Svetlana Zeynalova ("Bună dimineața")
Secretul, cum să nu adormiți în aer, există doar unul: faceți lucruri! (Râde.) Apoi nu există timp să pulverizați și să vă gândiți la modul în care vă imaginați. Desigur, bunăstarea este cea mai diferită. Uneori se pare: încă spuneți cuvântul - și opriți-vă. Dar apoi vă comparați cu sprinturile care rulează de la început până la finalizare. Deci, în programul dvs. ar trebui să fugi până la sfârșit și când deja spui tuturor: "La revedere, te văd!", Iar creditele finale vor merge, aici puteți dormi. Eu, de asemenea, poate, la un moment dat să mă distrez și am condus șoferul și să-l vărsesc pe obraz, dar principalul lucru este că echipa nu vă va lăsa și în timp să spună: "Adună, Rag, acum o vei face fi în aer! ". Cu programul meu de dimineață, am ajuns mult timp și chiar în weekend-uri mă pot trezi la cinci dimineața cu gândul: "Pentru a lucra!". Dar apoi înțeleg: Nu, astăzi puteți dormi. Este un obicei. Desigur, dimineața fără o ceașcă de ceai sau altceva, vă puteți simți complet legume. Prefer un ceai bun puternic cu lămâie și, dacă cafea, apoi cu lapte și o altă ceașcă cu mine. Dacă simțiți că puteți adormi în aer, este cel mai bine să beți apă rece cu sipuri mici. Uneori aduc cu cocktail-urile mele - am bătut o căpșună cu gheață într-un blender cu o căpșună cu Kiwi și banane într-un blender. Se pare că o bucată mare, care este foarte aproape: faceți o gură, iar ochii tăi se deschid imediat. În ceea ce privește dopajul special, energia - sunt în mod fundamental împotriva. Corpul ar trebui să se lucreze. Chiar înainte de eter, nu mănânc niciodată, deoarece corpul va fi angajat în digerarea alimentelor și "cade la culcare". Prin urmare, în procesul de lucru, pot mânca orice lumină, cum ar fi iaurtul sau brânza de cabana. Și micul dejun după.
Vladislav Zavyalov ("Dimineața Rusia")
- În ceea ce privește faimosul "mijloace de ambalare" - cafea, țigări sau altceva, atunci este un "nu" categoric. Am lucrat dimineața de mai mulți ani, iar pentru mine este un obicei. Și mă ajut pe mine însumi ce trebuie să doarmă în ajun. Orice modalitate de a vă face să dormiți să vă odihniți. Și pentru a intra în ritm mai mult sau mai puțin normal și pentru a vă ajuta corpul să nu doarmă în timpul urgent, mă duc la hol. Fitness, Pilates, Gimnastică - Nici măcar putere, ci pentru a întinde mușchii și a respira corect. Și piscină. Avem o noapte, totul este schimbat. Când oamenii obișnuiți dorm - lucrăm și când toată lumea funcționează, forțându-vă să dormiți. Prin urmare, într-o săptămână de lucru, nu putem comunica în mod adecvat cu prietenii și cei dragi care trăiesc într-un alt ritm. Pentru organism, desigur, un astfel de program este minus, vă simțiți fizic greu, deci atunci trebuie să restabiliți. Prefer să plec undeva în săptămâna mea liberă pentru a face o "upgrade" și creier, și corpul.
Irina Muromtseva ("Dimineața Rusia")
Înainte de ester trebuie să dormi cel puțin trei ore, atunci totul va fi bine. De fapt, desigur, acesta este un program foarte greu, pentru că ziua se schimbă cu noaptea: te trezești noaptea și dormi jumătate din zi. Lucrez în acest mod timp de șase ani. Vin să lucrez timp de trei nopți. Când termin, mă duc acasă, mă duc la culcare, apoi ceva timp treaz pentru ziua și seara, pe opt-nouă ore, dacă se dovedește sau cel puțin zece-unsprezece încerc să mă culc din nou . Și la ora două - se ridică deja. Pentru tot acest timp am încercat multe băuturi tonice diferite, iar cafeaua nu este singura. Încă mai revigorează ceaiuri precum "puer", băuturi energizante. Cafea, desigur, ajută, dar totuși cel mai important lucru pentru mine este un vis la eter. În caz contrar, vă puteți răni ceva - nu va ajuta. În general, mi se pare că ceea ce sa întâmplat pe BBC este o "rață", deoarece este imposibil să adormi în timpul eterului. Puteți adormi în timp ce vă pregătiți - pe texte de machiaj sau de suferință. Și aerul - de la sine ca inginer energetic. Stați, și ceva se întoarce înăuntru.
Fotografie: Vladimir Chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV dimineața")
- Când lucrați și dați-vă energia - este imposibil să adormiți, este nonsens. Majoritatea esterilor de dimineață din Rusia vin seara. Acest lucru se datorează faptului că țara este mare și există "orbite". Când în Vladivostok 6 dimineața, la Moscova - 11 pm. Prin urmare, toate canalele centrale funcționează în Orientul Îndepărtat, iar la Moscova deja în record. Și indiferent de programul de vorbire de dimineață nu merge. Și când veniți să lucrați la radio, atunci viața trebuie reconstruită complet. Am condus spectacolul de dimineață când ziua lucrătoare începe la ora 7 dimineața și durează de la trei la cinci ore. Aceasta este o lucrare foarte obositoare. Dar te obișnuiești cu asta. Unii dintre colegii mei mai experimentați și de vârstă care au fost de mult timp obosiți, dimineața folosim un coniac, îi ține într-un ton. Cred că singura cheie pentru dvs. nu a adormit la nici o lucrare dimineața, în seara sau ziua, este că ar trebui să fie interesant pentru dvs.