Despre o persoană care umblă toată ziua, într-un gras și furios, spun ei: "M-am ridicat cu picioarele ăștia". Și într-adevăr, este foarte important să începeți dreptul de dimineață, astfel încât noaptea următoare să treacă cu succes. La urma urmei, primele ore după trezire determină starea noastră de spirit, forma fizică și nivelul de energie. Noi, mulți, avem obiceiuri proaste care nu ajută absolut totul să fie ușor de distractiv, iar corpul a simțit acuzația de veselie până târziu seara. Mai jos este o listă de preferințe care aduc efectul maxim de bunăstare bună, să ia energie și să reducă eficacitatea personală. Va trebui să le refuzim.
№1.
De multe ori ne place târziu să o punem la ecranul televizorului, cu o jucărie de calculator, iar unele sunt citite noaptea. Du-te la culcare la ora 5 - Acesta este un obicei de dimineață foarte dăunător. Orice informație înainte de a merge la culcare supraîncărcați creierul toată ziua. Chiar dacă reușiți să adormiți imediat, restul complet nu va funcționa. Este necesar să adormiți până la miezul nopții, deoarece mai târziu bateți bioritmii corpului.
Swap trebuie să meargă la timp
pixabay.com.
№2.
Consumul de informații despre informații și timp după trezire. Se pare că este pusă într-o persoană deja genetică, de secole, dimineața să ia ziarul și să învețe știrile, apucăm gadgetul, care nu ți-am curățat dinții. Energia curge spre locul în care ne trimitem atenția. Este puțin probabil ca să puteți numi începutul perfect al zilei când vă scufundați în lumea violenței și tristeței politice. Crede-mă, în timp ce dormi, nimic la nivel global nu sa întâmplat, dar dacă sa întâmplat, atunci ați pierdut deja totul, așa că nu contează dacă veți afla despre acest eveniment acum sau seara. Cunoștințele suplimentare nu vor percepe energia, nu vor îmbunătăți starea de spirit și nu vor adăuga rezistență. Chiar și dimpotrivă, ei vor exufa și vor da "nu asta" în această zi.
Nu încărcați știrile creierului
pixabay.com.
Numărul 3.
Este imposibil să săriți prima masă sau micul dejun este defect. Acesta include pâine obișnuită, terci de fast-food, cârnați și "cârnați", brânză industrială solidă, uleiuri rafinate. Dimineața, corpul trebuie să-ți încarce bateria, iar combustibilul nostru este alimente. Și apoi, cine știe când reușești să mănânci data viitoare? Prin urmare, nu ieși din casă, deoarece nu ar trebui să mănânce.
Micul dejun este necesar
pixabay.com.
№4.
În timpul somnului, nu schimbăm adesea pozițiile, așa că după noapte corpul trebuie să fie temporar. Nimeni nu solicită o pregătire completă, ci o mică încărcătură: mai multe exerciții de respirație și întindere - necesare. Pentru ca energia să fie bine prin organism, acesta trebuie să fie dispersat. Probabil ați simțit un val de emoții pozitive după un exercițiu bun, dar nu de tortură. Cu cât este mai rău starea de spirit, cu atât mai mult este recomandat să se miște.
Nu uitați de întindere
pixabay.com.
№5.
Rău treceți dimineața. Rose în jurul ceasului deșteptător, a fost îmbrăcat și a fugit - este imposibil de făcut. Ar trebui să aveți timp să vă treziți liniștit, să plătiți timpul pentru igiena personală, gândurile, planurile, visele, să vă oferiți ocazia de a vă trezi. După ce ați dedicat orelor de dimineață de practică personală, puteți percepe energia care este suficientă până la sfârșitul zilei. Înlocuirea dimineții de dimineață Obiceiurile utile vă vor ajuta să vă faceți pe zi.
Dă-mi timp pentru taxe
pixabay.com.