În corpul nostru există cardiovasculare, respiratorie și multe alte complexe importante de organe și conexiuni între ele. Numărul lor include un sistem imunitar care protejează corpul de infecții externe și interne: creează, stochează și distribuie leucocite care se luptă cu bacteriile și virușii care se încadrează în corpul dvs., în special în timpul răcelii și gripei. Există multe mituri care sunt lansate de companiile farmaceutice și de persoanele nevăzute în jurul acestuia. Am decis să rezolv întrebarea, contactarea surselor științifice străine.
Puteți dormi la fel de mult ca
Durata optimă a somnului pentru un adult este de 7-9 ore pe zi. Deprivarea somnului afectează funcțiile neuroendocrine și imune datorită creșterii numărului de molecule inflamatorii cunoscute sub numele de citokine, precum și hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și norepinefrina. În plus față de somnul principal, medicii recomandă practicarea unui somn scurt de zi: în 2015, 11 tineri sănătoși care au trebuit să doarmă doar două ore pe zi au participat Journal of Clinical Endocrinologie și Metabolism. Testele de sânge și urină au arătat un conținut mai mare de citokine și niveluri ridicate de norepinefrină în ambele grupuri. A doua zi, un grup a fost dat de două jumătăți de somn zilnic, în timp ce grupul de control nu a fost sugerat să ia un pui de somn. Eșantioanele de sânge și urină ale celor care au împrumutat, au arătat că nivelul lor de citokine și norepinefrina sa întors la normal, ca și cum nu ar fi pierdut niciodată somnul.
Nu neglija somnul în timp ce aveți ocazia de a lua o zi
Foto: Unsplash.com.
Luarea multivitaminelor întărește imunitatea
În mai 2018, Journal of American Colegiul de Cardiologie a publicat o revizuire de revizuire a anului 2012-2017, care a confirmat că recepția vitamine complexe este inutilă. Multe dintre cele mai populare multivitamine, precum și vitamina C, vitamina D și aditivii de calciu, nu au manifestat îmbunătățiri ale sănătății umane și nu au redus riscul bolilor cardiovasculare, atac de cord, accident vascular cerebral sau moarte timpurie. "Revizuirea noastră a arătat că, dacă doriți să utilizați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, nu veți răni sănătatea, dar, de asemenea, nu veți vedea avantaje evidente", a spus dr. David Jenkins, autorul principal al studiului, într-un interviu cu insider de afaceri. Cu toate acestea, studiul a arătat că vitaminele de acid folic și grupul B cu acid folic pot reduce riscul bolilor cardiovasculare și a accidentelor vasculare cerebrale. Amintiți-vă că, înainte de a lua orice aditivi, trebuie să consultați un medic și să nu aveți încredere orbește sfatul din rețea.
Odată cu consolidarea imunității, este imposibil să exagerați
Ediția Harvard Medical Scoala scrie că imunitatea hiperactivă Mzhet răspunde la reacțiile alergice la substanțele obișnuite netoxice. De asemenea, provoacă faza activă a anumitor boli, inclusiv diabetul, lupusul și artrita reumatoidă. Acordați atenție acestui articol merită părinților care, pe o bază continuă, oferă copiilor suplimente la alimente, întăriți-le cu apă de gheață și conduceți alte intervenții. Amintiți-vă că totul este bun în mod moderat, iar măsura este determinată de recomandările medicului și de standardele relevante ale analizelor de urină și sânge.
Se potrivesc corect și variat - este util decât suplimentele de vitamine
Foto: Unsplash.com.
Vaccinarea slăbește imunitatea
Cine a publicat materiale despre conceptul epidemiologic al "imunității colective", convingerea oamenilor să facă vaccinări prescrise de medici. Într-o societate în care majoritatea este instilată, orice infecție se răspândește mai lent, ceea ce în timp poate eradică, așa cum sa întâmplat cu ciuma, variola și alte boli. Școala medicală Harvard conduce statistici orientative: 1 din 6,7 mii de persoane mor în accidentul auto, în timp ce, de la reacția la vaccinul difteric, tetanos, o tuse - 1 de 1 milion de persoane. Cu cât mai mulți oameni sunt vaccinați, cu atât mai sigură viața celor care nu pot pune vaccinări din motive obiective vor fi: alergii pe componente de vaccin, cum ar fi proteina de pui și alte motive.