Uneori puteți auzi o astfel de opinie: cifra unei femei la vârsta adultă depinde de predispoziția genetică. Și cei pe care "nu sunt norocoși" cu strămoșii, pur și simplu trebuie să coboare cu o figură luxuriantă și să se iubească cu grăsime. Ei spun, luptând încă cu kilograme inutile fără sens.
De fapt, fiecare dintre noi poate realiza formulare ideale (pentru dvs.). Numai pentru asta trebuie să înveți: miracolele nu se întâmplă. Ei bine, ei nu au venit cu o astfel de pilula, după recepția pe care o vei fi brusc subțire. Pentru o cifră subțire trebuie să se lupte. Și combină complexul - combinarea exercițiului fizic, un sistem de nutriție selectat corect și proceduri hardware. Să începem cu acesta din urmă.
Proceduri hardware
Se întâmplă adesea că chiar și multe ore de antrenament din sala de gimnastică nu sunt capabili să facă față unei anumite probleme. Ei bine, de exemplu, scăpați de Galfa. Unele femei sunt chiar înclinate la gânduri despre metoda radicală în sine - chirurgie plastică.
În acest caz, o cosmetologie hardware vine la salvare, care permite, fără intervenție chirurgicală, rezolva o serie de probleme. Unul dintre cele mai bune centre de cosmetologie hardware și estetică din Moscova este Institutul Belle Allure Beauty Institute.
Aici există câteva tehnici eficiente unice pentru corectarea figurii. Principalele sunt procedurile de pe dispozitivele Titului de corp, Cellu M6 Integral I și ambalarea corpului
pe Cosmetica Sothys.
"Aparatul titul de corp care utilizează duzele Tite FX permite procedura de liposucție de frecvență radio nefuncțională", spune costul costului de frumusețe Belle Allure Natalya Zaitseva. "Așadar, putem face față manifestărilor excesului de greutate, celulită, așa-numitele capcane de grăsime și, în același timp, trageți pielea. Această metodă utilizează energie radio de frecvență și impulsuri de înaltă tensiune RF. Frecvența radio oferă încălzirea uniformă a țesutului la o adâncime de 1,5-2 cm, ceea ce duce la un efect bun de ridicare, iar impulsurile de înaltă tensiune RF oferă o electroporare ireversibilă a adipocitelor în țesutul de grăsime subcutanat și stimularea minoră secundară a mușchilor. Electroporarea ireversibilă este procesul de a face pori în membranele celulelor grase sub influența câmpului electric, ceea ce duce la moartea lor.
În timpul procedurii, pacientul se simte confortabil căldură și furnicături ușoare. În general, procedura este incredibil de confortabilă. Pentru a obține rezultate vizibile, este necesar să treceți 4-8 sesiuni cu un interval de 5-7 zile.
De asemenea, în a treia zi după această procedură, vă recomandăm procedura de lipomasaj pe celulele 7-Generation de 7 generații de GPL (în țara noastră, această procedură este adesea numită Pur și simplu GPL). Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că numai masajul original al GPL poate fi considerat cel care se efectuează pe echipamentul sistemelor GPL. Masajele de vid, care sunt efectuate pe alte echipamente, nu au nimic de-a face cu această tehnică și nu dau rezultate. Pentru regretul meu, mulți se referă foarte sceptic la tehnica lipomasajului LPG datorită faptului că, în anumite saloane de calitate scăzută, se utilizează echipamente "incorecte".
Procedura de masaj GPL în sine se desfășoară într-un costum de GPL original special, impactul are loc pe întregul organism cu accent pe zonele problematice. Noua manipula pentru organismul "Ergodraiv" ®, care este utilizat în aparatul de nouă generație, se ocupă mai adânc mânere pentru o mai mare eficiență, creează patru tipuri de falci pentru a rezolva problemele specifice (reducerea volumelor, restaurarea pielii atonice, a contururilor corpului de modelare , tratamentul celulitei).
Mecanismul de expunere este stimularea mecanică multidimensională prin țesuturi prin role, care se mișcă în direcții diferite. Vacuum joacă rolul auxiliar - acesta "susține" o pliere din piele. Datorită acestei tehnici, procedura este foarte confortabilă și similară cu masajul. Această metodă vă permite să scăpați de volumul nedorit, celulita, trage și întinerește pielea.
Rata este de obicei formată din 10-15 sesiuni de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, dar uneori este necesar și mai mult - totul depinde de datele inițiale ale fiecărui pacient.
Se întâmplă adesea că chiar și multe ore de antrenament din sala de gimnastică nu sunt capabili să facă față unei anumite probleme. Ei bine, de exemplu, scăpați de Galfa. În astfel de cazuri, cosmetologia hardware vine la salvare. .
Metoda de ambalare a corpului vă permite să vă îngrijiți în mod egal pentru pielea corpului, obținându-vă ingrediente utile, ajustați figura. În clinica noastră folosim înfășurarea liniei cosmetice Sothys France.
