Temperatura devine treptat mai mare - se topește zăpada, oamenii înlocuiesc jachetele de iarnă pe jachete ușoare, primele "snowdrops" apar în săli ... Atât sportivii cu experiență sună nou-veniți care încep să joace sport exclusiv înainte de sezonul de plajă. Cu toate acestea, nu credeți că vă supărați - aceasta este doar o glumă bună. Crede-mă, începând acum, până în vară, veți transforma considerabil.
Rezultatul instant este imposibil
Este un păcat, dar este imposibil să renunți la cină odată, iar dimineața următoare se trezește cu stomac perfect plat. Internetul oferă multe opțiuni de slăbire rapidă - diete, proceduri de cosmetologie și chiar operațiuni, dar nu au nimic de-a face cu sănătatea. Singurul mod eficient de a vă ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să economisiți greutatea pentru o lungă perioadă de timp este o ușurare treptată a greutății. Instalați pe programul Smartphone pentru a număra calorii, cumpărați cântare de bucătărie și începeți să numărați conținutul de calorii al dietei. În aplicație puteți introduce datele inițiale - parametrii, greutatea. Apoi, setați greutatea dorită și data la care doriți să pierdeți în greutate - aplicația însăși calculează conținutul de calorii al dietei pentru a obține rezultatul. Trebuie să reduceți treptat calorieness, aproximativ 100-150 de calorii pe săptămână, dar să nu cadă sub scândura de 1200 de calorii pe zi.
Sportul va ajuta la consolidarea navelor
Fotografie: pixabay.com.
Cumpărați un abonament acum
Vânzările de vârf de abonamente în sala de gimnastică - începutul lunii martie. În acest timp, proprietarii sălilor cresc în mod semnificativ prețurile pentru abonamente - cererea dă naștere unei oferte pe care toată lumea este cunoscută. În timp ce în curtea lunii februarie, îl puteți cumpăra la un preț obișnuit sau chiar cu o reducere. Este mai bine să alegeți o sală lângă casă, pentru a nu purta cu dvs. un sac imens cu un formular sportiv. Ei bine, dacă prețul abonamentului nu numai că va include o sală de gimnastică, dar și formarea de grup - începeți cu ei pentru a pregăti o inimă pentru a încărca și a întări mușchii.
Dacă cineva din cunoștințele tale este angajat în sport în club din zona ta, întreabă-l dacă îi place acolo. Feedback-ul pozitiv este un argument pentru cumpărare, vi se va da o reducere, deoarece ați venit la recomandare, iar un prieten poate extinde abonamentul pentru câteva săptămâni - vor fi satisfăcute ambele. Când ajungeți la o excursie la sala, acordați atenție faptului că simulatoarele au fost noi și nu au scufundat, astfel încât oamenii în timpul orelor de curs nu interferează unul cu celălalt. Este deosebit de important ca exista un sistem puternic de ventilare, altfel va fi greu de inspirat in timpul clasei, va fi obosit rapid.
Clasele regulate măresc starea de spirit
Fotografie: pixabay.com.
Sportul va da veselie și va consolida sănătatea
În fiecare an, vârful morbidității cade în primăvară - timpul când totul se topește, aerul devine cald și favorabil pentru bacteriile de reproducere. Imunitatea puternică va ajuta la combaterea virușilor și să nu se îmbolnăvească într-un moment inadecvat și, de asemenea, să nu infecteze aproape. Clasele de sport contribuie la această respirație în cursul formării, creșterea presiunii - mai mult oxigen intră în sânge, procesele de schimb sunt accelerate, ceea ce contribuie la îndepărtarea infecției din organism. Dacă păstrați modul de băut, luați suplimente de vitamine, puteți fi siguri că nu vă veți îmbolnăvi în sezonul rece. Emisia puternică a hormonului endorfină în sânge va provoca o dispoziție excelentă - primăvara vă va oferi emoții plăcute și nu o vacanță pe canapea cu o batistă de nas.