Despre cosmetice
Cea mai bună cosmetică de la cei care au intrat, am găsit în farmaciile franceze. Când mă întorc să fiu în Franța, voi cumpăra cu siguranță într-un număr mare de tot felul de tuburi și borcane sau vă rog prietenilor să mă aducă de acolo. În lista mea sunt prezente în mod necesar: balsam de buze, un lapte ușor pentru îndepărtarea machiajului, ulei de corp hidratant natural (deosebit de frumos să-l aplice după baie), exfoliant de frecare de duș, apa liniștitoare pentru piele iritată sau sensibilă (funcționează bine pe un fierbinte zi) și, desigur, hidratantul pentru față.
Oh detox.
Dacă trebuie să clarific mintea și să resetez câteva kilograme, aleg un program de detoxifiere de 21 de zile, special dezvoltat de Dr. Alejandro Gianger. Anul trecut am încercat o dietă destul de dură numită "Deep Cleansing", și, deși rezultatele au fost impresionante, nu mai vreau să mor în timpul iernii și să stau pe o singură apă cu lămâie. Prin urmare, am cerut Consiliului medicului și mi-a asigurat că nu era necesar să abandoneze alimentele normale, mai ales că este dăunător pentru ficat.
Dr. Dzharger recomandă utilizarea numai a alimentelor de plante timp de trei săptămâni, bea două linguri de ulei de măsline bine purificat seara (va stimula operația hepatică), beți multă apă zilnic. Unele tehnici de masă pot fi înlocuite cu suc proaspăt sau gât de legume.
În plus, pentru a scăpa rapid de toxine, trebuie să vizitați în mod regulat saună și să vă dați o sarcină aerobică (toate zguzoarele vor veni prin piele). Am adăugat încă yoga și practici de respirație, vă permite să reveniți rapid la formular.
Despre refuzul zahărului
Ultimele generații de oameni au crescut brusc consumul de zahăr. Odată ce am primit zahăr în principal din produse naturale (fructe, de exemplu) sau le-a folosit ca delicatețe în cantități moderate. Astăzi, mai mult de o treime dintr-un bărbat absorbit de calorii omului oferă zahăr și făină albă. Organismele noastre nu fac ca o astfel de abrazivitate a dulceaței. Zahărul intră instantaneu în sânge, dar apoi nivelul său este la fel de repede, și suntem îndreptați de dulce. Aceste salturi cauzează stres al glandelor suprarenale și pancreasului. Din lipsa dozei obișnuite de zahăr, starea de spirit se deteriorează, ne simțim obosiți sau alarmați. Să nu mai vorbim de numeroasele boli cronice pe care Rafis le cauzează. Aici este doar o listă mică: diabetul, boala cardiacă, reducerea imunității, sindromul intestinului iritabil, creșterea tensiunii arteriale.
Mai multe sfaturi, cum să reducă aportul de zahăr:
- Mănâncă în mod regulat: trei mese cu drepturi pline pe zi plus două gustări ușoare.
- Alegeți produsele integrale, netratate. Cu cât reteta pentru feluri de mâncare este mai dificilă, cu atât este mai mare șansele ca zahărul să fie inclus în ea.
- Nu săriți micul dejun. Urmăriți că include proteine, unele grăsimi și vitamine. Opțiunea ideală este un smoothie de fructe și lapte.
- În loc de zahăr pentru a spori gustul, adăugați condimente în feluri de mâncare - coriandru, scorțișoară, garoafă, cardamom.
- Amintiți-vă că adesea zahărul "ascunde" în produsele obișnuite - în iaurt, brânză de vaci, pâine și chiar în Ketchup.
- Ștergeți numărul de ore de care aveți nevoie. Când nu cădem, oboseala și starea de spirit proastă pe care doriți să o "aprindeți".
Moda este frivolismul ridicând starea de spirit
Anterior, am petrecut o mulțime de timp urmărirea tendințelor de modă, citind despre modă, uitându-se la revistele la modă. Dar apoi am copii, iar aceste interese s-au mutat în fundal. De câțiva ani am trecut în aceleași pantaloni preferați și am crezut că era în ordinea lucrurilor. Dar există o distincție între îmbrăcăminte confortabilă și sincer rău. În cele din urmă, am decis: Da, nu am timp să stau pe o oră înainte de dulap și să aleg costumul, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să-mi trag o cămașă pe care am purtat-o în liceu. Când m-am întors la lucru, aveam nevoie de simplu și, în același timp, lucruri elegante care sunt ușor combinate și nu necesită selectarea accesoriilor. Și apoi forma școlii a venit în minte - ca o idee universală, de la care puteți împinge. Am dobândit câteva seturi de bază de îmbrăcăminte într-un stil clasic și am început să le combinăm în diferite versiuni potrivite atât pentru muncă, cât și pentru un cocktail-uri și să întâlnesc prieteni. Crede-mă, este imposibil să ghicești clasicele.
Ajutați mijlocul
Când cineva familiar se găsește pe partea vieții sau se confruntă cu circumstanțe dificile, uneori nu știm cum să ajutăm. Amintiți-vă: nu contează exact ce faceți este important să faceți cel puțin ceva. Adesea, nu ne dăm seama că un mic gest din partea noastră poate juca un rol semnificativ în viața cuiva. Nu aveți nevoie să căutați cuvinte ideale sau acțiuni ideale, trageți doar mâna de ajutor și acționați ca fiind cauzele inimii. Fii curajos, generos și bun.
Conform materialelor site-ului în limba engleză, Gwyneth Paltrow www.goop.com.