Ei spun: Trebuie să alegi multivitamine.
De fapt: Vitaminele noastre corporale sunt pur și simplu necesare. Nu le putem scoate din mâncare. În același timp, vom petrece extrem de repede, deoarece majoritatea sunt afișate împreună cu lichid. Prin urmare, vitaminele trebuie să vină la noi în mod regulat. Sa demonstrat științific că vitaminele pe care le-am mâncat pentru micul dejun, prânzul sau cina sunt absorbite de doar 20-30%. În plus, în gătit și conservarea legumelor și fructelor, majoritatea vitaminelor dispar, astfel încât specialiștii recomandă să luați multivitamine pentru a evita avitaminoza.
Ei spun: Vitaminele sintetice sunt dăunătoare.
De fapt: Sa demonstrat științific că vitaminele sintetice (adică în tablete) pentru compoziția chimică și digestibilitatea, organismul nu diferă de natural. În plus, vitaminele sintetice în majoritatea cazurilor sunt obținute din plante și alte surse naturale.
Vorbitor T: Avitaminoza este o consecință a nutriției necorespunzătoare.
De fapt: Există o înțelegere a adevărului în ea. Dar principalele cauze ale avaminozei în cealaltă. Dacă există boli cronice, există tulburări de microflora în intestine sau în stomac, a existat un aport de lungă durată de antibiotice sau medicamente hormonale, dacă o persoană fumează sau abuzează de alcool, atunci lipsa de vitamine va fi neapărat prezentă în corp.
Ei spun: Avitaminoza de primăvară este periculoasă.
De fapt: Astăzi, experții sunt de acord că nu există avitaminoză de toamnă sau de primăvară. Din cauza lipsei lungi de soare și a unei zile scurte, primăvara poate experimenta doar lipsa de vitamină D. În alte cazuri, avitaminoza la om este fie acolo, fie nu este. Și apatia, palorul, oboseala nu este doar o lipsă de lumina soarelui, ci și aer proaspăt în general, pentru că în timpul iernii se plimbă mai puțin și se mișcă.
Ei spun: Vitaminele pot fi folosite despre rezervă.
De fapt: Vitaminele sunt ușor derivate din organism. Și după o zi după editare, conținutul lor în organism vine la cifre medii.
Ei spun: Supradozajul cu vitamina este periculos.
De fapt: Numai vitaminele solubile în grăsimi sunt acumulate în organism - acesta este A, K, F, E și D. Restul sunt perfect afișate. Și pentru a câștiga hipervitaminoză, trebuie să depășiți norma o dată la zece. Face ca acesta să fie foarte dificil. Dar nu este nevoie să cumpărați vitamine cu un conținut crescut de iod și calciu, deoarece acestea sunt destinate persoanelor cu tiroidă dureroasă. De asemenea, este mai bine să fii îngrijit cu vitamina D și să nu depășească norma zilnică. În caz contrar, rinichii pot fi bolnavi. Femeile gravide trebuie să fie atente cu vitamina A, ceea ce poate afecta dezvoltarea fătului. În general, o persoană obișnuită nu poate alege complexul potrivit de vitamine. Acest lucru poate face doar un medic.