Numărul de diete existente în lumea modernă este dificil de numărat. Toți interzic ceva. Unii dictează refuzul cărnii, al doilea recomandat evitarea terci și cartofi. Cu toate acestea, adevărul, ca întotdeauna, undeva în mijloc.
Deci, medicii au aflat că consumul de brânză în cantități moderate nu duce la creșterea în greutate. În ciuda grăsimii sale, brânza este bogată în proteine și calciu, care ajută la consolidarea sănătății și activării metabolismului.
Nimic nutriționist rău nu au văzut și includerea în dieta de carne roșie: atât carne de vită și carne de porc. Există o mulțime de proteine în carne, și acest lucru este destul de apropiat. Dar pentru a beneficia și a evita răul, mărimea fripturii nu trebuie să depășească jumătate din palmă. Maxim - palma.
Dacă doriți Macaroni, nu vă refuzați. Dar alegeți cereale integrale, de făină de măcinare grosieră. Ei vor da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Bucuria fanilor de nuci, specialiștii i-au numit o modalitate excelentă de a evita gustările inutile. Nucile sunt bine saturate și bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine. Torka Nuci - și sunteți plin de câteva ore.