"Cei care mă cunosc de mult, amintiți-vă de vremurile când am dispărut la locul de muncă la locul de muncă, nici măcar nu am vrut să aud despre sport, uneori uitând să beau cel puțin o jumătate de litru de apă pe zi - am trăit în principal cafea. Și seara - așa cum a fost luat de la tinerii metropolitani la modă - petreceri, cluburi de noapte, post-petrecere și alte "farmece", deși active, dar complet nesănătoase de viață!
... astăzi trăiesc conform noilor reguli. Nu este niciodată prea târziu să se schimbe. Toată lumea poate fi cea mai bună versiune a lui însuși, știu destul de precis. Cu câțiva ani în urmă, am luat o pauză lungă, am pus toate mișcările turmorative pe "stop", numărul de oameni care vin la cercul meu din apropiere redus la minim, au schimbat numărul de telefon și au intrat într-un dialog lung și productiv. Ea însăși cu mine. Pentru că obosit. Și în acest moment, conștientizarea unor lucruri de bază și foarte corecte a venit în viața mea: că alimentele nu sunt un cult, ci combustibil pentru organism și ar trebui să fie cât mai ecologic și util posibil; că mușchii ar trebui să fie întotdeauna în ton, pentru a menține corpul în forma de lucru (și sănătoasă); Că mediul înconjurător ar trebui să fie nu numai produse, ci și gândurile în capul meu ...
Așa că sa învârtit - a venit la sala de gimnastică pentru prima dată fără luptă, deci, pentru a vedea ce se întâmplă. Dar literalmente de la prima dată (norocos cu antrenorul!) Strângeți cu capul - și acum, așa cum au spus într-unul din filmele mele sovietice preferate și nu vă veți căsători.
Sportul de astăzi este o parte integrantă a stilului meu de viață! Sunt angajat în mod regulat într-unul dintre cele mai bune centre de fitness din formarea grupului pe BodyPump. Fetele, astăzi este cea mai populară pregătire de putere de grup cu un barbell din lume! În caz contrar, se numește "liposucția de fitness", datorită efectului îndepărtării rapide a grăsimilor din locurile înzestrate. Nu am nici o grăsime acolo (sper, și nu va apărea), dar văd clar rezultatul - fesele devin atinse, elastice și dobândesc formele necesare.
Yoga este cel mai feminin și feminin tip de încărcătură, cred! Încărcături atât pentru corp (cadru muscular), cât și pentru capul tău (vreau să spun lucrul cu conștiința, dialogul intern cu mine!). Mă duc cu plăcerea de yoga spre direcția numită "Yoga 23". Fetele, este insanely interesant și cool! Dacă scurt: aceasta este o metodă specială de mastering Yoga, care se bazează pe 23 matrice cu seturi asiatice. Principiul cheie: eficiența maximă și siguranța practicii la momentul minim petrecut. Îmi place acest lucru în clasă cu antrenorul, nu numai că lucrează în mod activ la consolidarea mușchilor și să rezolvăm clemele corpului fizic, dar și să pregătim planuri mai subtile (echilibrarea și stabilizarea fundalului emoțional și mental, crește capacitatea de auto- Control). Vă recomandăm cu sinceritate!
În general, sunt sigur că sistemul competent de practici fizice, mentale și spirituale este neprețuit pentru a restabili echilibrul și armonie.
Și, bineînțeles, dansând. Wow, îmi place să dansez. Și când, de asemenea, beneficiile corpului sunt, în general, frumusețea.
Dar nu-mi place fuga. Nu au iubit niciodată aceste piese care rulează și maratonii, recunosc sincer. Îmi place mai multă exerciții fizice feminine, cum ar fi yoga sau dans - cei care dezvoltă flexibilitate și plastic. Nu pot alerga undeva. Dar plimbare - Îmi place. Caracteristică universală și complet gratuită a încărcăturii aerobice, apropo. În general, mersul pe jos este o condiție necesară pentru funcționarea normală a corpului.
Cel mai important lucru nu a spus!
Datorită tuturor acestor clase, mă simt mult mai bine de 10-15 ani în urmă! Mulți spun că mă uit acum, sunt, de asemenea, mult mai interesant și mai atractiv (sper că este adevărat!).
În general, fetele, alegeți o lecție pentru dvs., puteți întotdeauna.
Principalul lucru este să vreau să schimbe ceva. Faceți un efort de maaraAleny - și apoi întregul univers va ajuta ca totul să se întâmple așa cum aveți nevoie. "