Timpul este mai aproape și mai aproape când am închiriat haine de blană și jachete în jos și hai să mergem pe haine ușoare. Și ce este sub ea? "Cercul de salvare" pe talie și "Ham" cu care puteți uita de mini. Și, ar părea că ați abandonat deja toată dulceața, făina și calorii, iar kilogramele nu pleacă. Nutriționiștii cred că totul este în abordarea greșită, în care nu trebuie să vă așteptați un rezultat bun. Mi-am dat seama cum să mănânc corect.
Cauză №1.
Știți deja, desigur, știți adesea, porțiuni mici și produse sănătoase. Și tu luați cu voi pentru a lucra ca un mere de gustare și începeți să vă înmuiați, fără a distrage de la computer. În primul rând, criza voastră interferează cu colegii. În al doilea rând, mâncați nu conștienți, fără a obține plăcere de la asta, dar trebuie să mâncați calm și frumos. Ședința pe o dietă, este important să nu renunți doar la obiceiuri alimentare dăunătoare, dar într-adevăr iubesc mâncarea sănătoasă.
Mănâncă cu plăcere
pixabay.com.
Motivul # 2.
Orice violență față de corp nu va merge la viitor. Dacă sunteți un dinte dulce și în loc de un vis de mere de brioșă de ciocolată, atunci lăsați-vă să aveți această bucurie o dată pe săptămână. Schimbați cu creanță dieta obișnuită și de la primul număr pentru a vă deplasa la un util util, dar nu vă ciudat puterea puterii pur și simplu.
Permiteți-vă mici slăbiciuni
pixabay.com.
Cauza nr. 3.
După cum știți, toate problemele noastre din cap. Opriți împărțirea alimentelor la "bun" și "rău". Nu are sens să fie umplut cu hrișcă fără sare și să ia cea de-a doua porțiune, deoarece nu o mănânci. Este mai bine să adăugați o bucată de carne fiartă, ci să luați o placă mai mică. Nu ascultați stelele care sunt gustări 3 date și nu se simt după-amiaza foamei - au venit la această dietă de ani de zile. Sunteți imperceptibil pentru noi înșine, mâncați de pe produsul util și apoi nivelul de zahăr din sânge va începe să fie excavat.
Nu supraîncărcați nici măcar produse utile
pixabay.com.
Cauza nr. 4.
O mare greșeală este să vă puneți un scop de a pierde în greutate printr-o anumită perioadă sau la dimensiunea dorită. Cel mai adesea, rezultatul este rapid capabil să realizeze și renunțăm, pierzând toată motivația, care este complet greșită. Spargeți calea spre visul dvs. la pași mici: Astăzi am refuzat dulce pentru întreaga zi, mâine - voi sta pe o conferință, a doua zi de mâine - Mă duc să lucrez pe jos. Făcând ceva treptat, dar zilnic și în mod deliberat, veți obține mai repede dorit.
Puneți obiective reale
pixabay.com.
Cauza nr. 5.
Prietena ta pierde greutatea pe dieta Kremlin? Vecinul a scăzut greutatea alergând dimineața? Bine, dar de ce ați decis că se va împlini și tu? Fiecare persoană este individuală. Înainte de a lua radical pentru îmbunătățirea cifrei, treceți prin examinare, treceți testele, înscrieți-vă la recepție la nutriționist. La urma urmei, experimentele necontrolate pe corp pot încheia rău, de exemplu, gastrită, alergii sau boli ale articulațiilor.
Alegeți ceea ce este potrivit pentru dvs.
pixabay.com.