Odată ce era o frică. A trăit - nu a trecut și a distrat cum putea - sa speriat. Și când a învățat să se sperie atât de mult încât el însuși a început să se teamă, el a decis că a fost suficient să-și petreacă în timp în zadar și este timpul să înțelegem de ce a fost în general creat și care a fost deloc misiunea lui. Și frica a mers pe drum.
După ceva timp, el a întâlnit un bărbat care stătea pe marginea unui munte înalt, care va sări pe pietre. Frica a decis să se întâlnească și, de îndată ce o persoană știa frica, atunci ochii lui au umplut imediat de groază de faptul că a simțit mirosul morții. Și retras de la marginea muntelui.
Și apoi frica a fost încântată. El a înțeles - misiunea sa de a contribui la includerea instinctelor de auto-conservare, supraviețuire și siguranță.
Și de atunci frica a devenit un tovarăș al tot ceea ce trăiește pe pământ.
Marina Alyasova, expert în relații, autorul cărții "Nu merge, fete, căsători ..."
Deci, ce este frica? Și trebuie să te ocupi de el?
De fapt, teama este emoția noastră de bază, un proces emoțional congenital care ne avertizează de pericol real sau imaginar. Și trebuie să-i spunem mulțumiri. La urma urmei, datorită fricii, vom supraviețui cu dvs.!
Dar, uneori, teama interferează, care apar la momentul cel mai inoportun. Uneori îl învingem, uneori frică ne câștigă. Dar frica este emoția noastră maternă și se pare că ne luptăm cu voi înșivă. Și în lupta împotriva voastră, după cum știți, unul obosit, celălalt - cel care a ratat.
Ce să fac? Îți sugerez să-i fac prieteni cu el. Cum? Uşor!
În primul rând, luați faptul că frica este o resursă imensă care este pur și simplu importantă pentru a învăța cum să utilizați.
În al doilea rând, este important să înțelegeți ce frică este frică? Uneori îi este frică să schimbe modul obișnuit de viață. Ce se întâmplă în acest moment?
O nouă acțiune formează o rețea neurală care "își amintește" abilitatea comportamentală. Și pentru a schimba ceva, este necesară crearea unei noi rețele neuronale și, pentru a scăpa de orice, este necesară distrugerea vechii vechii. Și este nevoie de timp și, în consecință, energie. Prin urmare, pe orice nouă schimbare, creierul nostru răspunde prin corp ca stres și am experimentat frica.
Cum altfel se poate teme de seama? Cu ajutorul imaginației noastre, nimic nu sa întâmplat încă și ne imaginăm deja un film de groază. Și această rețea neuronală construită devine o formulă de frică. Și experiența noastră trecută în care am suferit Fiasco.
Ce să faci când simți teamă?
Primul lucru pe care îl propun pentru a face este să înțeleg ce este frică.
În al doilea rând - găsiți sursa acestei frică în organism și imaginați-o sub formă de încurcătură. Cum se răsucește? Puteți să-l atrageți pe hârtie, vă puteți reproduce rotația cu degetul. Găsiți capătul firului și începeți să vă relaxați această încurcătură. La fel de relaxare, frica va deveni mai puțin. Repetați în diferite situații, astfel încât creierul dvs. să creeze o nouă rețea neuronală.
Pentru a asigura rezultatul, puteți "conecta" din acest fir, de exemplu, o prag de. Sunați-l ATENȚIE și vă va proteja în diferite momente ale vieții voastre: de exemplu, pentru a construi o structură a discursurilor publice în așa fel încât să fiți conștienți de "lacune" și să le eliminați la timp. Când comunicați cu oamenii noi - învățați să ascultați și să auziți interlocutorul și să nu exprimați gânduri neglijente care vă pot face rău sau procesul de negociere. Într-un moment important al vieții dvs., luați o soluție deliberată și ecologică. În relațiile cu o atenție deosebită, vă veți economisi din certuri și acuzații inutile.
Și de fiecare dată când v-ați vorbit cu siguranță că ați fost atenți la tine și cu teama voastră - la urma urmei, el îi pasă de siguranța voastră. Și apoi lupta cu frică se va transforma într-un joc fascinant în care ați stabilit regulile.