Sarcina și nașterea - cea mai puternică încărcătură a organismului feminin, recuperarea poate dura mult timp și depinde întotdeauna de cât de mult se referă femeia la sănătatea lor. Desigur, toate forțele în primele luni după naștere vor fi aruncate în grija copilului, dar nu trebuie să uite de tine însuți: copilul are nevoie de o mamă sănătoasă și distractivă. Astăzi am decis să ne dăm seama ce reguli pentru mama tânără va deveni cel mai de bază.
Observați o igienă amănunțită
După naștere, organismul revine treptat la regimul său normal, este important să-l ajuți să facă față "șocului" cât mai repede posibil. Una dintre consecințele nașterii devine Lochi - sângerare, care poate apărea de la câteva săptămâni la una și jumătate. La început, ei pot sperie o femeie, deoarece vor fi destul de abundenți, dar în fiecare zi intensitatea lor scade. În această perioadă, este important să se respecte igiena, în special cu atenție, precum și de a beneficia de mijloace speciale pe tipuri de garnituri obișnuite, concepute special pentru mamele tinere.
Vă schimbăm dieta
Dacă hrăniți pieptul copilului, dieta dvs. ar trebui să fie cât mai ajustată posibil pentru a nu oferi probleme de sănătate copilului. Dar, în plus față de hrănire, merită să acordăm atenție activității intestinelor sale. În timpul sarcinii, lucrarea sa, de regulă, încetinește, ceea ce creează probleme pentru viitoarea mamă. După naștere, situația este agravată de cusăturile care rămân în mod inevitabil și necesită o relație atent. Pentru a nu crea dificultăți suplimentare, mâncați porții mici, mici, evitați produsele de calorii, precum și sub cea mai strictă interzicere a alimentelor rapide. Adăugați mai multe legume și fructe în forma proaspătă și fiartă, dar vă veți pre-consulta cu ginecologul dvs.
Ai grijă de dietă
Foto: www.unsplash.com.
Urmăriți starea pieptului
Copilul de hrănire este un proces important care trebuie să fie corect. După ce ați hrănit copilul, trebuie să faceți o igienă în piept. Utilizați săpun pentru copii pentru a purifica haloul de mamelon, apoi aplicați un mijloc pentru a preveni formarea de fisuri, precum și pentru a face un prosop separat sau pentru a folosi șervețele de unică folosință.
Nu există încărcături grave
Bineînțeles, nu trebuie să cheltuiți pe canapea la câteva luni după descărcarea de la spitalul de maternitate, puteți îndeplini perfect sarcinile ca călcarea, gătit mâncăruri simple, tot ceea ce nu va supraîncărca fizic și emoțional. Principalul lucru este de la ceea ce să refuze este greutatea de ridicare și sportul activ în primele câteva luni. În timp ce cusăturile dvs. nu vor fi în cele din urmă aprinse, iar sângerarea minoră se va opri, fi la fel de atent la tine.