Chiar și cei mai "Livelists", care își pot percepe energia orașului, mai devreme sau mai târziu își pierd stocul. Resursa noastră energetică are propriile lor limitări, deci la un moment dat poate fi necesar pentru reîncărcarea. Dacă ignorați letargia constantă și reticența de a lua viața de zi cu zi, psihicul și trupul vor începe în cele din urmă. Ce să fac? Astăzi am decis să vorbim despre metodele eficiente de reaprovizionare a energiei.
Meditaţie
Mulți ignoră în mod persistent un mod minunat de a scăpa de stres, care este extrem de necesar pentru o persoană care petrece cea mai mare parte a zilei într-un oraș mare. Comunicarea zilnică, rețelele sociale, munca este principalul motiv pentru care mulți doresc să bată colțul și să stea în tăcere până la sfârșitul zilei. Apropo, pentru meditație nu este necesar să aloce un loc separat, puteți să "mergeți la noi înșine", după ce ați petrecut la unitate cu gândurile dvs. la doar câteva minute pe zi, acest lucru va fi suficient ca nivelul de stresul nu se micsorează.
Mergeți singuri sau cu prietenii
În afara ferestrei de vară, și când nu este corect, du-te la natură sau du-te la o plimbare. Există un punct important: plimbarea ar trebui să fie ținută într-un loc verde calm, excursia pe plimbarea de cumpărături ca atare nu este. Selectați o zi liberă de Afaceri, Apeluri și Rețele Sociale, Invitați un prieten, luați bicicleta și mergeți la cel mai apropiat parc. Dacă nu aveți întotdeauna timp pentru plimbări lungi, este suficient de ore de câteva ori pe săptămână să ieșiți, să respirați aerul și să aduceți gânduri în ordine.
Comunicarea permanentă trage ultimele forțe
Foto: www.unsplash.com.
Nu muri de foame
Ritmul nebun al vieții de multe ori nu dă în mod normal o gustare, ce să spun despre o cină completă. Și totuși, pentru a asigura o viață normală, este necesar să mănânci drept și de cel puțin trei ori pe zi. Dacă înțelegeți că o cină completă nu va fi în curând, atunci luați timp cel puțin pentru o gustare utilă, care poate deveni nuci, fructe și legume proaspete. Evitați barele dăunătoare care sunt atât de iubite de mulți lucrători de birou: o cantitate mare de carbohidrați nu a adus încă beneficii și a percepe energie.
Dormi noaptea
După cum am spus, un oraș mare necesită o prezență constantă în caz, timpul nu este suficient nu numai pentru mâncare, ci și pentru somn: adesea multe lucruri trebuie să decidă noaptea, când nimeni nu deranjează. Cu toate acestea, pentru funcționarea integrală, corpul nostru trebuie să se relaxeze cel puțin 7 ore pe zi, altfel așteaptă defecțiuni și diverse supraîncărcări neplăcute.
Mai multă apă
Apa este combustibilul dvs. natural. Cu toții trebuie să menținem un echilibru de apă, diferențe numai în cantitatea de consum de apă. Refuzați băuturile carbogazoase și dulci, care deteriorează doar stomacul și aduce kilograme suplimentare și cu ei o tulburare suplimentară. Dacă începeți să simțiți slăbiciune, este foarte posibil, ați pierdut multă apă și corpul necesită reaprovizionare. Fii atent la corpul tău.
Ochii necesită odihnă
După cum știți, majoritatea informațiilor pe care le obținem cu ajutorul viziunii. Dacă informațiile sunt supraîncărcate, durerile de cap neîncetate care nu pot da odihnă mult timp. Tot ce trebuie să faceți în această situație este să luați pauze pe tot parcursul zilei. Selectați cel puțin 15 minute pe oră pentru a distrage atenția de pe ecranul computerului sau al smartphone-ului. Ochi severe și stați câteva minute, faceți o taxă relaxantă. Până la sfârșitul săptămânii, nu mai trăiți durerea de a trăi în temple și simțiți valul forțelor.