"Un măr pe zi îl ține pe doctor", spune proverbul limbii engleze care este tradus ca "un măr pe o zi vă economisește să vizitați medicul". Apple conține fibre, vitamine, acizi organici - tot ceea ce corpul trebuie să completeze energia, curățarea și menținerea unei bune dispoziții. Elemente similare macro și urme sunt conținute în legume și verzi - că salatele sunt de obicei făcute. A pregătit rețetele de salate pe care le-am plăcut și cu siguranță vă plac.
Broccoli și salată de mandarină
Ingrediente:
¾ Cupe de maioneză de acasă
1/4 cană de zahăr
4 h. L. Oțet balsamic
4 cani de inflorescențe proaspete de broccoli
1 cap de ceapă roșie
½ ceasca de imzyuma
½ cesti de nuci pecan
1 ceașcă de mandarină purificată
Gătit:
Mai întâi de toate, gătiți sos de la home maioneza, zahăr și oțet balsamic. Într-un castron mare, amestecați broccoli, tăiați pe ceapă, stafide și piulițe. Se toarnă sosul în castron, se amestecă, apoi se adaugă tangerine. Lăsați în frigider timp de 3 ore înainte de hrănire, astfel încât broccoli și piulițe să fie înmuiate în sos și ușor de înmuiere.
Mandarin va adăuga legume dulceața dorită și, în același timp, sărută
Foto: Unsplash.com.
Mere de coacere și salată de brânză albastră
Ingrediente:
6 linguri. ulei de masline
1/4 cesti de kinse proaspete
1/4 ceasca de suc de portocale
1/4 cești de oțet balsamic
2 linguri. Miere
1 Gură de cățel
½ h. L. Sololi.
2 mere mari
1 pachet de amestec ușor spălat
1 ceasca de nuci
½ ceasca de brânză zdrobită cu mucegai
Gătit:
Pentru sos, amestecați primele 7 ingrediente cu o mișcare. Tăiați merele pe cuburi și puneți într-un castron de salată, adăugați un sfert de alimentare cu combustibil și lăsați-l să stea timp de 10 minute. Mere de fructe pe grătar sau tigaie pe foc mediu. Merele de fixare se fixează într-un castron și se amestecă cu frunze de salată și cu realimentarea. Top Brânză poștală, nuci.
Salată de legume hrănit cu semințe de dovleac și fructe de padure
Ingrediente:
2 linguri. Oțet balsamic
3 linguri. ulei de masline
½ h. L. Sololi.
3 linguri. Seung.
3 linguri. Semințe de dovleac purificate.
⅓ Cupe Cranberries uscate
1 pachet de amestec ușor spălat
1 ambalaje Tomate de cireșe
1 ambalaj Mozzarella în bile
3 felii de pâine neagră
Gătit:
Pe un jeep uscat, senile de susan de frigider și semințe de dovleac până când apare parfumul. Puneți-le într-un castron și adăugați oțet, ulei de măsline și sare, amestecați. Puneți un castron de amestec de salată, fructe de padure, cireșe tocate și mozzarella, amestecați. Tăiați pâinea pe cuburi și uscați-o într-o tigaie de prăjire. Pune salata pe placă și pe partea de sus. Primește cu crotonii.
Boabe în salată - Alegerea întotdeauna bună
Foto: Unsplash.com.
Bacon și salată de brânză albastră
Ingrediente:
2 linguri. Miere
5 linguri. ulei de masline
½ h. L. Sololi.
1 ceașcă de afine
1 pachet de amestec ușor spălat
½ ceasca de brânză zdrobită cu mucegai
1 Bacon de ambalare
⅓ Cupe Cranberries uscate
Gătit:
Se amestecă primele 3 ingrediente pentru a obține sos. În castronul mare, puneți restul ingredientelor, cu excepția șactului, umpleți-le cu sos și amestecați. Bacon tăiat în dungi subțiri sau pătrate, se prăjește pe o tigaie uscată fără lipire, până când carnea devine clară și nu va schimba culoarea. Adăugați slănină la salata finalizată. Pentru a gusta, puteți adăuga susan toastad, oregano și alte mirodenii.
Căpșuni și salată de migdale
Ingrediente:
2 linguri. Oțet balsamic
3 linguri. ulei de masline
1 lingură. Miere
½ h. L. Sololi.
3 cești de spanac proaspăt
½ ceasca de căpșuni
1/4 ceașcă de migdale prăjite
Gătit:
Face sos de la primele × 4 ingrediente. Se toarnă-l într-un castron, puneți spanacul deasupra, căpșuni tocate și migdalele zdrobite.
Aceste rețete sunt bune prin faptul că sunt pregătite timp de 5-10 minute, dar devin o garnitură excelentă pentru carne în detrimentul lui Killya - este izolat fructe, fructe de padure și legume. Înlocuirea orezului sau cartofi cu salată, veți economisi o mulțime de calorii.