Serotonina este un hormon, care este adesea numit "hormon de fericire". Când este produs suficient - starea de spirit este bună. Dacă serotonina nu este suficientă - viața pare gri și plictisitoare.
Se pare că cantitatea de serotonină produsă puternic depinde de ceea ce mâncăm. Deci, un număr de produse aproape blochează producția acestui hormon. Și este surprinzător, există alimente pe care le cumpărăm de multe ori pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Aproape toate produsele de patiserie și dulciuri interferează cu organismul de a produce serotonină. Acestea conțin coloranți de margarină și alimente care interferează cu producția de hormon. Apropo, zahărul agravează, de asemenea, starea de spirit. Deci, încercați să evitați alimentele îndulcite, inclusiv micul dejun uscat și muesli.
Cola dietetică nu conține zahăr, dar are aspartam, având o acțiune similară.
Sculpturile sărate, chips-urile și biscuiții nu sunt deloc utili. Lista produselor nedorite poate fi de asemenea făcută din cârnați și fidea rapidă de gătit. Glutamatul de sodiu, care este în ele, ne împiedică, de asemenea, să fim într-o stare bună.