În cele din urmă, am așteptat primăvara. Cu toate acestea, mulți în acest moment se simt departe de primăvară. Acest lucru este confirmat de experți, deoarece la începutul primăverii, multe leziuni sunt exacerbate. "MK-Boulevard" a învățat ce.
Primăvara devreme este un moment periculos al anului. Datorită picăturilor de temperatură constantă și a salbatilor de presiune atmosferică, umiditatea și umiditatea, hiposalii posibile sunt ascuțite de multe boli: artrita și artroza, hipertensiunea și alte boli cardiovasculare, boli inflamatorii ale sistemului urogenital. Într-o iarnă lunga slăbită, corpul scade rezistența generală la viruși și bacterii.
Arvi, gripa.
Lipsa de vitamine și microelemente joacă, de asemenea, un rol negativ în timpul gripei și răcelii. În acest moment, nu trebuie să stați pe diete, să refuzați carne, pește și unt. Pentru ca imunitatea să-și îndeplinească funcția în meniu, trebuie să existe grăsimi și proteine animale.
Ateroscleroza, hipertensiunea, atac de cord, accident vascular cerebral
În timpul iernii, multe sunt seduse de nocive pentru vasele inimii și de sânge. Maioneză și margarină, cumpărare de coacere, produse semifabricate, fast-food, carne grasă - toată această otravă pentru sistemul cardiovascular. Dieta ar trebui să includă produse care conțin vitamina C, antioxidanți și polifenoli. Aceasta este afine, spanac, broccoli, varză roșie, afine și coacăz negru. Aceste substanțe sunt, de asemenea, conținute în alte legume și fructe.
Boli ale tractului gastrointestinal
Pentru a preveni exacerbările bolilor gastrointestinale, este de dorit să se arate la o dietă blândă și să refuze din nou fast-food, produse semifabricate, mâncare prăjită, afumată, acută. Este necesar să mănânci în mod regulat și de multe ori - de cel puțin 5 ori pe zi. Fiecare masă trebuie să intre sau să fie legume sau fructe. Cina ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de somn, iar dimineața - un mic dejun fierbinte.
Artrita și artroza, durerea și coloana vertebrală
SuperCooling-ul, diferențele de temperatură, răceala transferată și o scădere a activității fizice duc la dureri în articulații. Porniți mâncărurile care conțin cartilaj, tendoane și oase: supă, borburi, kelid, umplute din pește și carne.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog:
- primăvara anticipată din cauza lipsei de lumină soarelui, a căldurii și a avitaminozei riscul de a obține serios foarte mare. Sarcina noastră este de a preveni acest lucru și de a acorda atenție tuturor simptomelor. Palorul și pielea uscată, buzele crăpate, "Snags", probleme cu părul și unghiile sunt semne de lipsă de vitamine, în principal A, E, S și Group В. Este de dorit să se facă un test de sânge biochimic, dar nu este necesar Atribuiți medicamente pentru tine - aceasta poate duce la un dezechilibru și mai substanțial în organism. Merită verificarea și nivelul de vitamină D și fier. Mulți încep să piardă în greutate și să stea pe o dietă rigidă. Este foarte periculos. Dacă sunteți rapid obosit, au apărut probleme cu somnul, performanța a scăzut - ar trebui să contactați un specialist.