Corpul uman constă din 60% din apă și pentru a menține echilibrul optim de apă, este necesar să beți în funcție de greutatea a aproximativ 2 litri de apă pe zi - acestea sunt 8 pahare de 250 ml. Oamenii de știință și medicii nu încearcă să bea suficientă apă curată, deoarece nu numai că se strecoară setea, ci are și o serie de proprietăți utile pentru sănătatea umană. Vorbim despre cinci fapte dovedite științifice de beneficii de apă pentru organism.
Ajută la menținerea activității fizice
Este deosebit de important să beți multă apă oamenilor care joacă în mod regulat sport - mușchii "hranează cu" apă, deoarece constau în apă din apă cu 80%. În medie, în timpul antrenamentului orar, pierdem 1-1,5 litri de apă, astfel încât apa potabilă în timpul clasei este pur și simplu necesară: mai întâi, pentru a menține un echilibru normal de apă și sare și, în al doilea rând, pentru a fi forțe și energie. Dacă nu doriți să beți apă în timpul antrenamentului, atunci nu sunteți suficient de activi.
Apa cu lămâie normalizează echilibrul de acid organism și alcalin
Foto: Unsplash.com.
Încetinește stresul oxidativ în corp
Stresul oxidativ este procesul de formare a radicalilor liberi (atomi de oxigen radical) în țesutul nervos, care rulează reacții patologice, celule dăunătoare ireversibil și care duce la lansarea distrugerii programat genetic a neuronilor - apoptozei. Există două medii în corpul uman: acru și alcalin. Mediul acid din organism este concentrat în principal în stomacul omului. Dar în restul pH-ului (scară, care măsoară aciditatea și alcalinitatea în soluție) a corpului este unitățile scăzute alcaline - pH 6-8. Atunci când organismul este acidificat (care se datorează în principal nutriției neregulate), deșeurile acide sunt acumulate în organe, mușchi și vase, care se suprapun alimentarea cu sânge la țesături. Astfel, mineralele vitale nu sunt practic digestiv și derivate rapid din organism. Acest lucru duce la moartea neuronilor. Restaurați nivelul corect al pH-ului ajută la apa alcalină, al cărei pH are cel puțin 7,1 unități. Apa alcalină este un mineractor de bicarbonat sau apă cu lămâie.
Avertizează apariția durerilor de cap
Sa demonstrat că deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap. Și deshidratarea nu este întotdeauna însoțită de sete. Studiul oamenilor de știință din Arabia Saudită a arătat că 40% dintre cei 393 de participanți au experimentat dureri de cap tocmai din cauza deshidratării corpului. Și utilizarea unei cantități mari de apă poate atenua, inclusiv cursul migrenei. În plus, apa este capabilă să ridice activitatea creierului: îmbunătățirea concentrației de atenție și memorie.
Ajută la scăparea constipației
Apa lansează procesul de digestie și îmbunătățește rata de înscriere și golirea intestinală. Este demn de remarcat faptul că este apa minerală bogată în magneziu și sodiu care se ocupă cu problema constipației și vindecă tractul gastrointestinal.
Apa minerală ajută la combaterea constipației și a altor boli ale tractului gastrointestinal
Foto: Unsplash.com.
Reduce severitatea mahmureală
Toată lumea știe că o mahmureala este rezultatul intoxicației corpului prin alcool. Apa ajută la combaterea unei mahmulberi - îndepărtează rapid alcoolul și produsele de alcool din organism. Băuturile alcoolice au un efect diuretic și încalcă balanța de sare de apă a corpului, prin urmare, în abuzul de alcool, apare o deshidratare puternică și dimineața după o petrecere rapidă este însoțită de Sushnyakom: sete puternică și gură uscată. Puteți minimiza consecințele cocktailurilor după cum urmează: beți cel puțin un pahar de apă între ochelari de alcool și asigurați-vă că beți mai multă apă înainte de culcare. În dimineața, sticlele de stocare cu apă minerală, al cărui indicator al mineralizării este mai mare de 1000 mg / l. Este o astfel de concentrație de substanțe minerale în apă va lansa procesul de detoxifiere și vă va pune rapid pe picioare.