Majoritatea vieților de mulți dintre noi trece online: în rețelele sociale, atribuim întâlniri, să găsim prieteni, colegii viitori, a doua jumătate, la un moment dat o persoană încetează să înțeleagă de ce ar trebui să fie returnat în realitate, dacă există un confortabil și În siguranță, la prima vedere, o alternativă.
Dependența de rețelele sociale nu este încă recunoscută ca o boală, dar această stare are toate șansele de a deveni un diagnostic într-un timp scurt, având în vedere viteza de absorbție a internetului minții noastre. Dacă nu rezolvăm problema, rezultatul unei distracții lungi în panglica dvs. preferată poate fi tot felul de tulburări mintale, pierderea energiei de viață, distrugerea relațiilor sociale și multe alte consecințe neplăcute. Deci, cum să se ocupe de dorința de a verifica notificările de primă oară? Astăzi vom vorbi despre asta.
Instalați timpul
Amintiți-vă cum nu doriți să faceți afaceri care nu vă place: ați stabilit intervalul de timp și încercați să le păstrați cu toată puterea mea. De ce nu aplicați această metodă și în lupta împotriva obiceiului de a vă derula banda de prieteni? Lăsați-vă verificați notificările dacă acestea sunt, desigur, nu sunt prea importante, o dată la două ore și nu cheltuiți mai mult de 15 minute. Treptat, creierul dvs. se va obișnui cu faptul că mai mult decât timpul stabilit de făcut în profilul meu este pur și simplu nimic, veți "închide" și veți găsi timp pentru cazurile reale pe care le dovedește a fi abordate.
Faceți mai puțin mesaje
Foto: www.unsplash.com.
Traduceți comunicarea offline
Da, multe contacte, în special străine, sunt posibile numai în rețea, dar prietenii, rudele și colegii din zonele învecinate sunt destul de accesibile pentru comunicarea live. Când înțelegeți că au pierdut o persoană, fără o corespondență lungă, oferă să se întâlnească și să discute subiectele și întrebările acumulate, nu aprofundați corespondența, dacă este posibil, să numiți imediat timpul și să mergeți la întâlnire.
Nu mai informați fiecare dintre pașii dvs.
Pentru mulți oameni dependenți, rețelele sociale sunt aproape singura modalitate de a comunica cu lumea exterioară. Îi place, comentariile pozitive se confruntă din ce în ce mai mult pentru a scrie postări și au arătat povestea căii dvs. către metrou. Încercați să vă actualizați contul timp de maxim două zile, treptat veți începe să completați intervalele de timp în viața reală mai importante.
Face un plan pentru o zi
Când aveți o schemă clară în fața ochilor, înțelegeți că, în timp ce nu îndepliniți toate lucrurile de pe listă, nu puteți merge și vorbire despre o frunză fără sens a benzii, așa că vă va deranja în weekend pentru a face un plan pentru săptămâna viitoare. După cum am spus, dați-vă câteva minute pe zi pentru a verifica feedul de știri, dar nu mai mult de 15 minute la ora două.