Toată lumea știe că crampele de dormit, de mai multe ori 2-3 ore pe zi, - rău. Dar puțini oameni știu că același nivel de oboseală se acumulează dacă de fiecare dată merge la culcare la momente diferite. Ceasul intern, de la care depinde scăderea, puteți "ajusta" timp de o săptămână, iar dacă nu deranjați acest mod, visul va deveni mai adânc.
Experții au dovedit că adormirea timpurie a adormită oferă mai multe șanse să doarmă pe deplin. O altă cerință pusă în natura noastră este un întuneric complet. Într-un vis, omul reacționează la lumina de pe ecranul televizorului, lumina de noapte, lămpile de stradă. Pentru a restabili complet, trebuie să întunecați ferestrele și să opriți căderea sub mutația televizorului.
Poate că nu dă să dormi lenjeria de pat enervantă, pijamale? Fiți atenți la țesătura din care sunt făcute - este natural?
Este nedorit să păstrați un animal de companie de animale de companie. Corpul percepe negativ chiar și cel mai drăguț animal dacă este situat lângă persoana de dormit. Chiar și o cifră exactă este instalată: 63% din nivelul normal de recreere.