Două motive principale pentru care vom finaliza - utilizarea unui număr mai mare de calorii decât este necesar și activitatea cu motor scăzută.
De regulă, la locul de muncă bem în mod regulat ceai cu dulciuri. Aceasta este o tradiție deosebită, metoda de a distrage atenția de la rutină și de a reporni creierul. Poate că este, dar pentru a evita supraalimentarea, păstrați cookie-urile pe desktop, ci în bucătărie. În caz contrar, puteți să vă suflați în mod imperceptibil de grame de 200, care trage la jumătate din normele zilnice de calorii.
Dulciurile din fabrică vor înlocui foarte mult fructele și nucile uscate. Ele sunt saturate mult mai bine decât bomboanele și chiar pline de vitamine.
Înainte de a alege ceva dăunător, priviți-vă în oglindă. Poate că apetitul va scădea semnificativ. Distrarea de gânduri despre alimente va ajuta, de asemenea, ceaiul verde și mirosul de citrice.
Apropo, puteți elimina tensiunea nu numai cu alimente, ci și o încălzire de cinci minute.
Pauza de prânz nu este mai bună în birou. Stați în sus, mergeți la cea mai apropiată cafenea. Sau mâncați în bucătărie și apoi mergeți puțin de-a lungul clădirii sau în jurul ei.
Îmbunătățirea formei fizice poate defecta de la lift. Plimbarea de pe scări vă permite să cheltuiți energia obținută din alimente, precum și a condus mușchii picioarelor și feselor. Parcați departe de intrarea în clădire sau mergeți la opritor mai devreme decât este necesar.
Utilizați mesageri mai mici. Vrei să spui ceva coleg? Stați de pe scaun și mergeți la el.