Când aveți un copil, sunteți imersați în îngrijirea copilului, iar amintirile de sarcină sunt distruse treptat. Într-un ritm atât de nebun, este dificil să se odihnească.
Te intersectați cu aceleași mame de pe loc de joacă, în clinică, în bucătăria de lapte și toată lumea are aceleași probleme: lipsa permanentă de somn, oboseală, ca soț la locul de muncă, și o femeie uneori trebuie să facă față nu cu una, Și nici măcar cu doi copii.
Copiii sunt fericiri, dar tot mai mulți mame tinere au participat de un psiholog pentru a combate arderea emoțională, cu care oricine, mai ales mami neexperimentat, se poate confrunta.
Studiind copilul, uitați complet toate lucrurile pozitive care au avut loc în timpul sarcinii și cineva planifică doar un copil, astfel încât aceste informații să fie deosebit de utile pentru dvs. dacă sunteți încă intensă.
Astăzi nu fiecare femeie este capabilă să suporte un copil
Fotografie: pixabay.com/ru.
Ia încredere
Această încredere este întotdeauna consolidată de realizările reale, ceea ce nu se poate spune despre încrederea în sine. Sarcina și nașterea în timpul nostru devin destul de problematice pentru multe femei, deci faptul că totul sa întâmplat cu tine și a mers bine, trebuie să vă insuflească credința în tine și în puterea ta, pentru că ai făcut-o!
Plimbari lungi
Vom fi tăcut despre visul zilei! Nu vă puteți imagina câți oameni visează de un ritm atât de lent (în cazul în care nu ați lucrat în timpul sarcinii și nu ați studiat, dedicând tot timpul).
Aproape un bărbat modern deține o mulțime de timp pe stradă, fără a număra proprietari de animale, sportivi de la bicicliști. Aproape tot timpul, persoana obișnuită de lucru deține în interior: la locul de muncă, în magazin sau acasă. De asemenea, aveți posibilitatea de a face plimbări lungi de-a lungul parcului vecin în compania acelorași mame viitoare sau singur.
Rămâneți în aerul proaspăt îmbunătățește bunăstarea, levează tenul. Dacă vă plictisit doar plimbați, faceți exerciții de lumină în aerul proaspăt.
Unul dintre principalele avantaje este plimbări lungi.
Fotografie: pixabay.com/ru.
Postura dreapta
Și nu, nu pentru că ești copleșit de un sentiment de mândrie. Abdomenul din ultimele luni de sarcină devine foarte mare încât pur și simplu nu vă va permite să vă îndoiți.
După naștere, încercați să vă păstrați spatele fără probleme: în timpul hrănirii, așezați pe un scaun cu un spate înalt, puneți perna. Și în general, oriunde vă aflați, amintiți-vă spatele.
Bun metabolism
Se pare că ceea ce poate influența alăptarea? Cu toate acestea, acest proces vă cere o mulțime de energie, corpul dvs. arde aproximativ 500 de calorii și chiar mai mult pentru producția de lapte.
Deci, menținând o dietă echilibrată, nu veți fi dificil să aruncați mai multe kilograme în câteva săptămâni aproape fără dificultate. Acest lucru este minunat! Vă puteți răsfăța cu gustări de mai multe ori pe lună, în timp ce nu supraviețuiți în spatele cifrei.
Întinderea în timpul sarcinii se ameliorează datorită unui hormon special
Fotografie: pixabay.com/ru.
Plastic
Știți că o relaxină specială de hormoni este produsă în timpul sarcinii? Este necesar ca organismul să dea o mai mare flexibilitate a ligamentului, astfel încât să puteți lua și să dea naștere unui copil fără injecții semnificative pentru organism. Prin urmare, în timpul sarcinii, este atât de util să se angajeze în yoga sau pilates, dar numai după consultarea cu un specialist. Curățați clasele de cel puțin câteva ori pe săptămână.