În plus față de noile cerințe pentru scrierea de frumusețe, au apărut noi metode de îmbunătățire a aspectului - în primul rând, dieta pentru pierderea în greutate, care, în ultimii sute de ani, a fost inventat un mare set și majoritatea aparțin ultra- scăzut (SDA).
Astfel de diete au devenit populare în anii 20 ai secolului trecut, când formele subțiri au fost incluse în modă, iar doamnele au început să recurgă la cele mai disperate măsuri, până la o abandonare completă a alimentelor. Multe femei au ars complicațiile lor la care a condus de foame, totuși, nu a primit rezultatul dorit. Pentru a rezolva problema, au fost dezvoltate primele SDEC-uri, care ar fi trebuit să asigure cel puțin într-o oarecare măsură o abordare rezonabilă a scăderii greutății corporale.
Cea mai populară Sdek sa bazat pe amestecuri lichide (de exemplu, OpriFast), care au fost preparate folosind un blender. În cocktail a fost posibil să se adauge substanțele necesare (vitamine și elemente de urmărire), fără a le folosi în compoziția alimentelor. Ca rezultat, a fost obținut un produs 100% constând din substanțe esențiale și, în același timp, nu este împovărat cu calorii. Aceste amestecuri au fost făcute, de regulă, bazate pe lapte sau proteine din soia și au fost distribuite sub formă de pulbere sau lichid. Și pentru adepții conștiincioși, astfel de diete nu au existat alte alimente.
În zilele noastre, alte produse pot fi incluse și în SCDD - de regulă, înghețată uscată sau gata de utilizare. Există, de asemenea, SND bazate pe alimente solide - așa-numitele diete de proteine. Ele sunt aproape complet din carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi. Dar principalul criteriu al SND-urilor moderne a rămas același: pentru a primi un anumit număr de kilocalorii - până la 800 - o zi. Numărul de aporturi alimentare este strict determinat de o dietă (în funcție de cocktailurile de calorii). Proprietățile distinctive ale unor astfel de cocktailuri sunt conținutul ridicat de proteine (de obicei mai mult de 84 g) și conținutul minim de grăsime (mai puțin de 10 g). Puteți cumpăra astfel de produse dietetice de către un medic, în biroul companiei distribuitor sau prin Internet.
De regulă, o dietă similară nu durează mai mult de 16 săptămâni. Apoi urmează "ieșirea" - o dietă restaurativă. O revenire treptată la alimentele obișnuite poate dura de la 4 săptămâni sau mai mult. În acest timp, dieta este combinată de amestecul alimentar și de alimentele obișnuite, în timp ce rata zilnică calorică crește treptat.
Ca rezultat al SNC, de regulă, 13-23 kg pe lună pleacă. Cu toate acestea, revenirea la alimentele obișnuite după o dietă, este necesar să se schimbe obiceiurile alimentare - altfel recăderea este inevitabilă: kilogramele se vor întoarce înapoi.
În general, SND-urile au o serie de deficiențe:
- nu includ alimentele normale (sunt excluse mesele comune, ceea ce duce la inconveniente în comunicare);
- eficacitatea lor pe termen lung este foarte dubioasă;
- prețul amestecurilor de a respecta SND-ul este foarte mare;
- Poate provoca un prejudiciu deosebit pentru sănătatea din cauza lipsei multor elemente necesare și fibrelor dietetice.
Gradul de risc clinic depinde în mod direct de faptul dacă dieta este potrivită pentru o anumită persoană. Principalul dezavantaj al unor astfel de diete este exact ceea ce sunt egali cu tot ceea ce se numește "un singur pieptene", în timp ce fiecare organism are nevoie de o abordare individuală. Este necesar să se țină seama de indicatorii fizici, de starea de sănătate, de podea și de gradul de activitate a stilului de viață. Toți acești factori afectează metabolismul și câte kilocalorii cheltuiește o persoană.
Astfel, SCND nu este potrivit pentru toată lumea. De exemplu, pentru o femeie în 152-155 cm, un stil de viață predominant sedentar, o dietă de 800 KCAL poate fi utilă, deoarece nu este prea diferită de nevoile zilnice ale corpului în calorii. În acest caz, există o pierdere de greutate netedă.
Dar dacă aceeași dietă în 800 kcal va încerca un bărbat cu o creștere de aproximativ 182-185 cm, un stil de viață activ de lider, pentru el este plin de o deficiență ascuțită de calorii și o pierdere accentuată în greutate. Inclusiv riscul de pierdere a mușchilor și nu masa de grăsime, care, în orice caz, este extrem de nedorită.
Acest rezultat este neproductiv, în plus - periculos. Amintiți-vă că o pierdere accentuată în greutate este un risc:
- apariția bolilor vezicii biliare;
- pierderea musculară;
- Acuzații ale pielii;
- aritmie.
Înainte de a începe SNCD, este necesar să se asigure că corpul (în special inima) este capabil să reziste la o schimbare ascuțită a greutății. Acest lucru necesită o examinare medicală aprofundată. Frumusețea și sănătatea sunt strâns legate de interdependent și este puțin probabil ca aspectul dvs. să beneficieze de complicații care însoțesc o pierdere accentuată în greutate. Prin urmare, atunci când respectarea dietei cu un conținut scăzut de calorii scăzute - 1000 și mai puțin Kcal pe zi - este necesar să se piardă în greutate sub supravegherea medicului.