Vizită ideea dvs. că succesul dvs. nu este meritul dvs.? Sau nu ești vrednic să fii unde ești? Dacă ați răspuns cel puțin odată "da", cel mai probabil, ați întâlnit așa-numitul "sindrom impostor", care în prezent otrăvește din ce în ce mai mult viața oamenilor de succes. Am decis să ne dăm seama ce cauza unei astfel de nesiguranțe și ce să facem despre asta.
Care este acest sindrom?
Simptomul principal este încrederea, chiar dacă o persoană fără suspiciune este că el nu este în locul lui, persoana treptat devaliște toate realizările sale. Ați primit o ofertă bună de muncă? Deci, ei doar înșelătoare. Ai închis cu succes afacerea? Acesta este meritul lui Tanya Sani Vanya, iar în general este un accident. Asta se întâmplă în capul unor astfel de oameni de fiecare dată când vine minutul lor de glorie ".
Treptat, o persoană devine din ce în ce mai mari, stresul devine cronic, ca rezultat, devine dificil de a lucra din cauza tuturor experiențelor și pare să pară că punctul este într-adevăr în incompetență, dar de îndată ce eliminați Masca samozvyvant vă va reveni din nou la ritmul obișnuit.
De ce aveți nevoie pentru a scăpa de sindrom?
Oamenii predispuși la îndoieli constante încearcă să îndeplinească munca cât mai mult posibil, dar nu pentru că vor, dar pentru a "devia" impostorul interior. Firește, cu o lucrare diligentă vor fi rezultate pozitive, dar persoana de sine nu va fi mulțumită - el va presupune că a fost norocos din nou. Ca rezultat, chiar și un rezultat pozitiv al muncii provoacă stres.
Printre unii dintre "impostorii" există o opinie că este mai bine să nu luați deloc un loc de muncă - pentru că nu va funcționa perfect. Aceasta este o altă extremă care poate duce la provocări mari atât la locul de muncă, cât și la viața personală. În plus, standardul "impostor" va funcționa pentru uzură, ciocnirea tuturor sarcinilor noi, cum se termină un astfel de zel? Așa e, defalcarea nervoasă. Pentru a nu întâlni o masă de probleme psihologice, este necesar să "expulzeze" impostorul și să înceapă să trăiască fără stres și o presiune constantă din aceeași parte.
Luați responsabilitatea pentru norocul dvs.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Cum să depășiți impostorul?
Găsiți cauza
De regulă, "impostorii" adulți cresc din nesigorarea copiilor, ale căror părinți au asigurat constant că aceștia nu ar reuși și speră să nu speră. Nu toată lumea poate face față prejudiciului copiilor independent și, prin urmare, este mai bine să se ia în rezolvarea problemei împreună cu un psiholog.
Opriți compararea cu dvs.
Așa cum am vorbit deja de mai multe ori, singura persoană, cu opusul, trebuie să comparați - sunteți ieri. O persoană care este complet absorbită de incertitudinea sa este dificil să se concentreze asupra ceva bun, dar trebuie să o faceți, în loc să vă faceți griji din cauza succesului altora. În fiecare zi, scrieți ceea ce ați făcut astăzi, ce ar putea fi mândru. Vă asigurăm că veți colecta cel puțin trei puncte care nu au observat înainte, pentru că au fost andocate de studiul vieții altor oameni.
Mutați focalizarea la obiectivele dvs.
De îndată ce doriți să luați un nou proiect dificil pentru dvs. sau să efectuați lucrări pentru o altă persoană, pentru că așteptați acest lucru în obișnuință, credeți că vă va oferi. Rezultatul final al proiectului coincid cu obiectivele dvs.? Dacă nu, cel mai bine este să refuzați politicos decât să ardeți și să obțineți o nouă parte a disterelor.
Cred că faptele
Cel mai adesea, negativul dvs. este legat de sentimentele dvs., dar nu cu realitatea. De exemplu, ați planificat să obțineți un rezultat mult mai mic, în cele din urmă ați depășit planul dvs. Blochează dorința de a vă spune: "Ei bine, ca întotdeauna - un accident". Operați faptele: ați stabilit obiectivul, ați făcut un plan și ați atins propria dvs., nu există un site de accident. Treptat, creierul tău va lăsa idei false despre tine și, împreună cu aceasta, tensiunea constantă va dispărea, însoțind fiecare finalizare pozitivă a proiectului.