Nu putem controla întotdeauna schimbările care apar cu corpul nostru pe tot parcursul vieții. Desigur, cosmetologii și chirurgii creează miracole, dar perfecțiunea este imposibil de realizat, care transformă fetele special impresionante în Puchin de experiențe și chiar contribuie la dezvoltarea problemelor psihologice. Deci, acest lucru nu se întâmplă, este important să învățați să vă luați deși într-o astfel de formă imperfectă și am încercat să aflăm cum să facem cel mai bine.
Vom veni cu propriul motto
Una dintre cele mai importante reguli la stabilirea contactului cu el însuși - învățați să auziți și să vă mențineți. Dacă țineți în mod constant ideea în capul meu, deoarece nu vă placeți-vă și criticați-o fără să vă opriți, niciodată și nimic nu va ieși, veți submina în continuare propria stime de sine. Cu toții am auzit despre frazele care trebuie să se repete în fața oglinzii în fiecare zi, chiar dacă nu credeți în auto-supt, ceea ce vă împiedică să încercați? Oferim mai multe semifabricate pe care le puteți schimba în situații și dorințe:
"Sunt bine, sunt frumos și autosuficient".
- "Faptele mele se îmbunătățesc în fiecare zi".
"Nu am probleme serioase, ceea ce înseamnă că pot să acționez".
Faceți-vă complimente
Foto: www.unsplash.com.
Vorbiți-vă complimente
Da, da, complimente simple, și, dacă mai precis, părțile specifice ale corpului vor aduce beneficii incredibile pentru stima de sine. Gândește-te la ce îți place în corpul tău cel mai mult. Spuneți-mi "mulțumesc" de aceste părți ale corpului. Mai mult decât atât, nu puteți doar cele mai bune particule ale dvs., ci și defecte mici (și apoi mulți nu pot lua în considerare deficiențele lor), de exemplu, pistrui că puteți apela o reacție distractivă la soare. Treceți de la negativitate la pozitiv, lăsați-o să fie dificilă, dar conștiința dvs. va reconstrui treptat.
Dați-vă "cadouri"
"Prezentele" pentru organism pot fi sesiuni de masaj suplimentare sau un weekend întreg în SPA. Dacă nu sunteți o procedură mare înclinată, aranjați o casă de relaxare: faceți o baie, creați o dispoziție potrivită cu arome preferate și elemente de decor. Credeți-mă, corpul și conștiința dvs. necesită descărcarea periodică pentru a opri tăcerea prin consumul de critici pentru tine.