Inna Malikova sa implementat perfect ca solist și producător al noului grup GEM. Dar, pentru a se potrivi genului tot mai tânăr, acesta funcționează nu numai în studio sau pe scenă.
Observ postul de patru ori pe an - În această perioadă, încerc să exclud parțial carne și produse lactate. Încerc să mănânc cât mai multă făină posibil, dar câteodată îmi pot permite un sandwich dimineața. Am fost norocos - nu prea iubesc dulce, dar dacă vrei încă să bei ceai cu un cookie sau tort ușor. Principalul lucru este să o faci dimineața. Miercuri și vineri, încerc să nu mănânc carne - este foarte noapte. Seara, în caz de eveniment: Dacă vă găsesc la eveniment, atunci am snacking ceva ușor. Dacă nu reușește să mănânce, atunci seara, desigur, greu: destul de strâns, pentru că flămânzi, și apoi ea însăși se va certa pentru asta, dorm prost.
Pentru mine, nu există nici un cuvânt "dietă". Dar nu știu care este restricția. De exemplu, iubesc carbohidrații: chifle, clătite, brânzeturi. Adică totul legat de testare. Nu pot trăi fără carbohidrați. Prin urmare, limitați-vă doar pe voi înșivă. De exemplu, am obișnuit să iubesc foarte mult pâinea albă. Recent, sa mutat de la alb la gri, a început să cumpere pâine cu Bran. Legumele în cantități mari nu mănâncă, deși nu sunt foarte corectate de la ei. Carnea, peștele aduc rapid un sentiment de saturație, dar și important să rămână la timp. Controlul procesului de absorbție a dulce este și mai dificil, dar este destul de posibil. În acest sens, este încheiat conceptul de "dietă".
Privind la artist, este greu de imaginat că fiul său Dmitry a fost împlinit 20 de ani
Miracolele nu se întâmplă: nu veți antrena mușchii, figura se răspândește imediat. Prin urmare, mă duc adesea la sală de gimnastică - de trei ori pe săptămână, fără să te las să trimită. Fac o varietate de programe cu benzi de cauciuc, pe simulatoare, instruire funcțională. De obicei lucrez cu propria mea greutate sau cu o mică încărcătură și întotdeauna - pe o mică creștere a pulsului. Doar de două ori pe lună, antrenorul îmi dă exerciții pentru a crește volumul mușchilor (nu am nevoie de biceps, ca un culturist, ci doar strâns, "uscat"). În plus, fac o jogging de treizeci de minute pe pistă. Și una sau de două ori pe săptămână mă duc la dansuri împreună cu grupul meu "New Gems". Asta este, o săptămână am cel puțin patru clase de fitness grave. De fapt, sunt necesare doar două lucruri pentru clasele de fitness: un covor pentru a efectua exerciții pe Pământ și dorința voastră. Adevărat, în cazul în care am nevoie și de un antrenor. Nu mă pot motiva, să forțez, iar antrenorul este autoritate. În plus, pentru a vă urmări în clasă, mă vorbesc:
"Am plătit pentru instruire. De ce să dispar bani?! " De asemenea, un mic truc și funcționează!
Cu părul meu, am fost norocos, nu au nevoie de multă grijă. Adevărat, câteodată fac o îngrijire specială în salon - cu măști și amplu, eficacitatea sa întărește lămpile de încălzire speciale. Dar în rețete populare pentru îngrijire și părul, și nu cred cu adevărat. Da, și nu este timp să gătiți toate aceste măști de casă - cumpăr totul gata.
Mă duc adesea la biroul cosmetologului. Îmi place să mă îngrijesc, dar cel mai important - văd rezultatul. Nu vreau să recurg la extreme sub formă de injecții grave și de operațiuni plastice, astfel încât întotdeauna caută modalități alternative de a menține pielea de frumusețe și tineret. Fac o varietate de proceduri: Peelings, masaje, hardware. Pielea trebuie să activeze! Și fiecare toamnă face o rată de biorevitalizare cu peptide. A început să o facă după 35 de ani. Procedura este foarte eficientă, urme de la Ukolov nu rămân: a doua zi puteți participa la fotografii. Singurul "dar" este o procedură foarte dureroasă. Dar o dată pe an puteți suferi - rezultatul este excelent! Ei scriu că mi-am majorat buzele, dar e amuzant! N-am făcut niciodată nimic cu buzele mele.
Inna vizitează cu bucurie sala de gimnastică. O face în mod regulat și se referă serios la instruire
Există un remediu folcloric pe care îl ador și, probabil, îmi place mereu - Aceasta este o baie. Am o frumoasă Tanchka, care mă pregătește o baie frumoasă și tot felul de mături naturale. Facem un scrub natural de muștar, cafea sau sare și apoi asigurați-vă că miere se înfășoară. De asemenea, ea taie o lămâie și mă frecă pe piele - vitamina C în acest caz este bine absorbită. Și când mă culc în camera de aburi, ea încă mai pune această lămâie pe tocuri. Și aici mă culc toate în miere cu aceste lămâi pe tocuri ... Acesta este un farmec, o astfel de sănătate!
Principalul lucru este o stare internă. Și nu este doar cuvinte, ci convingerea mea profundă. Sunt sigur că aspectul depinde de modul în care o persoană privește în lume și cum se simte cum se poate negocia. Îmi place foarte mult să mă îngrijesc de mine, mă iubesc să-l răsfăț.
Ovăz cu banană - Mic dejun mare
Fotografie: pixabay.com/ru.
Fulgi de ovăz cu miere, scorțișoară și piure de banane piure
Ingrediente: 1 ceașcă de apă, ½ linguriță. L. Dragă, ½ ceasca de fulgi de ovăz, scorțișoară la gust, 1 banană, 1 lingură. L. gem.
Pregătirea: fierbeți un pahar de apă, adăugați miere, fulgi de ovăz și lăsați-mă să fierbe. Banana se împart în două părți egale. O parte este tăiată, de la celălalt facem cartofi piure. De îndată ce portrele se fierbe, reducem focul la un minim, adăugăm scorțișoară și gătiți până când se îngroațește. Se amestecă cu o cartovă piure de banane, așezați felii de banane și gem.