Mulți oameni care îi pasă de sănătatea lor cântăresc adesea toate "pentru" și "împotriva" tranziției complet pe alimentele vegetariene. Cu toate acestea, o astfel de nutriție nu este potrivită pentru toată lumea. Unele pur și simplu au nevoie de o bucată de carne pentru prânz pentru a economisi energie și vigoarea. Postul a început să ne ofere ocazia de a vă evalua puterea, să realizăm toate argumentele pro și contra și să decidem.
Nocivitate nu atât de multă carne ca produse din ea
Pixabay.com/ru.
Un plus
După cum se asigură medicii, aderenții unei diete vegetariene au un corp subțire, este dificil pentru ei să înscrie excesul de greutate. Acest lucru se datorează faptului că mănâncă produse cu conținut scăzut de calorii, înlocuind legume de carne, fructe și fasole. Și după cum știm, o mare masă a corpului - probleme de sănătate uriașe.
Puteți organiza un meniu bogat de legume?
Pixabay.com/ru.
Minus
El rezultă din cele de mai sus: nu toată lumea își poate permite să aibă legume și fructe de înaltă calitate pe tot parcursul anului - nu cresc cu noi. Deci, oamenii sunt subnutriți, iar subțirele lor nu este la toată sănătatea. Când nu mâncați carne, este important să obțineți încă o cantitate suficientă de proteine și nutrienții necesari din dieta sa. De exemplu, vă lipsiți automat organismul dvs. de vitamina B12, care este conținut numai în produsele de origine animală, iar OHGA-3 poate fi obținut numai de la soiuri de pește gras.
B12 este conținut numai în grăsimi animale
Pixabay.com/ru.
Un plus
Dacă această dietă este potrivită pentru dvs., după un timp vă veți simți mai ușor, vesel și mai sănătos. Presiunea este normalizată, colesterolul va fi scăzut, iar bolile cardiovasculare nu pot fi frică.
Minus
Trebuie să vă asigurați că dieta dvs. include toate elementele necesare: surse de potasiu și fibre, cum ar fi legume, fructe, leguminoase și boabe întregi. Pregătește-te: Pentru a obține mineralele și vitaminele necesare, veți petrece mai mult timp și bani pe achiziții - produse sănătoase din magazinele noastre sunt rare. Și dacă vă abandonați carnea, continuați să utilizați grăsimi dăunătoare, zahăr, murături, vă va aduce doar rău. Mulți vegetarieni sunt forțați în mod constant să cumpere complexe de vitamine în farmacii.
Mulți vegetarieni sunt forțați să bea vitamine
Pixabay.com/ru.
Ca orice caz, este necesar să se abordeze schimbarea obiceiurilor de nutrienți. Având în vedere sfatul nostru, sperăm că faceți alegerea potrivită pentru dvs. Principalul lucru este să vă ascultați corpul, să schimbați fără probleme dieta și să consultați experții