La aproximativ șaisprezece ani am venit la sala de gimnastică . Adolescentul subțire cu complexele a vrut să se transforme într-un mare om serios. C Atunci Sportul este o parte integrantă a vieții mele. Acum, clubul de fitness nu participă atât de des, am o sală de gimnastică acasă. Nu pot spune că am intrat în fitness, dar și tăcerea, nu mă trage acolo. Percep ca o lucrare de rutină. Cu toate acestea, dacă se dovedește o pauză mare în sport, cu siguranță este deja să funcționeze. Recent, a trecut la greutăți ușoare. Practic de cinci ori pe săptămână - o bară orizontală cu baruri, bine și de două ori pe săptămână mă duc la hol, unde deja mă angajez în greutăți grele, de exemplu, cu un barbell.
Am întregul sport de familie. Soția mea și suntem într-un timp scurt, doar vom merge la sala împreună. Când vine cel mai mare fiu Timofey, vom merge, de asemenea, cu siguranță la scaunul balansier, am o schimbare profesională, campion mondial în Taekwondo. Acum are șaptesprezece ani, a dorit mult timp să câștige o masă, acum este implementat de obiectivele sale.
Irina, soțul lui Denis, și fiul lor de cinci ani Daniel, ca și tata, conduce un stil de viață activ
Foto: Instagram.com.
Pentru a nu stai pe diete, trebuie să mențineți o nutriție adecvată în întreaga dvs. viață. Fac asta. Nu pot spune că vă limitez în mod constant în ceva, principalul lucru este să observați dieta. Timp de doi ani deja pentru micul dejun, am o terci de hercule pe apă, sandwich, de preferință nu cu cârnați, dar cu brânză și cafea. La prânz, mi-am lăsat totul: ce aș vrea, atunci este. De-a lungul zilei, mâncăm fructe diferite și beau în mod necesar o mulțime de apă, cel puțin una și jumătate de litri. Seara, de regulă, mâncați ceva ușor. Kefir cu brânză de cabana de exemplu. Această dietă poate fi, de asemenea, destul de ușor de venit - corpul nostru se obișnuiește cu totul rapid. Prin urmare, timp de două până la trei luni, acesta va suporta oricare din meniul dvs. al zilei. Apropo, în turneu, am întotdeauna un pachet de Hercule. Mai bine în loc de mese incomprehensibile departe de casă mănâncă un terci sănătos.
Odată ce a încercat să se "zească "și a refuzat carbohidrații. Dar era o catastrofă. Sunt în propriul meu om foarte bun, dar fără ca carbohidrații să devină complet răul. Acestea sunt consecințele de la diete. Și mi-am dat seama că dieta nu este cu siguranță pentru mine.
Și Timofey de 17 ani, fiul lui Denis de la a doua căsătorie, - sportiv profesionist și campion mondial din Taekwondo
Foto: Instagram.com.
O dată în trecutul îndepărtat am fumat. Un obicei teribil. Din anumite motive, trăim într-o atmosferă a ceea ce este normal. Deși recent există o mișcare împotriva țigărilor, într-adevăr devine fumat. Sper că majoritatea oamenilor vor refuza în curând fumatul, pentru că este atât de incomprehensibil decât respirăm în fiecare zi într-o metropolă și ce mănâncă, plus încă te omori cu această dezgust. Poate că în țigări deja și tutunul normal ca atare și nu, hârtie impregnată cu acid de nicotină. Deci, sunt extrem de fericit că a scăpat de ea. La un moment dat, mi-am dat seama că mi-am păstrat sănătatea. Pentru cei care nu au un fel de vizualizare atunci când înțelegem, în ceea ce privește teribil, imaginați-vă că Freonul bea, substanța răcește motorul. Mi se pare că același impact asupra corpului și de țigări.
Îi tratez persoana cu respect, deoarece face parte din profesia mea. Am încercat perforurile hidratante de hialuron. Acestea sunt procedurile obișnuite care susțin fața în stare bună. În același timp, știu că dacă chiar bateți cosmeologii periodic, dar în același timp să folosiți alcoolul pentru a fi nervos, să nu dormiți, să nu dormiți și să conduceți un stil de viață teribil, atunci nici un rezultat bun nu va conduce cu siguranță.
"Pentru a dori să jucați sport, trebuie să vă maturizați în interior pentru acest lucru.
Foto: Instagram.com.
Sfat de la Denis Klyaver
Pentru a dori să jucați sport, trebuie să vă maturizați în interior pentru acest lucru. Doriți să fiți o persoană sănătoasă, trăind mult, arătați frumos, ca și alți oameni nu numai cu calități umane, ci și în exterior? Dacă o motivează, trebuie să mergi la hol. Primele două luni, poate că va fi incomod, dar atunci veți simți buzzul de la adrenalină. Creșterea tensiunii arteriale oferă un anumit ton psihologic, viața dobândește alte vopsele. Nu este nevoie să uitați că nu avem atât de mult soarele în oraș, deci există un anumit stimulent pentru a rămâne activ, suntem pur și simplu necesari. Și sala de gimnastică în acest sens este un lucru uimitor.