Un rezident al orașului mare trebuie să lupte în mod constant de a lupta împotriva problemelor care însoțesc viața într-un megalopolis zgomotos: stres, tulburare și ca rezultat - o lovitură la imunitate. În condiții moderne, este deosebit de important să nu oferim viruși să ne rupe sistemul imunitar și, pentru aceasta, este necesar să se angajeze în consolidarea sa. Vom spune despre modalități de a ajuta la susținerea corpului în stare excelentă în acest timp dificil.
Igiena adecvată
Probabil, nu există o modalitate mai simplă și mai eficientă de combatere a virușilor. Adesea, noi înșineim ajutorul cu diferite bacterii rău intenționate intră în corp: atingeți fața, trei ochi și nu mâinile mele înainte de mese. Cu toate acestea, încercând să creez în jurul unei situații sterile, este ușor să o exagerați și este, de asemenea, periculoasă ca absența completă a igienei, deoarece pictura cu absolut toate bacteriile, interfera cu protecția noastră naturală pentru a face față agresorilor bacterieni externi, care reduce treptat forțele de protecție ale corpului. Observați echilibrul în tot.
Mâinile mele înainte de fiecare masă
Foto: www.unsplash.com.
Restaurați puterea
Conform rezultatelor studiilor oamenilor de știință americani, un vis bun este direct legat de formarea imunității puternice. Procesul de "construcție" are loc în faza somnului profund. În timpul somnului, organismul calculează toate celulele străine primite în timpul zilei, în timp ce informațiile despre ele rămân înainte ca corpul să scape de celulele potențial periculoase, după timp, "baza" începe să se formeze din aceste celule foarte dăunătoare în care imunitatea este concentrată în viitor. Dacă ignorați visul, acest proces de creare a unei "bază" este spart și, prin urmare, bacterii din ce în ce mai dăunătoare se încadrează în corpul nostru fără obstacole.
Vitamine
În cea mai mare parte, vitamina D este importantă pentru imunitatea noastră, care, ca orice altă vitamină, ajută la combaterea virușilor. La urma urmei, ați observat că în sezonul de vară, gripa și frigul îngrijorat de noi mai puțin, apoi uităm de ei deloc înainte de toamnă? Și toate pentru că, în timpul verii, activitatea Soarelui este cea mai înaltă, și după cum știți, ultravioletul ajută sinteza "vitaminei solare". Dacă nu aveți soarele în orice moment al anului, încercați să umpleți lipsa de vitamina D, folosindu-l suplimentar.
Inhalare
Cel mai adesea, ne amintim de inhalări când nasul este pus, astfel încât să devină imposibil de respira. Dar de ce să așteptați un astfel de rezultat? Achiziționați uleiuri esențiale într-o farmacie, ceea ce va ajuta organismul să îmbunătățească funcțiile de protecție. Unul dintre cele mai utile uleiuri este un cățel, este perfect luptând cu bacterii, ajută la restabilirea țesuturilor deteriorate. Uleiul de ienupăr va reduce, de asemenea, activitatea de virusuri la intrarea în organism și beneficiile uleiului de eucalipt în lupta împotriva răceli au auzit, probabil toți. Cu toate acestea, inhalarea au o serie de contraindicații, obțin un sfat specializat înainte de a experimenta uleiuri, deși incredibil de utile.
Mai multă activitate
Mișcarea este viața. Este imposibil să nu fiți de acord. Pentru a menține imunitatea, activitatea fizică este pur și simplu necesară și nu neapărat neapărat înscrieți-vă într-un club de fitness: încărcarea suficientă, dar luând în considerare faptul că veți lucra pe toți mușchii. Dacă încărcarea este dificilă pentru dvs., încercați să mergeți mai mult, și anume evitați ascensoarele și dacă puteți merge pe jos, fără a beneficia de transport, asigurați-vă că o faceți.