Auto-controlul este un lucru important fără de care este dificil să faci o persoană de afaceri. Nu disperați dacă nu posedați această abilitate sau experiență cu el, pentru că poate fi dezvoltat cu succes, principalul lucru este mai multă practică. V-am luat pentru dvs. cinci modalități de a crește auto-controlul.
Disconfortul nu trebuie să vă oprească
Este dificil pentru creierul nostru să explice de ce, de exemplu, vă mutați brusc la alimente sănătoase - pur și simplu nu dorește să ia o situație deoarece este neobișnuită. Cu toate acestea, încă mai trebuie să continuați să vă îndoiți linia dacă, să spunem, am decis să pierdem în greutate.
Și acest lucru se aplică oricui caz: nimic nu se va întâmpla fără efort și depășiți-vă. Să presupunem că pregătiți o prezentare: zeci de diapozitive șterse, înlocuind fonturile și imaginile, efectele suprapuse o dată și în cele din urmă obțineți un rezultat uimitor.
Pune în fața dvs. obiective mari
Oamenii care se plâng de lipsa de timp liber, timid: ei, de exemplu, găsesc o oră pe zi pe vizionarea unui videoclip pe o hosting video populară, înseamnă că puteți găsi timp pentru ceva util dacă doriți. Este important să îl distribuiți cu competență.
Se întâmplă că suntem depășită de îndoieli și nu vreau să fac nimic, este în acest caz că obiectivele importante vor veni la salvarea pe care trebuie să o livrați. Înțelegerea faptului că un proiect important nu va face eu, vă mergeți încet și în cele din urmă.
Amintiți-vă că nu trebuie să așteptați un rezultat imediat la oriunde. Tot ce aveți nevoie este o abordare metodică treptată a scopului dvs. Singura cale.
Gândește-te, chiar vrei să mănânci?
Stați pe Internet, ora de prânz se apropie, iar burgerul, care și manita, se ridică pe ecranul tău albastru. Revinoti. Stați după 5-10 minute și gândiți-vă, chiar vrei să o mănânci? Imaginați-vă ce poate duce cantitatea de calorii, cântărește totul și împotriva, reflecția decât ați putea să o înlocuiți. Treptat, creierul va începe să vă arunce propuneri alternative și veți evita achiziția spontană. Apropo, această metodă funcționează nu numai despre alimente.
Dar vorbim în mod specific despre alimente, deoarece în lumea modernă, consumul excesiv de alimente a devenit o problemă reală la scară globală. Cu toate acestea, practic nu ne gândim niciodată la asta.
Fast food nu vă va aduce beneficii
Fotografie: pixabay.com/ru.
A stabilit un timp de somn clar
O altă problemă pentru majoritatea este un program clar. Este foarte dificil să vă ajustați ritmul astfel încât să cadă și să vă ridicați în același timp în fiecare zi. Puteți pierde controlul la un moment dat.
Iar lipsa de somn afectează aproape toate zonele: Când ați dormit totul, a doua zi nu veți dori nimic, veți anula lucruri importante și, cel mai probabil, să vă sprijiniți pe alimente dăunătoare.
Destul de des, cauza somnului târziu este fără țintă "mersul" pe Internet, iar în schimb ați putea dormi mult timp.
Gândește-te: Dacă renunți înainte, a doua zi ai timp să faci mult mai mult și să faci toate lucrurile planificate.
Asigurați-vă că renunțați la un program clar de somn
Fotografie: pixabay.com/ru.
Întotdeauna realimentați patul
Și nu, nu este o glumă. În timp ce oamenii de știință se asigură atunci când o persoană umple patul, devine automat mai productiv, deoarece dimineața începe să efectueze o acțiune planificată fără depuneri. Creierul tău înțelege imediat că totul este peste noapte, este timpul să lucrăm.
După aceea, veți fi mai ușor să vă ocupați de afacerile de zi cu zi care nu pot fi amânate. Deci, nu stați și nu vă uitați la un punct după trezire - luați cazul. Tu tu singur nu vei observa cât de eficient funcționează.
După trezire, nu te întoarce
Fotografie: pixabay.com/ru.