este o altă modalitate de a face munca, spatele și fesele funcționează. La urma urmei, faceți separat lucrările din spate fără ceilalți mușchi, este imposibil să nu fiți implicați. Mahi, flexia și extinderea picioarelor, situată pe minge sau înclinată pe ea, vor consolida efectul acestor exerciții simple.
O casa
Pentru a merge în fiecare zi într-un club de fitness este din domeniul science fiction, dar la domiciliu, este posibil să aloce douăzeci de minute de timp prețios. Și nu suspin, lipsa de timp este doar o scuză și o lenea primară. Deci, oferim un set ușor de exerciții. Toată lumea se repetă de cel puțin zece ori, ideal - douăzeci de ani. După ce am experimentat, pot spune că, după prima dată, întregul corp va fi bolnav, dar după o săptămână de antrenamente zilnice veți intra în ritm.
Situat pe podea, efectuați ascensoarele carcasei. Oprirea în același timp trebuie fixată.
- Sâmbătă cu mic (un kilogram este destul de suficient) gantere. Dacă forma fizică vă permite să vă uitați pe un picior.
- Facem atacuri în loc, puteți cu gantere în mâinile tale.
- Realizăm în față cu gantere pe picioare ușor îndoite și cu o spate dreaptă. Aceasta este așa-numita tracțiune rodgenă, așa cum spun profesioniștii.
- Flotări. Da, da, "a căzut-hedied" este un exercițiu foarte eficient. Mâinile la aproximativ o jumătate de metru și îngenunchează odihnă în podea.
- Amintiți copilăria și săriți prin frânghie. Minute zece-cincisprezece destul de destul.
Modelarea cercului
"Precautia este ca o inarmare". Această declarație de mărfuri se aplică problemei feminine - celulită. Să dăm răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre "crusta portocalie":
Este adevărat că oamenii nu au celulită și este doar o problemă de sex feminin?
Vai! Acest lucru se datorează faptului că jumătatea puternică a umanității este o altă structură a stratului de grăsime subcutanat, asta-i tot. Dar în rândul femeilor celulita are fiecare secundă. Este necesar să vină în această natură care face singura în fese, șolduri și stomac, pentru a oferi apoi tot ce aveți nevoie în timpul sarcinii.
Nu este nimic făcut cu adevărat cu asta?
Nu totul este atât de dramatic. Aveți doar mai multe etape de celulită. Primul este atunci când exista existent, nici măcar nu veți observa nimic pe piele, poate ceva și priviți dacă strângeți bine plierea grăsimii pe șold. Al doilea - coaja de portocale "vizuală este deja evidentă. Al treilea este o piele zdrobită, flaby. Iar al patrulea este considerat o boală, pentru tratamentul medicamentelor cosmetice, se pare că cremele anti-celulite nu sunt suficiente, nevoile mezoterapiei.
Ce poate ajuta în primele trei etape?
Tratamente de salon foarte bune: diverse wraps, măști, masaje. Și acest lucru este combinat cu îngrijirea la domiciliu. Acesta din urmă este fundația, baza, fără ea, pielea netedă și bine îngrijită este imposibilă. Dacă faceți un masaj cu o cremă specială în fiecare zi, atunci cheltuielile de pe saloane vor deveni mai mici și pielea va deveni mai ușoară.
Un pic de focalizare
Chiar dacă fesele dvs. sunt departe de a fi ideale, puteți deghiza întotdeauna deficiențele ... haine selectate corespunzător. Sunteți - proprietarul formularelor magnifice? Apoi pantalonii clasici cu o talie înaltă sunt opțiunea perfectă. Ei trag silueta, fac picioarele lor mai greu și reduc volumul feselor. Din fustele luxuriante cu un desen mare, este mai bine să refuzați, alegerea unei umbre drepte, calme, a genunchiului sau a scăderii. Toshanting blugi sau jeggings, dimpotrivă, crește vizual cifra. Nu purtați și scrambleți pantaloni, nu este și calul tău.
Prea subțire fete, recomandăm pantaloni largi și fuste luxuriante din țesături ușoare de curgere, vor crea un volum lipsă. Și, de asemenea, nu purtați lucruri de la întindere.