Frumusețea și tineretul sunt, în primul rând, sănătatea este una fără altul. Dacă femeia se simte rău, obosită, atunci nu va putea să strălucească. Elementul principal necesar pentru un aspect bun este hormonii genitali steroizi - estrogeni. Dezavantajul lor duce la depresiuni, o scădere a libidoului, oboseala, ciclul neregulat, deteriorarea stării pielii, unghiilor și părului.
Nivelul de estrogen se schimbă în mod constant în sânge atât în termen de o lună, cât și pe tot parcursul vieții. Și în 45-55 de ani, suma lor scade brusc, această perioadă corpul se confruntă foarte tare. Susținerea numărului dorit de acești hormoni în organism va ajuta următoarele produse:
Len este util pentru micul dejun
pixabay.com.
Seminte de in
Acesta este un antioxidant puternic cunoscut. Doriți să aveți o piele mică, unghii puternice și părul? Mănâncă dimineața, pe stomacul gol două linguri de semințe zilnic. Fă-o cu obiceiul tău. Apropo, Len este considerat un instrument bun pentru prevenirea oncologiei.
Există multe tipuri de leguminoase
pixabay.com.
Fasole
Din anumite motive, în Rusia, legumele în ultimele decenii "a ieșit din modă". Mazăre și fasole pe care le mâncăm doar conserve, dar despre linte și nuci, care conțin multe substanțe utile, mulți nu știu nici măcar. Desigur, fitogormii nu vor putea înlocui complet hormonii naturali ai femeilor, dar îmbunătățește semnificativ bunăstarea în timpul menopauzei și încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii.
Strugurii ar trebui să fie roșii
pixabay.com.
Struguri
Conține o cantitate mare de fitohormoni și este un antioxidant puternic. Să notăm, fructele de padure trebuie să fie soiuri roșii. Mănâncă-l pentru desert, bea suc, poți chiar să rumegi vin bun, dar nu mai mult de o glandă. Utilizarea băuturilor în doze moderate menține cantitatea necesară de estrogen în organism.
Alegeți lapte gras
pixabay.com.
Acosta
Vă rugăm să rețineți că produsele lactate trebuie să fie naturale și grase ridicate. Ele mențin elasticitatea pielii, strălucirea părului. Grăsimi lactate, potrivit cercetătorilor, profilaxia bună a cancerului de sân. În plus, facilitează trecerea Klimaks.
Cafeaua cu ciocolată este delicioasă și utilă
pixabay.com.
Cafea
Favorite toată băutura de dimineață trebuie să fie preparată din materii prime de înaltă calitate, atunci crește conținutul de estrogen în sânge. Doar nu-l exagerați, amintiți-vă efectul asupra inimii. Este mai bine să mănânci o bucată de ciocolată amară, stabilizează fundalul hormonal și avertizează încălcările sale în viitor.