La fel ca adulții, copiii se luptă și cu stres. Prea multe angajamente, conflicte în familia și problemele de la egal la egal - toți aceștia sunt factori de stres care suprimă atitudinea pozitivă a copiilor. Desigur, "O anumită sumă de stres este normală", spune psihoterapeut Lynn Lions în materialul psihcent. Potrivit ei, simt stresul de la începutul învățării la școală sau de a trece un test important este normal. Psihologul notează că cheia pentru a ajuta copiii să facă față stresului este capacitatea părinților de a învăța copiii să rezolve problemele, să planifice afacerile și să știe când să spună "da" și "nu" acțiuni și obligații. "Dacă nu învățați [copiii tăi] cu stres, ei vor fi angajați în auto-medicamente cu alimente, medicamente și alcool". Cu alte cuvinte, copiii se vor strădui pentru ceva care îi va face să se simtă mai bine și, de obicei, va fi un mod nesănătos, a spus ea. Iată cum vă puteți ajuta copiii să facă față cu succes:
Nu urmăriți două iepuri
Unul dintre cei mai mari factori de stres pentru copii este programată programul. Părinții se așteaptă ca copiii să învețe la școală timp de șapte ore, să reușească în evenimente extracurriculare, să vină acasă, să facă temele și să meargă la culcare, să repete totul a doua zi. Și de asemenea, adăugați cani pe desen și dans, secțiuni sportive, limbi, limbi - Cum vă place acest program pentru copil? Pe măsură ce psihoterapeutul Lyons a spus: "Unde este timpul de odihnă?" Copiii trebuie să joace un computer, se află pe canapea cu popcorn și să urmărească desene animate, să facă o plimbare cu prietenii - toate acestea îi ajută să schimbe și să dai creierului să se relaxeze. Din faptul că reduceți numărul de clase, succesul copilului în studiul subiectului nu va suferi, deoarece creierul overswit nu este încă capabil să asimileze noile informații - gândiți-vă la asta.
Copilul trebuie să se relaxeze suficient
Foto: Unsplash.com.
Ia timp pentru jocuri
Psihologii scriu că este necesar să se reducă numărul de jocuri competitive - jucați jocuri de fotbal și de bord pentru plăcere și nu câștigați când vedeți că copilul este obosit sau supărat. Stresul sub formă de rivalitate cu membrii familiei și prietenii își poate agrava starea de spirit negativă, mai ales dacă a fost aranjată ca urmare a eșecului. Combinați jocul cu activitate fizică care este crucială pentru sănătatea copilului. Unele dintre idei: plimbare cu biciclete, joacă baseball, du-te drumeții.
Prioritatea visului
Psihologul Lyons a spus că visul este vital pentru tot: de la minimizarea stresului la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea studiilor la școală. Copilul nerezonabil va fi iritabil, apatic și nepoliticos atât cu voi, cât și cu alții. Nu știu motivele, pot răspunde cu o reacție negativă, ceea ce va duce la comentarii în adresa sa sau chiar la o ceartă. Creați o atmosferă în camera copilului, care se va odihni în seara: perdele dense, lipsa de televiziune și o consolă de jocuri și așa mai departe. Învățați-vă copiilor să înțeleagă fiziologia stresului - puteți da un exemplu cu gaz și frână în mașină. Treptat, ei vor începe să-și dea seama când sunt gata să lucreze și când au nevoie urgent de odihnă.
Nu ratați ritualuri atât de importante ca mesele
Foto: Unsplash.com.
Gestionați-vă propriul stres
"Stresul este într-adevăr infecțios", a spus psihologul Lyons. Când părinții se confruntă cu stresul, copiii se confruntă, de asemenea, de stres. " Afișați-vă pe exemplul dvs., pe măsură ce faceți față stresului. De exemplu, dimineața, când vă treziți într-o stare proastă, faceți un mic dejun delicios, porniți muzica invigorantă și îmbrățișați una apropiată. Și seara, du-te la sesiunea de antrenament, apoi cald în baia de spumă - ceea ce nu este o alternativă la conflict? În general, psihologii oferă părinților să se uite la imagine ca întreg. "Nu puteți trăi în stres și apoi învățați copiii cu managementul stresului", spune Lyons. Așa că ajută mai întâi eu și apoi vecinul.