Înfășurarea include sarea de mare (permite întărirea proprietăților de drenaj și obțineți detoxifiere), acid lactic (face pielea moale și matasos), un extract de portocale (bogat în bioflavande și, de asemenea, posedă proprietăți lipolitice și vetonice), zeolit (componentă care oferă un confortabil efect de încălzire).
Aceasta este o ambalare cu acțiune dublă. În același timp, peeling și o mască. Inițial, curățarea întregului corp este efectuată și apoi timp de 30 de minute pacientul este închis cu modă termică. În plus față de efectul estetic, avem un efect de relaxare bun. După aceea, serul este aplicat corpului - pentru adipotic, celulit fibros sau ridicare (în funcție de sarcina pe care o hotărâm). Un fluid lipolitic este aplicat în finala întregului corp al pacientului și se efectuează un masaj de relaxare scurt.
Înfășurarea corpului, ca toate procedurile de corectare a figurii, sunt schimbate. Cursul depinde de problemele individuale ale pacientului, necesitatea minimă de a efectua 8-10 proceduri de 2-3 ori pe săptămână. Wraps sunt foarte bine combinate cu metodele de mai sus și pot fi efectuate într-o singură zi.
Pentru pacienții mei, recomand, de obicei, toate cele trei metode de expunere la obținerea unui rezultat mai rapid și lung. În această direcție de medicină, am lucrat timp de cincisprezece ani și cu pacienții mei au primit rezultate excelente ale corectării cifrei. Acest lucru necesită o adăugare importantă: pacientul necesită îndeplinirea recomandărilor obligatorii - ar trebui să se facă exerciții și să lupte în mod corespunzător ".
Ca un ceas
Cum să mănânci pentru a pierde în greutate? Recomandările generale pentru alegerea modului alimentar au fost dezvoltate de mult timp. Și cei care sunt interesați de sănătatea și aspectul lor, bineînțeles, știu despre toate aceste reguli. Cu toate acestea, va merita să-i reamintească din nou aceste postulate, fără a respecta ceea ce este dificil să se obțină rezultate vizibile.
"În primul rând, refuzăm prăjit, gras, făină și dulce", spune un nutriționist al Institutului de Frumusețe Belle Allure Svetlana Borodin. - Adevărat, niciodată
Nu spun pacienților mei "Nu poți": Dacă vrei cu adevărat să mănânci bomboane, trebuie să o mănânci. Dar numai una sau două și nu pentru noapte.
Al doilea punct important: trebuie să mănânci cinci și mai bine de șase ori pe zi. Break - 2,5-3 ore. Principalele mese alimentare sunt trei: mic dejun, prânz și cină. Între ele - gustări.
Așa ar trebui să arăți ca ziua ta. Trezirea, trebuie să beți un pahar de apă pură. După o jumătate de oră - mic dejun. Preparate de proteine necesare și carbohidrați. Terci de dimineață sau un sandwich, cât mai mulți se obișnuiesc, este greșit. Asta este, dacă este un terci, atunci ar trebui să fie cu o cutie de pui. Sau, ca adăugare, brânză de vaci (conținutul de grăsimi nereușite și reduse, undeva 1-2%). Micul dejun este impus în nici un caz. De mult timp a fost demonstrat că este micul dejun care pornește metabolismul de bază al corpului. 2,5 ore după micul dejun - gustare. Puteți mânca iaurt, chiar dulce, dar scăzut cu grăsime scăzută. Sau fructe. Fructele uscate sunt, de asemenea, posibile, ele sunt destul de utile, dar nu ar trebui să fii abuzat, pentru că au o calorii destul de mari. În următoarele 2,5 ore - prânzul. Puteți mânca supă și al doilea. Supele sunt mai bune decât vegetariană. Dacă supa este carne, atunci este mai bine să luați un pui și să utilizați apă pe cea de-a doua bulion: Mai întâi îmbinarea, puteți găti pe al doilea. Al doilea fel de mâncare este în mod necesar proteine și carbohidrați: de exemplu, carnea albă (piept de pui) și legume proaspete, care pot fi rezolvate cu suc de lămâie, oțet de vin și ulei vegetal. Foarte pur și simplu în pregătire, destul de gustoasă și nutrițională.
2,5 ore după prânz - după-amiaza. Puteți mânca fie fructe, fie un produs de ouă.
Cina ar trebui să fie ușoară. Îi sfătuiesc pe pacienții mei să mănânce pește, deoarece este digerat diferit. Dar ar trebui să fie soiuri albe, nu gras (păstrăvul pentru cină nu este cu siguranță
Copiii - este gras și roșu). Garnish - De asemenea, legume. În general, legumele trebuie să mănânce foarte mult. Ele nu sunt deosebit de calorii, utile și, în același timp, creează o înșelăciune pentru creier - când am pus o mulțime de legume într-o placă, ne pare că vom apăsa rapid.
