În viața aproape a fiecărei persoane, perioadele apar atunci când totul "tulpini", vreau să arunc și să alerg într-un necunoscut. Aceasta este o situație normală pentru o persoană în curs de dezvoltare, în creștere psihologică și nu doar un pașaport.
Din copilăria timpurie, visam de o viață fericită și înțelegem fericirea ta pentru toată lumea. Întrebarea este diferită - vrem să ne schimbăm, vom visa despre schimbări, așteptăm schimbări și, în același timp, se tem. Faptul este că majoritatea dintre noi "se află în cap". Și cu atât mai mari și mai mult "stați" în acest cap, cu atât mai puțin în vitalitatea voastră (vitalitatea) pe planul fizic, este un proces lent de distrugere, crearea de premisi pentru bolile psihosomatice și sacrificarea în indicatorii economici.
O cerere foarte populară - cum să o evitați? Pe lângă rafturi, un număr mare de literatură pe tema "Cum să devii fericit?"
Răspunsul meu nu pretinde adevărul în ultima instanță, dar am trecut prin această criză, călărind un cancer și probleme în relații. Modificările nu vor veni instantaneu, dar au venit într-adevăr, dacă vă schimbați gândirea (trenul din nou) și lăsați-vă de cererea de așteptare a rezultatului rapid.
Psiholog, expert grafic Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Instrucțiunea mea pas cu pas:
1. Opriți-vă minciuni, învățați să fiți cinstiți cu voi înșivă.
Ne ridicăm în funcție de opiniile altora, da, această iluzie este așezată în capul copilului înapoi în copilăria îndepărtată. Toată lumea își poate aminti abundența de instalații pe tema "Ce sau ce ar trebui să fie copilul să fie de a iubi", ce ar trebui să se potrivească, căutând că ați respectat apoi în societate. Publicitatea impune, de asemenea, standarde de comportament și cererea de cumpărare - "Cumpărați și veți fi fericiți".
Din păcate, suntem conștienți de noi în trecut ... când am fost ofensați, trădați sau umiliți ... Din această stare, suntem obișnuiți să ne gândim la ceea ce nu vrem să ne întâmpinăm. Dialogul intern tot timpul oferă dualității - bun / rău, drept / nu corect.
Ce este - opriți minciuna pentru tine? Acest lucru ne luăm cu toate avantajele și minusurile, este recunoașterea prezenței sau absenței unor rezultate în viață și dacă am nevoie de ele sau acestea sunt impuse obiective. "Vrachier" pe planul emoțional arată așa: simți un lucru, credeți că celălalt (Dlyaly) și vorbiți al treilea - fără echilibru.
2. Afișați, în primul rând, dragostea pentru tine.
Ei spun multe despre dragoste, scriu despre ea, ei caută - în căutarea celei de-a doua jumătăți. Verificați dacă, vă rog, ce, de sus sau de jos, la stânga sau la dreapta?
Cea mai mare parte a frazei "iubesc vecinul tău ca pe tine însuți" - cum să-l iubești dacă o persoană însuși nu seamănă și ia. În cap zilnic, gândurile se grăbesc că nu face așa cum am vrut și cum cred că este corect. Trebuie să evaluăm totul și întotdeauna, pe autopilot.
Iubirea pentru lume începe, de asemenea, de dragoste pentru tine. Când o aveți în exces, atunci nu Sadko exact așa, fără a fi necesară ceva în schimb.
3. Învață să folosiți cuvinte pozitive și să spuneți că cel mai adesea ar dori să audă.
Creierul, la nivelul lingvistică, pentru a răspunde la o parte din cuvintele estimate, scoateți imaginea situațiilor similare din memorie, pentru a confirma dreptul său. Comparați ceva nou în viața voastră, cu imagini și modele deja cunoscute de reacții și dacă nu există nici un caz, atunci emoția fricii și negare în acțiune apare, adică conflicte.
Frica - Vă reamintesc că jucăria preferată a minții pe care o folosește pentru a-și opri stăpânul. În tradițiile mediului, rezistă și schimbări înfricoșătoare ale unuia dintre membrii săi. Deci, ei încearcă să vă conecteze pe "drenarea" energiei (cum ar fi vampiri) prin activarea emoțiilor negative - resentimente, furie, furie, tristețe - cu "intenții bune", toate pentru stabilitate, astfel încât să fiți blocați în trecut. Numai în trecut nu există energie, atunci este trecutul.
4. Aflați mai puțin pentru a critica cuvintele, gândiți-vă critic și mai mult mulțumiri.
Dacă începeți inteligenți și criticați pe alții sau pe voi înșivă despre ceea ce trebuia să faceți, după cum ați dorit sau după cum ați spus - pierdeți, în primul rând, voi și cădeți din realitate. Abilitatea de a fi aici și acum pregătește nu numai în meditație, ci și în aceste situații. Creați în interiorul dvs. starea de care aveți nevoie și începeți să acționați.
5. Gândirea constructivă este foarte importantă.
Ce condiție visați la viitorul dvs.? Cel mai adesea, aceasta este o schemă - ne gândim la ceea ce nu vrem să ne întâmpinăm, din nou dualitatea este bună / rea. Nu există dorință de a merge la un viitor nou, cârligul pentru vechiul "la orice cost", pentru că a existat un sentiment de stabilitate, potrivit creierului. Vă doresc să mergeți la unison cu programul meu de destinație și în fericire.
Vedeți această publicație în Instagram
Publicarea de la un psiholog real