"Mănâncă-l și arde x calorii" nu sună deosebit de convingător, nu-i așa? Într-adevăr, este dificil să ne imaginăm situația atunci când mâncați și ardeți grăsime. Fracturarea caloriilor vor contribui întotdeauna la greutatea greutății, indiferent de produsele pe care le-ați utilizat. Dar, puteți adăuga unele elemente în dietă și, prin urmare, accelerați metabolismul din organism, îmbunătățirea digestiei și eliminați sentimentul de foame. Unii spun că nuci pot fi folosite chiar și în timpul unei diete, alții susțin că sunt prea calorii. Aceleași conversații sunt, de asemenea, sub pește gras și despre avocado. Cine să creadă? Păstrați o listă de produse care sunt menționate în acest articol și utilizați-vă pentru dvs. ca un memento în timpul unei excursii la magazin.
Somon
Indiferent de cât de contradictorii sună, peștele cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase vă poate ajuta să scăpați de grăsimile nedorite. Peștele conține un procent semnificativ de proteine care ajută la susținerea masei musculare, îmbunătățește metabolismul și arde mai multe calorii în timp ce conduceți și chiar într-o stare mai relaxată. Sfat: Puneți felii de somon de lamaie pe partea de sus și coaceți peștele până la pregătirea completă. Lemon va ajuta la evitarea uscăciunii și de a da un gust saturat de pește. Adăugați salata de lumină ca o farfurie laterală și obțineți cina perfectă echilibrată.
Avocado
Forma "bună" în Avocado vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți greutatea. Avocado are o mulțime de magneziu: contribuie la dezvoltarea enzimelor care controlează digestia ajută la absorbția substanțelor nutritive. Magneziul necesită, de asemenea, organismul să sprijine echilibrul zahărului din sânge. Când nivelul zahărului din sânge nu este echilibrat, excesul de glucoză este transformat în grăsimi. Sfat: Înlocuiți sandwich-urile de ulei cremoase la toasturi cu Avocado și faceți micul dejun mai util pentru organism.
Ouă
Ouăle sunt un produs în care proteinele și grăsimile sunt echilibrate, ceea ce vă permite să rămâneți saturați pentru o perioadă lungă de timp. Ele sunt una dintre cele mai bune surse de proteină de ardere a grăsimilor care accelerează metabolismul. Dietele mari de proteine stimulează metabolismul, permit astfel să piardă câteva kilograme suplimentare mai repede. Sfat: Înlocuiți ouăle prăjite la fierte și furnizați mai multe beneficii corpului dumneavoastră.
Nuci si seminte
Nuci și semințe sunt, de asemenea, bogate în magneziu. Migdalele, pecanii și semințele de dovleac conțin grăsimi utile care ajută la reducerea grăsimilor pe stomac. Grădinile utile conțin, de asemenea, antioxidanți care se luptă și au restaurat leziunile cutanate. Dar, în ciuda tuturor beneficiilor pe care organismul nostru le dă NUTS, merită să ne amintim că sunt calorii și când sunt folosite în cantități mari, puteți obține mai multe kilograme suplimentare. Sfat: Migdale - Gustări excelente înainte de antrenament datorită unui aminoacid care vă poate ajuta să ardeți mai mulți grăsimi și carbohidrați.
Ceai verde
Ceaiul verde este unul dintre băuturile naturale de ardere a grăsimilor, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Utilizarea regulată a meciului "" va ajuta la reducerea depozitelor de grăsime și va reduce colesterolul. De asemenea, ceaiul verde ajută organismul să se recupereze mai repede după antrenamentele intensive. Sfat: Pentru a reduce greutatea, se recomandă să beți de la trei la cinci cești (aproximativ un litru) de ceai verde pe zi. Dar aveți grijă: dacă aveți o presiune scăzută, cantitatea de băutură trebuie să fie redusă - ceaiul poate scădea și mai mult.
Și amintiți-vă că produsele enumerate mai sus vă pot ajuta să lansați procesele potrivite în organism pentru a reduce greutatea, dar utilizarea excesivă a oricărui produs duce la depășirea normei zilnice de calorii și, în consecință, la o greutate de greutate.