A șasea mănâncă - la voință. Puteți bea un pahar de kefir - fără zahăr. Puteți să Kissel - dar există contraindicații asupra sănătății. Principalul lucru este să ne amintim că această masă trebuie să aibă două ore înainte de somn. După ora opt seara, celulele se închid și încep să întârzie lichidul din corp, care se pregătește să doarmă.
În plus față de nutriția fracționată, trebuie să respectați modul de băut. În plus, vara vine, căldură, deci trebuie să beți foarte mult și de multe ori. În medie, cel puțin două litri pe zi. Din păcate, mulți pacienți atunci când le spun despre nevoia de a bea multă apă, cafea, ceai și băuturi carbogazoase încep să fie luate în considerare. Nu este corect. Trebuie să beți apă curată. Apoi corpul începe să lucreze mai repede, să proceseze alimente și să producă tot ceea ce nu avem nevoie. Trebuie să beți o jumătate de oră înainte de mese și după o jumătate de oră și o oră după. Alimentele nu beau! Din ceai și cafea nu pot fi refuzate. Dar trebuie să țineți cont: ambele băuturi sunt diuretice. Prin urmare, o ceașcă de ceai și cafea trebuie să bea două pahare de apă curată.
Se luptă cu kilograme suplimentare, cu ajutorul unei alimentații adecvate și a exercițiului fizic, nu uitați de procedurile hardware! .
Un pic personal
De ce se întâmplă că atunci când se respectă aceste reguli simple în nutriție, mulți nu pot pierde în greutate? "Ceea ce am spus este adevărurile de capital", spune Svetlana Borodin. - Când o persoană vine la mine cu problemele sale, ne uităm foarte mult. Am nevoie de analize. Motivul poate fi în stare hormonală și în stare psiho-emoțională și în absența activității fizice. În general, dieterapia sfătuiește să nu piardă în greutate la domiciliu, pentru că trebuie să-l vezi pe doctor, să înțeleagă cât de mult corpul este gata să se schimbe. Pot spune că toată lumea care stătea pe dietă și se umoare activ, apoi se află încă la un nutriționist, dar deja, din păcate, cu complicații. Prin urmare, este mai bine să contactați imediat un specialist. Numai atunci puteți înțelege adevărata cauză a excesului de greutate și alegeți modul care este potrivit numai pentru dvs. În plus, la Institutul nostru, realizăm studii genetice care oferă o garanție practic o sută la sută a rezultatelor excelente. "
Puterea pe analiza genetică este o descoperire reală în nutriție. La urma urmei, cu toții ne confruntăm cu astfel de cazuri: o dietă care a ajutat o singură persoană, nu întotdeauna să fie eficientă pentru altul. Până de curând, alegerea dietei a fost mai degrabă o natură estimată, bazată pe numeroase eșantioane și erori, rezultatul final nu a fost evident, iar procesul de selecție este dureros. Numeroase studii legate de alegerea dietei vin fără ambiguitate la concluzie - pentru a selecta o dietă corectă, este necesar să se țină seama de caracteristicile genetice individuale ale unei persoane.
Cu cinci ani în urmă, în 2010, cercetătorii renumitului University Stanford (SUA) au efectuat un studiu pe scară largă în care femeile cu diferite caracteristici genetice au pierdut greutatea sau într-o dietă low-live sau pe o dietă cu consum redus, cu carbohidrați scăzut, sau pe o dietă echilibrată, dar cu exercițiu extins.
Imediat a dezvăluit în mod clar trei grupe de subțiere eficientă - una necesară pentru a reduce grăsimile în alimente, alți carbohidrați, al treilea arată exercițiul crescut. Și astfel, pentru a înțelege ce grup vă tratați exact, aflați caracteristicile genotipului dvs. și este necesar să treceți prin testul ADN. În plus, analiza nutrigenetică trebuie făcută o singură dată în viață!
Angajații laboratorului de genodiagnostic al companiei Gendiv au fost elaborate și implementate cu succes în practică o variantă a unui test genetic asociat cu alegerea unei variante optime a corecției în masă corporală. Patru cele mai importante gene responsabile pentru metabolism și susceptibilitate la exerciții fizice sunt selectate pentru cercetarea privind selectarea dietei. În 2012, eficacitatea acestei abordări a fost confirmată de cercetarea desfășurată în Europa de către compania daneză Nordisy Dnadiet pentru mai mult de șapte și jumătate de mii de oameni.
Endocrinologii principali ai orașului au preluat traducerea unui limbaj dificil de genetică la limba umană normală - inclusiv specialiștii Institutului de frumusețe Belle Allure. Pentru ca o persoană să urmeze dieta potrivită pentru el, împreună cu rezultatele studiului și recomandările specialiștilor, este compilată o probă a meniului. Ceea ce este demn de remarcat, pe același test include, de asemenea, un plan individual pentru durata și intensitatea exercițiului fizic. Având pașaportul său genetic personal pe mâini, va fi posibilă combaterea kilogramelor suplimentare îndreptate - hrănirea a ceea ce este potrivit pentru dvs. și vizitarea clubului de fitness în anumite zile și ore. Fără uitarea procedurilor hardware!