Viața în realitățile moderne se procedează atât de repede încât aveți timp să ajungeți la toate informațiile care vin din toate părțile în fiecare zi este pur și simplu imposibil. Creierul nu face față încărcăturii, ceea ce duce la o iritare, stres cronic și chiar tulburări psihice. Deci, cum să nu mai simțiți posibilitățile sistemului dvs. nervos și să extrageți beneficiul maxim pentru dvs. din ceea ce a văzut și auzit? Am încercat să ne dăm seama.
Determinați ce teme vă interesează
Desigur, suntem interesați să acoperim toate domeniile vieții, încercând să ne amintim și să realizăm un strat imens de informații, livrăm atât de mult creierul că psihicul nu reușește, în cele din urmă nu veți putea să lucrați în mod normal chiar și în modul obișnuit. Prin urmare, nu ar trebui să încercați să argumentați imense. Desigur, aveți un cerc de anumite interese, deci concentrați-vă pe calitatea informațiilor primite în aceste zone, astfel încât să părăsiți toate inutile.
Încercați să nu urmăriți știrile lumii dimineața
Fotografie: pixabay.com/ru.
Nu pierdeți prea mult timp
Pentru a evita supradozajul de informații, setați ora în care sunteți gata să cheltuiți pentru a învăța noi, să spunem câteva ore pe zi. În acest timp, vă puteți scufunda pe deplin în studiul chestiunii interesului pentru dvs., care, după cum am spus deja, nu ar trebui să depășească cadrul Cercului de interes pe care trebuie să-l evitați încărcarea excesivă a sistemului nervos. Acordați atenție acestui moment.
Nu scufundați adânc în problemele mondiale.
Foarte adesea cauza neînțelegerii și de aici - iritații și stres, sunt informațiile obținute de la mass-media de pe subiectul în care nu înțelegeți ce cauzează nemulțumirea. Nu este întotdeauna că informațiile care ne vine din lumea exterioară ne pot mulțumi cu ceva bun, ca urmare, ne răsucesc la limită, epuind sistemul nervos. Dacă știți că, singură, sunteți o persoană receptivă, evitați scufundarea profundă în temele neplăcute pentru dvs., dacă trebuie să vă familiarizați cu o informație de alarmă, faceți-o cât mai superficială posibil.
Mai puțină știri
Psihologii sunt încrezători că una dintre principalele cauze ale stresului cronic al unui moștenitor tipic al unui oraș mare este știrile dimineții. După trezire, creierul este gata să absoarbă informații de două ori mai eficient și ceea ce ați "pus" în ea dimineața vă va forma gândurile și starea de spirit în timpul zilei. Sunt de acord, știrile despre revolte și asociate cu violența face ca dimineața "neterminată". Prin urmare, pentru micul dejun, încercați să evitați radioul și televizorul on-line. Porniți mai bine muzica preferată.