Atenția și capacitatea de a se concentra instantaneu asupra îndeplinirii sarcinilor complexe depind de setul de factori. Parțial în genetică. Dar dacă nu sunteți atât de atent dacă doriți, nu aș vrea să disperăm. Multe depind de ceea ce mâncăm și ce stil de viață avem.
În special, nutriția joacă un rol major în asigurarea activității corespunzătoare a creierului. De exemplu, funcționarea normală a structurilor creierului este imposibilă fără prezența grăsimilor în dietă. Mai mult decât atât, nu trebuie să fie o carne de porc grasă, iar pește de soiuri grase și fructe de mare, bogat omega-3. Această substanță este bogată în antioxidanți.
Nu mai puțin util de avocado și ulei de cocos. Aceste produse încetinesc procesele de îmbătrânire din creier și ajută impulsurile nervoase prin rețeaua neuronală.
Cei care doresc ca creierul lor să fie în stare excelentă ar trebui, de asemenea, să folosească în mod regulat ciuperci, turmeric și băut cafeaua din când în când.
Nu uitați că creierul poate fi, de asemenea, instruit ca mușchii corpului. Pentru acest lucru, jocurile inteligente de pe telefon și computer, încrucișate, sudoku și puzzle sunt utile. Timpul optim al clasei este de 15 minute.