Te-ai gândit la ce-ți cauzează starea de spirit proastă din când în când? Desigur, motivele pot fi multe, totuși, se întâmplă că persoana care nu are endorfine - hormoni de bucurie. O astfel de boală se numește Angedonia. Este posibil să se ridice nivelul unor astfel de hormoni necesari și care, în general, funcția este efectuată în corpul nostru, în plus față de relaxare, am decis să ne dăm seama astăzi.
De ce avem nevoie de endorfine?
În plus față de senzația de fericire, endorfinele acționează ca un analgezic natural, care este necesar în cazul unei situații critice. În plus, hormonii contribuie la restabilirea muncii inimii, plămânilor și a altor corpuri majore în cazul unui șoc psihologic și, de asemenea, să vă ajute să vă relaxați atunci când pericolul va fi consecvent și trebuie să se recupereze într-un timp scurt. Printre altele, endorfinele excită gândirea asociativă, care ajută la evitarea unor situații similare neplăcute în viitor.
Cum să înțelegeți dacă endorfinele au de ajuns?
Oferim un mic test:
- Poți să-ți spui viața armonioasă?
- Vedeți momente pozitive în situații rele?
- Sperați pentru cei mai buni?
- Ești fericit în fiecare zi nouă?
Dacă ați răspuns la majoritatea întrebărilor pozitiv, atunci cu cel mai probabil, nu aveți probleme cu dezvoltarea unui hormon "plin de bucurie, atunci când începeți să căutați trucuri în orice situație, în mod constant supărat, cădeți în depresie, cel mai probabil Soldul hormonal este rupt.
Înconjurați-vă cu lucruri pozitive
Foto: www.unsplash.com.
Ce să fac?
Există mai multe modalități care sunt concepute pentru a crește nivelul de endorfine și pentru a vă ajusta starea de spirit.
Stați la un moment dat
Suntem în mod constant în mișcare, un ritm rabd nu permite să vadă acele momente fericite care există de fapt în viața noastră, doar nu o observăm. Amintiți-vă că bunul bun sa întâmplat în viața voastră. De îndată ce "faceți clic" în acest moment, întârzieți-l și încercați să vă amintiți sentimentul plăcut că acest gând este însoțit.
Înconjurați-vă cu ceea ce vă face fericiți
Este important pentru senzația de fericire pentru a crea o atmosferă care va încânta și nu aduce emoții neplăcute. Încercați să faceți o mică permutare în camera dvs. sau în birou, plasați pe desktop-ul dvs. sau în apropierea animalului care vă ridică întotdeauna starea de spirit, încercați să vă concentrați de fiecare dată când simțiți că "rulourile" negative sunt "rularea".
Aromaterapie
Nu este un secret că multe mirosuri sunt capabile să nu plăcească doar, ci și să pună o stare emoțională. Achiziționați oricare dintre uleiurile esențiale: arborele de ceai, vanilie, portocaliu sau menta. Utilizați pentru a aroma de aromă interioară, veți avea suficiente doar câteva picături pentru "răcoritoare" a camerei și a gândurilor. Aranjați aceste sesiuni aromatice timp de cel puțin câteva ori pe săptămână.